Me siento deprimido, desanimado, impotente.

En un programa de televisión reciente, Lan Phuong compartió que sufrió depresión posparto. ¿Qué tan cierta es esta historia?

Era una sensación de agotamiento físico y mental. A veces me quedaba tirada en el sofá llorando, sin motivación para trabajar ni cuidarme. Me sentía deprimida, desanimada, impotente, no quería hablar con nadie, suspiraba todo el día y lloraba a menudo.

Pero aún tengo la responsabilidad de mis dos hijos, así que, pase lo que pase, me levanto y sigo cuidándolos y amándolos. Gracias a eso, no me siento deprimida todo el día. Aunque no me he recuperado del todo, ahora soy más fuerte y sé cuidarme mejor.

Dijiste que «la depresión se manifiesta con mayor intensidad cuando una mujer se siente sola y carece de apoyo psicológico». ¿Parece que tu esposo no comprende realmente por lo que estás pasando?

Él no entendía por lo que estaba pasando. Sin comprensión, no puede haber verdadera empatía. Cuanto más recurría a él en busca de ayuda, más decepcionada me sentía cuando no me daba nada, y esa dependencia solo empeoró mi depresión. Así que estaba sola en mi agotamiento.

- Cuando dijiste "nadie en tu familia reconoció tu depresión", ¿eso te hizo sentir solo en tu propia casa?

Por supuesto. Luché y luché solo, me sentía solo tanto en la casa pequeña como en la grande. Durante este tiempo, mi hermano menor fue comprendiendo mi situación con mayor claridad, así que su testimonio me reconfortó un poco.

Mis emociones suben y bajan como una montaña rusa.

- Su marido trabajó durante un tiempo en Da Nang , ¿cómo afectó esa distancia geográfica a su estado de ánimo y al cuidado de sus hijos?

Por mi esposo, dejé mi trabajo en Hanói y me llevé a mis dos hijos a vivir a Da Nang unos meses, con la esperanza de recibir apoyo. Pero él estaba ocupado con el trabajo, así que de la mañana a la noche, yo era la única que cuidaba de mis dos hijos y hacía lo que podía con mi trabajo. Mi depresión no mejoró en absoluto.

Sin embargo, sigo cuidando de mis hijos lo mejor que puedo. Les doy el pecho completamente y paso todo el tiempo jugando con ellos. Aunque a veces me faltan fuerzas y paciencia cuando mis hijos se vuelven tercos muy rápido, madre e hijos se llevan bien.

Compartiste que no sabías decirle "no" a tu familia. ¿Qué te hace sentir que siempre tienes que cumplir con las expectativas de todos, incluso cuando estás agotada?

Desde niña, viví con la creencia de que siempre debía complacer a mis padres y a todos los que me rodeaban. Siempre me consideraron una buena chica, buena estudiando y filial. Mi madre se enorgullecía de ello, así que me sentía aún más culpable si algo era diferente.

Siempre que mis padres estaban tristes, me lo decían. Siempre asumí su tristeza e insatisfacción. Siempre intenté hacerlos felices a mis padres y a mi hermano menor, y me esforcé por tener éxito en lo que quería, como aprender a bailar y abrir un club benéfico (en el instituto y la universidad).

Después de casarnos, aunque teníamos opiniones diferentes, seguí sus deseos porque me sentía culpable cuando él estaba triste. Así que, aunque estaba cansada, no me atrevía a descansar, siempre intentando que mi familia no estuviera triste.

-En los momentos más difíciles, ¿qué te ayuda a no rendirte?

Amor y responsabilidad por mis dos hijos. Es a la vez presión y felicidad. Lo único que me levanta del sofá cuando estoy agotada, me llena de vitalidad cuando mis hijos me abrazan y me besan a diario. Y gracias al amor propio (aunque en ese momento no me di cuenta), quiero crear mi propio valor, quiero estar sana y hermosa para mí y para mis dos hijos.

