Los expertos comparten consejos sobre cómo controlar la enfermedad renal.

La enfermedad renal crónica (ERC) es una afección grave que afecta a millones de personas en todo el mundo .

Los riñones desempeñan un papel vital en la filtración de productos de desecho y toxinas de la sangre, el equilibrio de electrolitos y el mantenimiento del equilibrio de líquidos en el cuerpo.

Cuando la función renal disminuye, el cuerpo puede sufrir complicaciones graves como hipertensión arterial, anemia, enfermedades óseas y problemas cardiovasculares.

Por lo tanto, mantener la salud renal es esencial para proteger la calidad de vida y prevenir la progresión de enfermedades relacionadas, según el sitio web de salud TheHealthSite ( India ).

Para ayudar a quienes padecen enfermedad renal crónica o tienen un alto riesgo de padecerla, Tirthankar Mohanty, nefrólogo del Hospital Manipal (India), ha ofrecido varias maneras de controlar la enfermedad y proteger la salud renal.

Mantener la salud renal es fundamental para proteger la calidad de vida y prevenir la progresión de enfermedades relacionadas.

Controlar la presión arterial

La presión arterial alta no solo daña los riñones, sino que también causa otros problemas cardiovasculares graves.

Por lo tanto, es fundamental mantener una presión arterial estable, generalmente por debajo de los 140/90 mmHg recomendados. Para lograrlo, es necesario seguir una dieta baja en sodio, limitando el consumo de alimentos salados y aperitivos procesados.

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Además, dejar de fumar también es muy importante porque los cigarrillos dañan los vasos sanguíneos y aumentan el riesgo de hipertensión.

Además, limitar el consumo de alcohol, aumentar la actividad física y asegurar un sueño suficiente son formas eficaces de controlar la presión arterial.

Seguir las instrucciones de su médico con respecto al uso de los medicamentos también es fundamental para controlar la enfermedad.

Come sano

Una dieta equilibrada debe incluir abundantes frutas y verduras. Los alimentos ricos en almidón, como el pan integral, el arroz, la pasta o las patatas, aportan la energía que el cuerpo necesita.

Para obtener proteínas, elige fuentes saludables como frijoles, lentejas, pescado, huevos o carne magra. Sin embargo, la ingesta de proteínas debe ajustarse según las indicaciones del médico para evitar sobrecargar los riñones.

Al mismo tiempo, es necesario limitar el consumo de grasas poco saludables, azúcar y sal, ya que estos factores pueden empeorar la salud tanto de los riñones como del corazón.

La actividad física no solo ayuda a mejorar la salud cardiovascular, sino que también aumenta la energía y mejora la condición física.

Mantén la actividad física.

La actividad física no solo mejora la salud cardiovascular, sino que también aumenta la energía y mejora la condición física. Deberías intentar hacer ejercicio durante al menos 30 minutos al día.

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Los pequeños cambios en tu rutina diaria también pueden tener un gran impacto, como usar las escaleras en lugar del ascensor, dar un breve paseo después de las comidas o participar en actividades que disfrutes como bailar, nadar o practicar deportes .

Para quienes se inician en el ejercicio, se recomienda empezar despacio y aumentar gradualmente la intensidad con el tiempo.

Control del azúcar en sangre

Mantener los niveles de azúcar en sangre dentro del rango objetivo no solo ayuda a prevenir un mayor daño renal, sino que también reduce el riesgo de desarrollar complicaciones relacionadas con la diabetes.

Al adoptar estos hábitos saludables, no solo proteges la salud de tus riñones, sino que también mejoras tu calidad de vida en general. Si bien estos cambios pueden parecer pequeños, si se mantienen de forma constante, tendrán un impacto significativo en el manejo de la enfermedad renal crónica.

Fuente: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-cach-kiem-soat-benh-than-18525010218063443.htm