¿Cuáles son las señales de alerta de que el cuerpo está sufriendo de inflamación crónica?

La inflamación es una respuesta natural del sistema inmunitario para combatir infecciones o lesiones. La inflamación prolongada puede tener muchas consecuencias negativas para la salud.

La inflamación se divide en dos tipos: aguda y crónica. La inflamación aguda aparece rápidamente y dura solo unas horas o unos días. La inflamación crónica, en cambio, dura semanas o años y se asocia con enfermedades crónicas como la artritis reumatoide, la cirrosis y la colitis ulcerosa, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).

La fatiga persistente puede ser un signo de inflamación crónica.

Cualquier lesión o infección en el cuerpo desencadena una respuesta inmunitaria y causa inflamación. Sin embargo, esta respuesta inflamatoria disminuye gradualmente. Si la inflamación no desaparece después de tres meses, se denomina inflamación crónica. La inflamación crónica puede ser local o sistémica.

Síntomas comunes de la inflamación crónica

Cuando tenemos inflamación, nos sentimos cansados, tenemos dolores de cabeza y dificultad para concentrarnos. Esto se debe a que el cuerpo está combatiendo una lesión o infección. Si estos síntomas son persistentes y se repiten con frecuencia, es muy probable que tengamos inflamación crónica.

Otros síntomas comunes de inflamación crónica incluyen fiebre, sudoración nocturna excesiva, aumento o pérdida de peso inexplicables, problemas de la piel, dolor articular o dolor muscular. Otro síntoma frecuente son los problemas gastrointestinales recurrentes, como estreñimiento, diarrea o reflujo ácido.

La propensión a contraer enfermedades leves también es un signo de alerta de inflamación crónica. Esto se debe a que la inflamación prolongada debilita el sistema inmunitario, lo que reduce su capacidad para combatir infecciones comunes.

Los estudios demuestran que la inflamación crónica aumenta el riesgo de padecer diversos problemas de salud, como cardiopatía coronaria, diabetes tipo 2, cáncer, enfermedad de Alzheimer, enfermedad renal y otros problemas de salud.

Para reducir la inflamación crónica, una de las primeras medidas es disminuir el consumo de alimentos procesados, ricos en carbohidratos refinados y grasas poco saludables. En su lugar, se recomienda priorizar frutas, verduras, frutos secos y cereales integrales como el arroz integral, la avena y la quinoa. Además, mantener un peso saludable, hacer ejercicio y practicar una buena higiene bucal también contribuyen a reducir la inflamación crónica, según Healthline .

Fuente: https://thanhnien.vn/dau-hieu-nao-canh-bao-co-the-dang-bi-viem-man-tinh-185241222002007231.htm