Ha Thi Hau, una de las mejores corredoras amateur, quiere poner a Vietnam en el mapa mundial del trail running en 2024 y considera que competir en el extranjero es una tendencia común en el running amateur nacional.
Ha Thi Hau cerró el 2023 con muchos éxitos. ¿Cómo valoras lo que lograste el año pasado?
Estoy satisfecha con lo que logré en 2023. Sin embargo, me arrepiento un poco de mi actuación en el Ultra-Trail du Mont-Blanc en septiembre: terminé cuarta en la carrera femenina y 32.ª en la general de 101 km con un tiempo de 12 horas, 38 minutos y 28 segundos. Este se considera el torneo definitivo para corredores de trail de todo el mundo y me sentí un poco desconcertada en mi primera participación. Mis entrenadores y yo hablamos y aprendimos de la experiencia. No nos sentimos cómodas compartiendo detalles aquí, pero creo que soy plenamente capaz de ganar. Ese será mi principal objetivo en 2024.
Ha Thi Hau sostiene la bandera vietnamita después de terminar cuarta en el Ultra-Trail du Mont-Blanc de 101 km en septiembre de 2023. Foto: Sportograf
- ¿Cuál es el recuerdo más memorable para ti de los 10 torneos a los que asististe en 2023?
Tengo muchísimos recuerdos. Pero el más memorable fue la carrera Doi Inthanon en Tailandia en diciembre, donde gané los 100 km femeninos con un tiempo de 12 horas y 9 minutos. La carrera fue increíblemente rápida. Era increíble que, si te parabas un momento a comer una naranja, te adelantaban 50 personas. Y creo que 50 personas siguen siendo pocas. Te adelantaban unas 20 personas cada minuto. Si te parabas 5 minutos, al dar la vuelta, tenías que adelantar a 100 personas. Por suerte, iba en cabeza la mayor parte del tiempo, así que no me encontré en esa situación. Pero hubo una sección donde me paré a comer una naranja, así que la segunda persona me adelantó y no pude alcanzarla.
- ¿ Cómo te sientes cuando llevas la bandera vietnamita hasta la línea de meta en los torneos mundiales?
Estoy muy orgulloso y feliz. Porque ningún vietnamita ha logrado esto antes, ni siquiera los hombres. Quería mostrarles a todos los que veían la transmisión en vivo que un vietnamita ganó la carrera de trail más difícil de Asia, así que llevé la bandera en la meta. No quería que me confundieran con un chino.
- ¿Cuál es la diferencia entre los atletas extranjeros y los atletas vietnamitas?
Los atletas extranjeros son muy profesionales; al sentarme con ellos, me siento como un novato. Ahora en Vietnam, todos son bastante profesionales, pero al ir al extranjero, aunque no quiero compararme, me siento como un pato perdido entre una bandada de pavos reales. Los atletas extranjeros se cuidan de maravilla, desde la ropa y la alimentación hasta la nutrición. Al observarlos, desprendo el espíritu de un atleta. En cuanto a mí, desde la ropa, la comida... hasta el alojamiento, no es tan bueno. Los atletas extranjeros están patrocinados de principio a fin, así que tienen que correr bien. Y solo se centran en correr. Si tienen otras cosas que hacer, las dejan de lado para centrarse en correr. Solo comer, entrenar y correr. En cuanto a mí, todavía tengo que trabajar a la par que compito, así que no me siento tan profesional como ellos. Los atletas extranjeros también son abiertos, pero no tan amigables como los vietnamitas. Si se conocen, conversan. De lo contrario, si me acerco a ellos y les pido una foto, no les gusta mucho.
Recientemente, muchos atletas vietnamitas han invertido en sí mismos para competir en el extranjero. ¿Crees que es un fenómeno temporal o una tendencia futura?
