¿Es bueno cepillarse los dientes una vez al día?

Cepillarse los dientes ayuda a prevenir la acumulación de placa y sarro, reduciendo así el riesgo de enfermedades de las encías. Lo que no todo el mundo sabe es que cepillarse los dientes correctamente también influye en la salud general.

No cepillarse los dientes o hacerlo con poca frecuencia no solo causa problemas bucales como encías inflamadas, rojas y sangrantes, dolor al masticar y dientes flojos, sino que también conlleva muchos problemas de salud que afectan al corazón, los pulmones y el cerebro, según el sitio web de salud Verywell Health (EE. UU.).

Cepillarse los dientes ayuda eficazmente a prevenir las caries y las enfermedades de las encías.

Esto se debe principalmente a la influencia del microbioma oral. La boca contiene aproximadamente 700 tipos de microorganismos, incluyendo bacterias, hongos y otros. Entre estos microorganismos se encuentran tanto beneficiosos como dañinos. Para que el cuerpo esté sano, este microbioma oral debe estar equilibrado.

Cepillarse los dientes una vez al día puede no ser suficiente para proteger la salud bucal. Los expertos recomiendan cepillarse los dientes dos veces al día: una por la mañana al despertarse y otra por la noche antes de acostarse.

Cepillarse los dientes por la mañana ayuda a eliminar las bacterias que se acumulan en la boca durante la noche. Este hábito también ayuda a prevenir el mal aliento. Por otro lado, cepillarse los dientes por la noche antes de acostarse se considera el cepillado más importante, ya que ayuda a eliminar la placa, los restos de comida y las bacterias que se acumulan a lo largo del día. Esta es una buena manera de prevenir las caries y la enfermedad de las encías.

Muchas personas son reacias a cepillarse los dientes porque son propensas a la sensibilidad dental. Los expertos recomiendan que estas personas elijan pastas dentales diseñadas para dientes sensibles.

Debes elegir un cepillo de dientes con cerdas suaves y reemplazarlo cada 3 o 4 meses.

Además, los expertos recomiendan usar cepillos de dientes con cerdas suaves, ya sean manuales o eléctricos. Los cepillos de dientes deben reemplazarse cada 3 o 4 meses, en promedio. Si las cerdas están desgastadas o deshilachadas, deben cambiarse antes.

Las personas con alto riesgo de caries o enfermedad periodontal deben cepillarse los dientes después de las comidas. Sin embargo, no se deben cepillar inmediatamente después de consumir alimentos muy ácidos como naranjas, limones o refrescos carbonatados, ya que pueden dañar el esmalte dental. Por lo tanto, se recomienda esperar unos 30 minutos antes de cepillarse los dientes.

No te apresures al cepillarte los dientes. El tiempo ideal es de aproximadamente 2 minutos. Este tiempo es suficiente para limpiar todos los dientes y la cavidad bucal. Las zonas de la boca a las que no llega el cepillo se pueden limpiar con hilo dental o enjuague bucal, según Verywell Health .

Fuente: https://thanhnien.vn/danh-rang-1-lan-ngay-co-tot-185250107154002425.htm