¿Qué le pasa al cuerpo si bebes miel y limón por la mañana?

Según el Maestro, Doctor Vo Tuan Phong, del Centro de Endoscopia y Cirugía Endoscópica Digestiva del Hospital General Tam Anh de la ciudad de Ho Chi Minh, la miel es rica en vitaminas, minerales, aminoácidos, ácidos fenólicos y flavonoides, que son buenos para los sistemas respiratorio, cardiovascular y digestivo.

Sus propiedades antioxidantes, antibacterianas y antiinflamatorias ayudan a fortalecer el sistema inmunitario y a eliminar toxinas. La miel se ha utilizado desde hace mucho tiempo para proteger el organismo contra ciertos daños celulares.

Los limones son ricos en vitamina C y antioxidantes. Una fruta de 60 g aporta aproximadamente 30 mg de vitamina C, lo que equivale al 30 % de la ingesta diaria recomendada de vitamina C para adultos. Los limones también contienen otros micronutrientes como magnesio, hierro, potasio y vitamina A, que ayudan a fortalecer el sistema inmunitario. Las vitaminas y minerales de esta fruta ayudan al hígado a producir bilis, lo que facilita la digestión.

La combinación de limón y miel favorece la salud digestiva, estimula el metabolismo y elimina toxinas del organismo. (Foto ilustrativa)

La combinación de limón y miel favorece la salud digestiva, promueve el metabolismo y elimina toxinas del cuerpo. Beber agua tibia con miel y limón por la mañana proporciona energía y ayuda a levantar el ánimo.

Beber después de las comidas puede promover y mejorar la mala digestión, gracias al ácido cítrico presente en los limones, que estimula el estómago para aumentar la secreción ácida. El peróxido de hidrógeno ayuda a eliminar las bacterias dañinas del estómago, promueve una digestión rápida y reduce la hinchazón y las flatulencias.

No beba jugo de limón en ayunas, ya que el ácido puede causar inflamación, úlceras o reflujo estomacal. Las personas con problemas estomacales o síndrome del intestino irritable deben limitar su consumo para evitar el empeoramiento de los síntomas.

Las personas con problemas de salud intestinal deberían beber jugo de limón mezclado con miel una o dos veces por semana. Mezclar un vaso de agua tibia (200 ml) con una o dos rodajas de limón entero y dos cucharadas de miel pura para evitar dañar la mucosa gástrica.

El mejor momento para beberlo es entre 1,5 y 2 horas después del desayuno, lo que favorece el funcionamiento del sistema digestivo. Tomarlo por la noche, 2 o 3 horas antes de acostarse, es beneficioso para el sistema digestivo, ya que repone el agua perdida durante el sueño y ayuda a mantener la piel luminosa y tersa.

Se debe prestar atención al momento, la dosis y la frecuencia de consumo de esta bebida. El limón y la miel deben adquirirse en lugares con un origen claro, lo que garantiza la higiene y seguridad alimentaria. Las personas con problemas estomacales, diabetes y enfermedad renal crónica deben consultar a un médico antes de consumir miel y limón.

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Fuente: https://vtcnews.vn/dieu-gi-se-xay-ra-voi-co-the-neu-uong-mat-ong-lemon-buoi-sang-ar913433.html