Creo que la tendencia entre los corredores vietnamitas que compiten en el extranjero es una realidad. Dado que ahora las condiciones son mejores que antes, buscan experimentar entornos nuevos y más profesionales. Claro que las carreras vietnamitas son más profesionales ahora, pero las extranjeras siguen siendo mejores en muchos aspectos, desde la comida y el alojamiento hasta el transporte. A la mayoría de los corredores les gusta experimentar nuevas experiencias. Por ejemplo, si este año corren la Maratón VnExpress de Nha Trang, el año que viene querrán correr una nueva carrera en Hai Phong . En Vietnam, el número de carreras es el mismo, así que es comprensible que quieran ir al extranjero. No solo buscan experiencia, sino que también buscan desafíos y adquirir más experiencia. Todos quieren aprender lecciones después de cada carrera. Al competir con atletas extranjeros, se nota que se necesita mejorar en muchos aspectos, no solo en velocidad.
Ha Thi Hau cuando ganó la distancia femenina de 100 km en la carrera de trail Doi Inthanon en Tailandia a principios de diciembre de 2023. Foto: NVCC
El atletismo vietnamita experimentó un auge en 2023 y promete continuar en 2024. En su opinión, ¿cuál es la dirección correcta para elevar el nivel de las carreras nacionales?
Creo que los organizadores de las carreras deberían escuchar más a los atletas. No escuchar todo, sino prestar más atención a sus deseos. Aunque el movimiento de corredores en Vietnam está creciendo, creo que la gente participa cada vez menos en las carreras. Porque, en realidad, mucha gente participa en carreras solo por diversión. Por eso, creo que los organizadores deberían hacer algo para incentivarlos. Actualmente, las carreras generan muchos ingresos. Invertir poco en los atletas, creo, no vale la pena.
En segundo lugar, creo que sería mejor reducir el número de torneos. Me refiero a que los torneos que no pueden garantizar el transporte y el alojamiento de los atletas deberían cancelarse, porque es poco profesional. Además, el tema de la comida también es una preocupación. Por ejemplo, las salchichas son el enemigo de los corredores, pero los organizadores de los torneos les dan muchas a los atletas. Sé que esto puede estar relacionado con problemas de patrocinio y que los atletas reciben comida gratis. Pero si se hiciera como otros torneos alrededor del mundo, sería más profesional. Venden comida, no la regalan. Pero la venden a precios muy bajos y todo es saludable y certificado. Este es un factor importante porque después de la competencia, los músculos de los atletas están muy hambrientos. Si comes comida en mal estado, tus músculos la comerán. Una o dos veces está bien, pero comer demasiado es perjudicial para tu salud. Lo mismo ocurre con darles refrescos a los atletas.
Creo que los torneos deberían estar mejor controlados. Al eliminar los torneos no profesionales, los atletas se centrarán en los grandes torneos en lugar de jugar tres o cuatro torneos al mes, muchos de los cuales son de baja calidad. De esa manera, aumentará la probabilidad de encontrar talento.
Por ejemplo, el Maratón VnExpress cuenta con un sistema similar, que permite organizar un torneo final a finales de año para atletas con buenos resultados. De esta manera, el movimiento puede ayudar a encontrar atletas talentosos, nutrirlos y desarrollarlos. Creo que, en cuanto a carreras, Vietnam no es inferior a otros países. Claro que no podemos compararnos con países poderosos como China. Pero si gestionamos mejor el movimiento, podemos encontrar muchos atletas potenciales para elevar el movimiento de carreras al nivel asiático, en lugar de limitarse a un ámbito nacional como el actual.
Ya que estoy en ello, me gustaría compartir la razón por la que elegí el trail running en lugar del running en carretera, a pesar de mis buenos resultados en maratones. La razón es que si corro en carretera, solo me conocerán los vietnamitas y no podré ir a los Juegos Olímpicos ni siquiera competir con atletas asiáticos. Porque el running vietnamita no tiene la base suficiente para competir en esos ámbitos. Pero si corro en trail, puedo competir a la par con los mejores atletas del mundo. Siento que tengo el potencial de poner a Vietnam en el mapa mundial del trail running y todos sabrán que Vietnam tiene muy buenos corredores de trail.
Ha Thi Hau corre junto a Huynh Thai Loc, propietario de Binh Duong Runners, en los primeros kilómetros del VnExpress Marathon Ho Chi Minh City Midnight 2023. Foto: VnExpress Marathon
- ¿Cuáles son tus planes de competición para el próximo año?
