¿Qué tan efectiva es la semilla de cáñamo para perder peso?

1. Las semillas de cáñamo ayudan a desarrollar masa muscular

Las semillas de cáñamo son una excelente fuente de proteínas ya que proporcionan los nueve aminoácidos esenciales. Puedes combinar proteína en polvo para beber y agregar 3 cucharadas de semillas de cáñamo a una licuadora, mezclar bien y disfrutar.

2. Aumenta el metabolismo y ayuda a perder peso.

La fibra contenida en este tipo de semillas te ayudará a sentirte lleno durante mucho tiempo, suprimirá eficazmente el apetito y reducirá los antojos de azúcar. La fibra insoluble de este grano ayuda a ablandar, haciendo que el sistema digestivo trabaje eficazmente, reduciendo el riesgo de diabetes.

3. Aporta grasas buenas que el cuerpo necesita.

Las semillas de cáñamo son ricas en ácidos grasos esenciales como el ácido alfa-linolénico (ALA), un tipo de omega-3, que juega un papel importante en el mantenimiento del equilibrio necesario entre omega-6 y omega-3 en el cuerpo. Además, este fruto seco es bajo en grasas saturadas y no contiene grasas trans.

Las semillas de cáñamo contienen fibra natural, que ayuda a la digestión y mejora el metabolismo, lo que las convierte en una excelente fuente de nutrición y efectiva para perder peso. Gráficos: Thuy Duong.

4. Adecuado para personas que siguen una dieta cetogénica.

Sólo hay 2 gramos de carbohidratos en 3 cucharadas de semillas de cáñamo. Su suave sabor a nuez hace que esta semilla sea la opción perfecta para agregar a la avena o tostadas durante una dieta para bajar de peso.

Para quienes hacen dieta y buscan reducir los carbohidratos para perder peso, las semillas de cáñamo pueden ser la opción perfecta.

5 formas sencillas de incorporar semillas de cáñamo a tu dieta

- Espolvorea las semillas sobre el cereal o el yogur y disfruta.

- Muele semillas de cáñamo y agrégalas a tu batido.

- Prepare leche de cáñamo en casa usando semillas de cáñamo enteras, agua, azúcar de coco y extracto de vainilla. Mezcla todos los ingredientes y obtendrás una deliciosa y nutritiva leche de cáñamo.

- Use aceite de semilla de cáñamo para aderezar ensaladas.

Fuente: https://laodong.vn/suc-khoe/hat-gai-dau-giup-giam-can-hieu-qua-nhu-the-nao-1362708.ldo