¿En qué momentos te sientes como una mala madre debido a la depresión? ¿Temes que tus hijos sientan energía negativa de ti y cómo superas esa sensación?

Cuando estaba embarazada de Mia, tenía náuseas matutinas y le tenía miedo a todos los olores, así que no quería estar cerca de Lina, mi hija mayor. Perdí el cariño, no jugaba con ella ni la abrazaba. Después de dar a luz, fue aún más difícil que durante el embarazo por el dolor en la incisión, y tuve que sostener a la bebé día y noche porque necesitaba el calor de su madre durante los primeros tres meses.

Cada vez que lo pienso, me siento culpable por Lina y me siento mal conmigo misma. Cuando estaba embarazada, lloré mucho y me preocupaba que mi bebé se viera afectado. Después de llorar, intentaba olvidar y pensar en cosas felices para minimizar el impacto en mi bebé. Mis emociones subían y bajaban como una montaña rusa. Por suerte, Mia nació con una sonrisa radiante, linda, inteligente y cariñosa, así que me sentí aliviada.

Todavía recuerdo vívidamente el dolor en mi corazón cuando nació Mia, había noches en las que ella tenía pesadillas y lloraba igual que yo cuando estaba embarazada de ella.

Comparas el matrimonio con el cuerpo humano: a veces sano, a veces enfermo, incluso con cáncer. Con siete años y medio de experiencia, ¿qué crees que es lo más importante para sanar un matrimonio?

Esta es una cita del personaje Ha de la película «Mi familia es repentinamente feliz» . Para mí, lo más importante es sanarme primero a mí mismo y luego sanar todo lo que me rodea.

Estás muy apegado a tu bebé de 14 meses. ¿Hay momentos en que te preocupa depender demasiado de su cariño para encontrar consuelo?

Llevo un año confiando en mí misma. Me di cuenta de que estaba deprimida y traté de sanarme. Cuando estaba deprimida, aprendí y encontré alegría a mi alrededor para levantarme el ánimo: ir al gimnasio, correr, la belleza de mis hijos, las flores en los árboles a lo largo del camino, la charla TED que di para inspirar a la gente... mucha alegría para ser más fuerte.

Entrenaba mucho en el gimnasio porque era el único momento que podía dedicarme sin sentirme culpable. Poco a poco, fui comprendiendo todo lo que me rodeaba y empecé a buscar maneras de sanarme: consultando con un psiquiatra y un psicólogo, trayendo a mi hijo de vuelta a Hanói, compartiendo mis verdaderos sentimientos y pensamientos con mi familia...

La actriz Lan Phuong encuentra alegría en el gimnasio, el jogging, sus hijos y las pequeñas cosas que la rodean.

- ¿Qué quieres enseñar a tus hijos para que sean mentalmente fuertes, sobre todo sabiendo quererse y decir “no”?

Enseñaré a mis hijos a través de mi verdadero camino. Les enseñaré a amarse y a ser responsables de sí mismos, a expresar su verdadera voz y sus verdaderos sentimientos. A apreciar la belleza y la bondad de los demás, a saber que son ellos quienes forjan sus propias vidas hermosas y a apreciar las relaciones de apoyo externas.

Hay un dicho que me gusta desde niña y espero que mis hijos también puedan sentirlo: " La vida no se trata de esperar a que pase la tormenta, sino de aprender a bailar bajo la lluvia".

Lan Phuong en la película "Nuestra familia de repente es feliz":

Foto: FBNV, vídeo : VTV

Su esposo occidental apoya a Lan Phuong en su sensualidad tras perder 20 kg. Lan Phuong comentó: «Siempre le gustan las fotos donde se muestra la sensualidad de su esposa y siempre me anima a tomar fotos siempre que puedo».

Fuente: https://vietnamnet.vn/dien-vien-lan-phuong-chong-khong-dong-cam-toi-don-doc-trong-su-kiet-que-2409047.html