Las carreras de trail siguen siendo mi prioridad, pero sin duda participaré en una carrera en ruta, una maratón completa, a finales de año. El plan es que, después del UTMB en septiembre, descanse y luego cree un plan de entrenamiento aparte para una maratón completa y así lograr los mejores resultados.
- ¿Cuál es tu programa de entrenamiento semanal actual?
Actualmente, todavía me estoy recuperando de la carrera Doi Inthanon en Tailandia. Mi mayor objetivo para 2024 es la carrera CCC del UTMB. Para competir en esta carrera, tengo que entrenar más la velocidad que la longitud y la resistencia. Actualmente, solo tengo resistencia. Pero en la CCC, la velocidad de los atletas es aterradora.
Hago tres carreras rápidas a la semana, alternando entre tempo e intervalos. Luego hago una carrera larga de unos 30 km, con intervalos de 15 minutos entre ellas. Es una excelente manera de mejorar la velocidad. Los fines de semana también hago una carrera larga, pero es una carrera normal para resistencia, no para velocidad. También salgo a andar en bicicleta un día. Entre las carreras de tempo, tempo, intervalos y largas, me tomo un día libre para correr suave o descansar por completo.
-Muchos corredores están orgullosos de ti y te consideran una fuente de inspiración en los entrenamientos, ¿qué opinas de esto?
Estoy muy feliz. Soy nuevo en el running, pero he alcanzado cierto éxito. Y estoy aún más feliz porque soy conocido no solo en Vietnam, sino en el mundo. De hecho, creo que tengo más fans en el extranjero que en Vietnam, como lo demuestra la cantidad de seguidores en línea.
Creo que lo que he logrado no es solo para mí, sino también para todos los vietnamitas, y especialmente para las madres solteras del mundo. Porque si yo pude, todas pueden. Simplemente hay que intentarlo y practicar con rigor. Lo importante es mantener la práctica diaria. Esa es la clave para alcanzar el éxito que tengo hoy.
Hau durante una sesión de trail running en las altas montañas de Sapa. Foto: NVCC
- En tu opinión, ¿qué deben hacer los corredores vietnamitas para ser más profesionales?
Solo quiero hablar sobre el profesionalismo para quienes desean dedicarse seriamente al deporte. Creo que en Vietnam, actualmente, la gente todavía practica aprendiendo unos de otros. En el extranjero, un atleta tiene al menos tres entrenadores. Uno de ellos se encarga de la nutrición, le proporciona la mejor alimentación y controla su dieta para que pueda entrenar. Un entrenador se especializa en entrenamiento de fuerza muscular y el otro en carreras. Cabe mencionar que los atletas extranjeros están dispuestos a invertir, y lo hacen de forma muy sistemática y científica. Creo que si quieres tener éxito, debes invertir como ellos. En cuanto a la ciencia del deporte, todos han alcanzado un nivel avanzado.
Ha Thi Hau nació en 1989 en Lao Cai. Trabaja como guía turística y empezó a correr en 2020, durante la pandemia de COVID-19. Ha Thi Hau demostró rápidamente su talento natural al ganar siete carreras de trail consecutivas, la más impresionante de las cuales fue el campeonato femenino de 70 km del Maratón de Trail de Vietnam 2021 en Moc Chau, su primera vez compitiendo en esta prueba. Ha Thi Hau es actualmente la atleta amateur con el mejor tiempo en maratón completo en Vietnam: 2 horas, 56 minutos y 50 segundos, logrado en el VnExpress Ho Chi Minh Midnight 2023. En septiembre de 2023, causó sensación al terminar cuarta en la prueba femenina de 101 km (CCC: Courmayeur - Champex - Chamonix) en el Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB) en Francia. Este campeonato mundial de trail reúne a los mejores atletas. En diciembre, Ha Thi Hau siguió demostrando su talento al ganar la prueba femenina de 100 km en el torneo Doi Inthanon en Tailandia, uno de los torneos del sistema UTMB. |
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