Cuando los niños experimentan dolores de cabeza frecuentes, las familias pueden ofrecerles masajes suaves o llevarlos a un médico para que les hagan acupuntura y enseñarles técnicas de relajación guiadas a través de la visualización.
Masaje
El masaje puede ser útil cuando los niños sufren dolores de cabeza a diario. Este método, combinado con una dieta saludable y ejercicio regular, ayuda a controlar el estrés y a evitar otros desencadenantes del dolor de cabeza. El masaje tiene pocos efectos secundarios; sin embargo, se recomienda consultar con un médico antes de aplicarlo.
Acupuntura
La acupuntura también puede ser beneficiosa para niños con dolor de cabeza. Este método utiliza agujas finas para pinchar la piel, liberando endorfinas, las hormonas naturales del cuerpo que alivian el dolor. El tratamiento de acupuntura suele realizarse una o dos veces por semana y dura de 4 a 6 semanas. Debido a las punciones, las posibles complicaciones incluyen sangrado leve y hematomas; la infección es muy poco frecuente.
Los dolores de cabeza en niños pueden tratarse con masajes o intervención médica. (Imagen: Hospital Infantil de Filadelfia)
Biorretroalimentación
La biorretroalimentación es un tratamiento no farmacológico que permite a los niños aprender a controlar el dolor. También es un tratamiento ampliamente utilizado para las migrañas. Por ejemplo, un dispositivo de biorretroalimentación podría indicar la tensión muscular en el cuello que desencadena dolores de cabeza. Al observar cómo cambian estas mediciones, los niños comprenden cuándo sus cuerpos están tensos y aprenden a relajarse. La biorretroalimentación está disponible en clínicas y hospitales, es segura y no tiene efectos secundarios.
Imaginación guiada
La visualización guiada, la autohipnosis o las técnicas de relajación pueden ser útiles para prevenir los dolores de cabeza en los niños. Los niños suelen ser muy hábiles con estas técnicas porque usan su imaginación para relajarse. Las familias deben llevar a sus hijos a un pediatra cualificado para que les oriente sobre cómo practicar estas técnicas.
Además de las medidas mencionadas, las familias deben asegurar que los niños reciban una nutrición adecuada, aumentando la ingesta de ciertos nutrientes que se enumeran a continuación para prevenir o reducir los dolores de cabeza. Todos los suplementos dietéticos deben consultarse con un pediatra antes de su uso.
Vitamina B2 (riboflavina) : La riboflavina es un tipo de vitamina B que puede reducir la frecuencia de los dolores de cabeza. Entre los efectos secundarios poco frecuentes se incluyen diarrea, aumento de la micción y decoloración de la orina.
Magnesio: Los suplementos de magnesio también pueden ayudar a reducir la frecuencia de los dolores de cabeza. Los adolescentes con migrañas pueden tener niveles de magnesio más bajos que quienes no padecen esta afección. Los suplementos de magnesio pueden causar diarrea e interactuar con ciertos medicamentos.
Coenzima Q10 (CoQ10): Es un antioxidante presente en todas las células del cuerpo. Sin embargo, un tercio de los niños con migrañas presentan deficiencia de esta sustancia. Se puede encontrar en forma de suplementos dietéticos diarios. Entre los efectos secundarios poco frecuentes y leves se incluyen náuseas, vómitos, diarrea, pérdida de apetito y acidez estomacal.
Chile (Según Niños Saludables )
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