La Dra. Jabeen Begum, experta del Instituto Asiático de Gastroenterología (Hospital AIG - India), coincide en que beber agua al despertarse aporta muchos beneficios para la salud, y es lo primero importante que hay que hacer, según el sitio web médico Medicine Net.
Beber agua por la mañana es muy importante.
Beneficios de beber agua por la mañana
- Aumenta el metabolismo, mejora la digestión.
- Mejora el suministro de oxígeno al cuerpo y al cerebro, ayuda a que el cerebro funcione bien y reduce los dolores de cabeza.
- Ayuda a desintoxicar el cuerpo, reduciendo así la presión sobre el hígado y los riñones.
- Aumenta el recuento de glóbulos rojos, ayuda a aumentar la energía del cuerpo.
- Fortalece el sistema inmunológico equilibrando el sistema linfático.
- Reduce el riesgo de cálculos renales.
- Reducir la acidez estomacal.
- Mejor piel y cabello.
Beber agua al despertar ayuda al buen funcionamiento del cerebro y reduce los dolores de cabeza.
La mejor manera de beber agua después de despertarse.
Bebe agua tan pronto como te despiertes por la mañana, antes de cepillarte los dientes, antes de tu taza de té o café favorita.
Los expertos recomiendan beber entre 2 y 3 vasos de agua después de despertarse por la mañana (cada vaso equivale a 240 ml).
Si no puedes beber mucho, empieza con un vaso y aumenta gradualmente; un poco es mejor que nada. Encuentra la cantidad de agua que te resulte cómoda.
El agua tibia es lo mejor.
Después de beber, espere 30 minutos antes de comer o beber cualquier otra cosa.
Además, recuerda beber agua durante todo el día para mantener tu cuerpo saludable, según India TV News.
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Fuente: https://thanhnien.vn/cach-tot-nhat-de-uong-nuoc-ngay-khi-thuc-day-vao-buoi-sang-185240530221246416.htm
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