¿Cómo puedo prevenir el encanecimiento prematuro del cabello?

Deberías añadir más frutas y verduras a tu dieta. No solo son buenas para la salud, sino que también benefician tu belleza y reducen las canas, según Parade.

El encanecimiento prematuro del cabello puede afectar el estado de ánimo en las mujeres - Ilustración de AI

Según una nueva investigación de las Universidades de Nagoya y Chubu en Japón, los antioxidantes presentes en algunas frutas, verduras y hierbas comunes podrían ayudar a prevenir, o al menos retrasar, el encanecimiento del cabello.

Prevenir las canas con luteolina.

El estudio se publicó en la revista médica Antioxidants . Los científicos monitorearon a ratones durante 16 semanas, durante las cuales les administraron luteolina (un flavonoide natural presente en las plantas) tanto por vía tópica sobre la piel como por vía oral.

Después de tomar fotografías de antes y después del experimento, y recortar regularmente el pelaje de los ratones para asegurarse de que solo se examinara el crecimiento de cabello nuevo, los investigadores descubrieron que al final de las 16 semanas, los ratones tratados con luteolina tenían significativamente menos cabello gris que los ratones no tratados, y también tenían células madre del folículo piloso más saludables.

Más específicamente, los ratones a los que se les aplicó luteolina directamente en la piel mostraron una reducción del 50 % en las canas. Hasta un 80 % de canas se presentaron en los ratones no tratados, en comparación con solo un 40 % en los ratones tratados.

En ratones alimentados con luteolina por vía oral, la tasa de encanecimiento del pelaje disminuyó aproximadamente entre un 25 y un 30 %, pasando del 80 % al 55-60 %.

Lamentablemente, la luteolina no se encuentra actualmente en ningún producto para el cuidado capilar. Sin embargo, los investigadores creen que este flavonoide podría ser útil en futuros tratamientos tópicos.

¿Dónde puedo encontrar luteolina?

Una noticia aún mejor es que este estudio indica que aumentar la ingesta de luteolina en la dieta puede tener un impacto significativo en el proceso de encanecimiento del cabello.

Algunas fuentes alimenticias ricas en luteolina incluyen el apio, el perejil, los pimientos verdes, el brócoli, las zanahorias, el repollo, las espinacas y las cebollas.

Las frutas que contienen luteolina incluyen las manzanas, especialmente cuando se comen con cáscara, las naranjas, los limones, las bayas como los arándanos, las moras, las fresas, los arándanos rojos, las granadas, las cerezas y las peras. y uvas.

Las hierbas y especias que contienen luteolina incluyen el tomillo, el romero, el orégano y la manzanilla.

Otras fuentes de luteolina incluyen el aceite de oliva, el chocolate negro con más del 70% de cacao, los cacahuetes y las algas marinas.

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Fuente: https://tuoitre.vn/lam-the-nao-de-ngan-toc-bac-som-2025021905553286.htm