Señales después de las comidas que muestran que estás aumentando de peso gradualmente

El peso no sólo afecta tu figura sino que también es una señal de advertencia de algunos problemas de salud. Por eso debemos controlar nuestro peso periódicamente para detectar cambios en nuestro cuerpo.

Si está preocupado por su peso y figura, no ignore las señales que aparecen a continuación. Porque si experimentas uno de estos signos después de una comida, significa que estás aumentando de peso gradualmente.

Una señal de que estás aumentando de peso después de una comida es que todavía quieres comer más aunque estés lleno.

En primer lugar, si todavía tienes ganas de comer más a pesar de haber disfrutado de una comida completa, esto es una señal de que estás a punto de ganar peso. Sentir hambre justo después de comer muestra que tu apetito ha aumentado mucho.

Si satisface su necesidad de comer más justo después de terminar una comida, esto provocará un exceso de calorías, causando aumento de peso, acumulación de grasa y un mayor riesgo de obesidad. Para controlar el peso sólo debemos comer hasta estar satisfechos al 70%.

Si necesitamos añadir fruta o postre dulce, debemos consumirlo 30 minutos antes o después de la comida principal.

Sentir sueño inmediatamente después de una comida es una señal de que estás a punto de aumentar de peso.

La siguiente señal de que tu cuerpo está aumentando de peso es que sientes sueño justo después de comer. Si la dieta es rica en azúcar y almidón, la somnolencia empeora. Sentir sueño después de comer es una reacción al alto nivel de azúcar y lípidos en sangre.

Esto sugiere que debemos ajustar nuestra dieta a una más saludable para evitar un aumento rápido de peso.

Es necesario realizar ejercicio adecuado después de las comidas para evitar el exceso de calorías y la acumulación de grasa abdominal.

Por último, si te sientes cansado y sin energía incluso después de comer, significa que estás a punto de ganar peso. La falta de respuesta energética después de comer nos hace querer descansar, lo que provoca un exceso de calorías y acumulación de grasa en el abdomen.

Si experimenta alguno de los signos anteriores, debe considerar cambiar sus hábitos de dieta y ejercicio para evitar perder el control de su peso corporal.

An Nguyen

Fuente: https://vtc.vn/dau-hieu-sau-bua-an-cho-thay-ban-dang-dan-beo-len-ar830205.html