El frío invernal puede reducir el sistema inmunitario, lo que hace que el cuerpo sea más susceptible a las enfermedades. Disfrutar de una bebida caliente con ingredientes naturales es una excelente manera de empezar el día, ya que no solo aporta calor, sino que también aporta numerosos beneficios para la salud.
Estas bebidas no solo son nutritivas y favorecen la digestión, sino que también refuerzan el sistema inmunitario, ayudándote a empezar el día con más energía y salud. Aquí tienes 7 bebidas calientes que te ayudan a calentar el cuerpo y a mantenerte sano:
1. El té de jengibre y limón es una bebida saludable.
El jengibre y el limón son la combinación perfecta para una bebida fría en las mañanas de invierno. El jengibre no solo ayuda a combatir la inflamación, sino que también calienta el cuerpo y alivia el dolor muscular. El limón es rico en vitamina C, que ayuda a fortalecer el sistema inmunitario y a combatir las infecciones estacionales.
Para preparar este té, simplemente agregue unas rodajas de jengibre fresco al agua caliente, exprima medio limón y disfrute.
El té de hierbas de jengibre y limón es una bebida que refuerza el sistema inmunológico.
2. Leche de cúrcuma
La leche de cúrcuma es una bebida elaborada con cúrcuma y leche, conocida por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. La cúrcuma contiene curcumina, que se ha relacionado con numerosos beneficios para la salud, como una mejor salud cardíaca y el apoyo a las articulaciones.
Simplemente mezcle una cucharadita de cúrcuma en polvo en leche tibia (o leche de almendras, leche vegetal), agregue una pizca de pimienta negra (para ayudar al cuerpo a absorber mejor la curcumina) y agregue miel si lo desea.
La leche de cúrcuma ayuda a combatir la inflamación y la oxidación.
3. Agua de miel y canela
Un poco de canela y miel puede ayudar a estimular el metabolismo suavemente en las mañanas de invierno. La canela es rica en antioxidantes y ayuda a estabilizar el azúcar en sangre, lo que la convierte en una excelente opción para una bebida fría.
Simplemente agregue una rama de canela o media cucharadita de canela en polvo al agua tibia, sumérjala (o revuélvala) con una cucharada de miel y disfrute.
La canela es rica en antioxidantes y ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en sangre, lo que la convierte en una excelente opción para una bebida matutina de invierno.
4. Té de manzanilla y lavanda
La manzanilla y la lavanda son conocidas por sus efectos calmantes, lo que hace que este té sea perfecto para aliviar el estrés y la ansiedad (afecciones que suelen acentuarse durante los meses más fríos y oscuros). La manzanilla ayuda a calmar el estómago y a facilitar la digestión. La lavanda le aporta un aroma agradable.
Para preparar este té, remoje flores de manzanilla y lavanda en agua caliente durante unos minutos y luego bébalo.
La manzanilla y la lavanda son conocidas por sus efectos calmantes, lo que hace que este té sea perfecto para aliviar el estrés y la ansiedad…
5. Agua de limón y miel
El limón y la miel mezclados con agua tibia son un clásico favorito. El limón facilita la digestión y desintoxica el hígado, mientras que la miel aporta dulzor natural y propiedades antibacterianas. Esta combinación puede ayudar a activar la digestión, eliminar toxinas y fortalecer el sistema inmunitario.
Para preparar esta bebida, simplemente agrega el jugo de medio limón al agua tibia, agrega una cucharada de miel y disfruta.
6. Té de menta y albahaca
La menta y la albahaca se combinan para crear una bebida que calma el estómago y despeja la mente.
La menta y la albahaca se combinan para crear una bebida que calma el estómago y despeja la mente. La albahaca es rica en antioxidantes y puede ayudar a aliviar el estrés, mientras que la menta favorece la digestión y crea una sensación refrescante.
Añade unas hojas frescas de albahaca y menta al agua caliente y déjala reposar unos minutos. Esta deliciosa bebida es una forma refrescante de aliviar la fatiga matutina.
7. Vinagre de sidra de manzana y miel
La mezcla de vinagre y miel ayuda a la digestión y es antibacteriana.
Para quienes prefieren una bebida ligeramente ácida, el vinagre de sidra de manzana (ACV) con miel es una excelente opción. El ACV es conocido por favorecer la digestión y equilibrar el pH, mientras que la miel aporta un toque dulce y tiene beneficios antibacterianos.
Mezcle una cucharadita de vinagre de sidra de manzana y una cucharadita de miel en agua tibia, revuelva bien y tome un pequeño sorbo.
Dr. Thu Giang
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Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/do-uong-nao-tot-nhat-nen-dung-vao-buoi-sang-mua-dong-172250112105432117.htm
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