¿Qué carne tiene más proteínas?

Empieza tu día con noticias de salud, los lectores también pueden leer más artículos:   Lo más fácil que puedes hacer para prevenir y controlar la diabetes; Los signos silenciosos de los tumores cerebrales no deben ignorarse ; ¿Qué hueso del cuerpo humano tiene más probabilidades de romperse?

¿Cómo elegir la carne para obtener la mayor cantidad de proteínas?

La proteína es una parte esencial de una dieta saludable. Este nutriente ayuda a restaurar el tejido muscular dañado durante el ejercicio, contribuyendo así a que los músculos crezcan más. La carne es uno de los alimentos muy ricos en proteínas.

Dependiendo de la condición física y la intensidad del ejercicio, cada persona tendrá diferentes necesidades de proteínas. Para los deportistas , sin importar cuál sea su dieta, la carne sigue siendo una fuente de proteínas extremadamente importante.

El lomo se considera la carne roja con mayor contenido proteico.

La carne nos aporta una variedad de proteínas, incluidos aminoácidos esenciales que el cuerpo no puede sintetizar por sí solo. Algunas carnes tendrán mayor contenido de proteínas que otras.

Para elegir la carne con más proteínas es necesario conocer la composición nutricional del alimento. Todos los alimentos se componen de tres macronutrientes principales: carbohidratos, grasas y proteínas.

Los alimentos ricos en carbohidratos son las verduras, las frutas y los cereales. La grasa se encuentra en la carne animal, los frutos secos y los aceites vegetales. Mientras tanto, las proteínas son ricas en carne, legumbres y huevos.

La carne se compone de dos macronutrientes: proteínas y grasas. Por lo tanto, la carne que contiene menos grasa tendrá más proteínas.

Una de las carnes con menor contenido de grasa y mayor contenido de proteínas es la de pollo sin piel, especialmente la pechuga de pollo. Los estudios demuestran que 100 gramos de pechuga de pollo contienen hasta 31 gramos de proteína. La próxima parte de este artículo estará en la página de salud el 7 de octubre.

Lo más fácil que puedes hacer para prevenir y controlar la diabetes

Una nueva investigación presentada en la reunión anual de la Asociación Europea para el Estudio de la Diabetes (EASD), en Hamburgo, Alemania, ha descubierto que la exposición a la luz exterior mejora el metabolismo y el control del azúcar en sangre.

Por consiguiente, pasar más tiempo al aire libre no sólo ayuda a prevenir sino también a tratar la diabetes tipo 2 .

Pasar más tiempo al aire libre ayuda a prevenir la diabetes tipo 2

El metabolismo y la resistencia a la insulina están relacionados con el reloj natural del cuerpo, y aumentar la exposición a la luz natural puede ayudar a ambos, explican los investigadores.

El codirector del equipo de investigación, el Sr. Ivo Habets, estudiante de doctorado en la Universidad de Maastricht (Países Bajos), dijo: La desviación del reloj biológico interno del cuerpo aumenta la tasa de diabetes. Y la luz del día es la señal más fuerte del reloj biológico.

Para probar esta teoría, los investigadores monitorearon el metabolismo de 13 pacientes diabéticos mientras estaban expuestos a la luz natural.

Como resultado, el equipo de investigación descubrió que durante la exposición a la luz natural, los participantes mantuvieron niveles de azúcar en sangre estables durante períodos de tiempo más prolongados. Los lectores pueden leer más de este artículo en la página de salud el 7 de octubre .

Los signos silenciosos de los tumores cerebrales no deben ignorarse

Tener un tumor cerebral es algo muy aterrador para el paciente. Pero en la mayoría de los casos, el tumor crece de forma silenciosa y pasan muchos años hasta que el paciente lo descubre. Por lo tanto, reconocer los síntomas inusuales de los tumores cerebrales ayudará a detectar la enfermedad antes.

Los tumores cerebrales son de dos tipos: benignos y malignos. Los tumores benignos son crecimientos anormales de células cerebrales pero no son cancerosos. Mientras tanto, los tumores malignos son cancerosos y pueden propagar células cancerosas por todo el cuerpo a través de los vasos sanguíneos y el sistema linfático.

Si el dolor de cabeza es intenso y persistente, el paciente debe acudir al médico inmediatamente porque podría ser un síntoma de un tumor cerebral.

Los tumores cerebrales crecen silenciosamente y pueden tardar años en mostrar síntomas evidentes. En ese momento, el paciente acudió a un chequeo y descubrió que tenía un tumor cerebral. En muchos casos, el cáncer ha progresado, lo que hace que el tratamiento sea extremadamente difícil.

Una de las razones del retraso en el diagnóstico es que los síntomas de los tumores cerebrales se confunden fácilmente con los de otras enfermedades. Estos síntomas incluyen dolores de cabeza, sensación de malestar en la cabeza, dificultad para dormir, dificultad para concentrarse, problemas para escribir, hablar o recordar. Además, algunas personas muestran pérdida de interés en las actividades diarias y poca integración con el mundo que les rodea.

No sólo eso, cuando el tumor cerebral comienza a crecer, comprimirá áreas del cerebro, dando lugar a síntomas típicos de la enfermedad como náuseas, vómitos, dolores de cabeza severos y persistentes, generalmente por la mañana. Además, el paciente también presenta visión borrosa, somnolencia frecuente, convulsiones y cambios en el comportamiento y la personalidad. ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-thit-nao-co-nhieu-protein-nhat-185231006183351649.htm