¿Qué tipo de carne tiene más proteínas?

Comience el día con noticias sobre salud; los lectores también pueden leer más artículos:   Lo más sencillo que puedes hacer para prevenir y controlar la diabetes; Signos silenciosos de tumores cerebrales que no deben ignorarse ; ¿ Qué hueso del cuerpo humano tiene más probabilidades de fracturarse?...

¿Cómo elegir la carne para obtener la mayor cantidad de proteínas?

La proteína es esencial para una dieta saludable. Ayuda a reparar el tejido muscular dañado durante el ejercicio, lo que a su vez contribuye al crecimiento muscular. La carne es uno de los alimentos ricos en proteínas.

Dependiendo de la condición física y la intensidad del entrenamiento, cada persona tendrá necesidades proteicas diferentes. Para los atletas , independientemente de su dieta, la carne sigue siendo una fuente de proteínas extremadamente importante.

El solomillo se considera la carne roja con mayor contenido proteico.

La carne nos aporta diversas proteínas, incluidos aminoácidos esenciales que el cuerpo no puede sintetizar por sí mismo. Algunas carnes tienen un mayor contenido proteico que otras.

Para elegir carne con mayor contenido proteico, es necesario conocer su composición nutricional. Todos los alimentos se componen de tres macronutrientes principales: carbohidratos, grasas y proteínas.

Los alimentos ricos en carbohidratos son las verduras, las frutas y los cereales. Las grasas se encuentran en la carne animal, los frutos secos y los aceites vegetales. Por su parte, las proteínas se encuentran en grandes cantidades en la carne, las legumbres y los huevos.

La carne se compone de dos macronutrientes: proteínas y grasas. Por lo tanto, la carne con menos grasa tendrá más proteínas.

Una de las carnes con menor contenido graso y mayor contenido proteico es el pollo sin piel, especialmente la pechuga. Los estudios demuestran que 100 gramos de pechuga de pollo contienen hasta 31 gramos de proteína. El próximo artículo sobre este tema se publicará en la sección de salud el 7 de octubre.

Lo más sencillo que puedes hacer para prevenir y controlar la diabetes

Una nueva investigación presentada en la reunión anual de la Asociación Europea para el Estudio de la Diabetes (EASD), en Hamburgo, Alemania, ha descubierto que la exposición a la luz exterior mejora el metabolismo y el control del azúcar en sangre.

Por consiguiente, pasar más tiempo al aire libre no solo ayuda a prevenir, sino también a tratar la diabetes tipo 2 .

Pasar más tiempo al aire libre ayuda a prevenir la diabetes tipo 2

El metabolismo y la resistencia a la insulina están ligados al reloj biológico del cuerpo, y una mayor exposición a la luz natural podría ayudar a ambos, explican los investigadores.

El Sr. Ivo Habets, estudiante de doctorado en la Universidad de Maastricht (Países Bajos) y codirector del equipo de investigación, afirmó: «La desviación del reloj biológico interno del cuerpo aumenta la incidencia de la diabetes. Y la luz del día es la señal más potente para el reloj biológico».

Para probar esta teoría, los investigadores monitorearon el metabolismo de 13 pacientes diabéticos mientras estaban expuestos a la luz natural.

Como resultado, el equipo de investigación descubrió que, durante la exposición a la luz natural, los participantes mantuvieron niveles estables de azúcar en sangre durante períodos más prolongados. Los lectores pueden encontrar más información sobre este tema en la página de salud el 7 de octubre .

No se deben ignorar los signos silenciosos de los tumores cerebrales.

Tener un tumor cerebral es algo muy aterrador para el paciente. Sin embargo, en la mayoría de los casos, el tumor se desarrolla de forma silenciosa y el paciente tarda muchos años en descubrirlo. Por lo tanto, reconocer los síntomas inusuales de un tumor cerebral ayudará a detectar la enfermedad en una etapa temprana.

Los tumores cerebrales se clasifican en dos tipos: benignos y malignos. Los tumores benignos son crecimientos anormales de células cerebrales, pero no son cancerosos. En cambio, los tumores malignos son cancerosos y pueden diseminar las células cancerosas por todo el cuerpo a través de los vasos sanguíneos y el sistema linfático.

Si el dolor de cabeza es intenso y persistente, el paciente debe consultar a un médico de inmediato porque podría ser un síntoma de un tumor cerebral.

Los tumores cerebrales crecen silenciosamente y pueden tardar años en presentar síntomas evidentes. En ese momento, el paciente acude a una revisión y descubre que tiene un tumor cerebral. En muchos casos, el cáncer ya ha avanzado, lo que dificulta enormemente el tratamiento.

Una de las razones del retraso en el diagnóstico es que los síntomas de un tumor cerebral pueden confundirse fácilmente con los de otras enfermedades. Estos síntomas incluyen dolores de cabeza, molestias en la cabeza, dificultad para dormir, dificultad para concentrarse, problemas para escribir, hablar o recordar. Además, algunas personas muestran signos de pérdida de interés en las actividades diarias y dificultades para integrarse en su entorno .

Además, cuando el tumor cerebral crece, comprime áreas del cerebro, lo que provoca síntomas típicos como náuseas, vómitos, dolores de cabeza intensos y persistentes, generalmente por la mañana. El paciente también puede presentar visión borrosa, somnolencia frecuente, convulsiones y cambios en el comportamiento y la personalidad. ¡Comencemos el día con noticias de salud ! Para más información, consulta este artículo.

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-thit-nao-co-nhieu-protein-nhat-185231006183351649.htm