Vivir de forma saludable con estudiantes internacionales en Londres

VTV.vn - El entorno vital en Londres está impulsando a muchos jóvenes a desarrollar hábitos más positivos, desde el ejercicio y la alimentación hasta el cuidado de la salud mental.

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Londres (Reino Unido) suele mencionarse por sus prestigiosas escuelas y su gran comunidad estudiantil procedente de todo el mundo . Pero para muchos estudiantes internacionales, además del conocimiento adquirido en el aula, la ciudad también ofrece otra lección: aprender a vivir de forma saludable y a cuidarse cuando se vive lejos de casa por primera vez.

Una ciudad que anima a la gente a hacer más ejercicio.

El proceso de adaptación no siempre es fácil. El frío, los inviernos sin sol o la sensación de soledad durante los primeros meses son experiencias comunes para muchos estudiantes internacionales. Sin embargo, el entorno londinense también ayuda a muchos jóvenes a desarrollar hábitos más positivos, desde el ejercicio y la alimentación hasta el cuidado de la salud mental.

A diferencia de la costumbre de desplazarse en transporte público, la vida en Londres exige que los estudiantes caminen mucho. Desde la estación de metro hasta las escuelas, las bibliotecas o los supermercados, caminar unos kilómetros cada día se ha convertido casi en algo habitual.

En Londres, los estudiantes tienen que caminar bastante. Foto: Getty Images

Benjamin Harford, que trabaja en el sector educativo en Londres e interactúa frecuentemente con estudiantes internacionales, observa que este es uno de los cambios positivos más notables en muchos estudiantes internacionales.

"Ustedes caminan mucho, son más proactivos en el cuidado de su cuerpo y están empezando a prestar atención a su salud de una manera más sostenible. Muchos de ustedes solo adquieren el hábito de ir al gimnasio, correr o pasar tiempo en el parque después de venir aquí", compartió.

Los espacios verdes ayudan a equilibrar la vida.

A pesar de ser una metrópolis grande y bulliciosa, Londres es famosa por su extenso sistema de parques. Para muchos estudiantes internacionales, este es uno de los aspectos más agradables y placenteros de la ciudad.

Los fines de semana, muchos estudiantes optan por estudiar en parques, hacer picnics con amigos, correr alrededor de lagos o simplemente tumbarse a leer bajo grandes árboles para relajarse después de una semana estresante de estudio.

Londres es famosa por su extenso sistema de parques rebosantes de vegetación y sus escuelas históricas enclavadas bajo los árboles... Foto: Getty Images

Espacios verdes como Hyde Park, Regent's Park y Hampstead Heath se han convertido en destinos habituales para muchos jóvenes de todo el mundo.

"En Londres, la gente da mucha importancia al descanso y al equilibrio entre la vida laboral y personal. Después de clase, los estudiantes suelen ir al parque, dar paseos o participar en actividades al aire libre en lugar de quedarse en sus habitaciones", añadió Benjamin Harford.

El exuberante campus verde del University College de Londres.

La cultura sanitaria es muy "cotidiana".

Algo que sorprende a muchos estudiantes internacionales es que en Londres, la atención médica no resulta estresante ni complicada.

Muchas universidades cuentan con gimnasios para estudiantes, clases de yoga, talleres sobre el sueño y la salud mental, servicios de asesoramiento gratuitos y una amplia gama de clubes deportivos .

Además, los jóvenes de Londres tienden a consumir menos azúcar, leer atentamente los ingredientes de los alimentos, priorizar los alimentos orgánicos y dedicar tiempo a actividades que reducen el estrés.

Benjamin Harford y los estudiantes internacionales

Según Benjamin Harford, lo más valioso es que muchos estudiantes internacionales están cambiando gradualmente su perspectiva sobre la salud. «Ya no consideran la atención médica como algo que solo se debe hacer cuando se está enfermo. Aquí, dormir lo suficiente, caminar, descansar o buscar apoyo para la salud mental se consideran actividades perfectamente normales», afirmó.

Aprende a cuidarte cuando estés fuera de casa.

Para muchos estudiantes internacionales, Londres no es solo un lugar para estudiar, sino también un espacio para aprender a crecer y madurar de una manera muy práctica. Esto puede incluir cocinar una comida decente para sí mismos, mantener una rutina de ejercicio en medio de una agenda de estudios apretada, saber cuándo descansar cuando se sienten abrumados o conectar activamente con la comunidad para evitar el aislamiento.

En un nuevo entorno, sin los recordatorios familiares, cada pequeña decisión cotidiana se convierte en parte del proceso de independización. Desde administrar los gastos y organizar eficazmente el tiempo de estudio y descanso hasta cuidar la salud física y mental, todo requiere una proactividad en la que quizás no te habías centrado antes.

Los alumnos varones del instituto Harrow se preparan para participar en un evento deportivo.

A largo plazo, el autocuidado no solo ayuda a adaptarse a la vida lejos de casa, sino que también sienta las bases para la independencia. Al comprender sus necesidades y saber cómo satisfacerlas, las personas serán más resilientes ante el cambio, no solo durante su estancia de estudios en el extranjero, sino también en los años venideros.

En una ciudad grande y bulliciosa, llevar una vida sana a veces empieza con cosas muy pequeñas: un paseo bajo los árboles, sentarse en un parque después de clase o la sensación de saber cómo cuidarse incluso cuando se está lejos de casa.

Fuente: https://vtv.vn/song-khoe-cung-du-hoc-sinh-o-london-1002605311414376.htm