El sistema digestivo descompone los alimentos y los convierte en energía. Algunos alimentos, como las comidas picantes, pueden tener un sabor delicioso, pero comerlos en exceso puede alterar el tracto digestivo y causar dolor de estómago, según el sitio web de salud Medical News Today (Reino Unido).
El almidón tiene el efecto de calmar el dolor de estómago.
El dolor de estómago también puede deberse a comer tarde o demasiado rápido. Además del dolor, las personas con dolor de estómago experimentan hinchazón, molestias y ardor en la parte superior del abdomen. Las intolerancias alimentarias y las infecciones virales son otras causas comunes de dolor de estómago.
Cuando se tiene dolor, los alimentos ricos en almidón, incluso el almidón blanco, son adecuados y muy beneficiosos para el estómago. Los alimentos elaborados con almidón blanco, como los pasteles, el pan y el arroz blanco, aunque provocan un aumento de azúcar en la sangre, son fáciles de digerir y ayudan a aliviar el dolor.
Mientras tanto, los alimentos elaborados con almidones complejos, como la batata y los cereales integrales, aunque se digieren más lentamente, son ricos en fibra. Esta cantidad de fibra absorberá el exceso de ácido en el estómago, reduciendo así las molestias.
Otras opciones además del almidón
Quienes no deseen consumir almidón pueden optar por otros alimentos. La primera opción deberían ser los plátanos. Estos ayudan a reducir la acidez estomacal. Su alto contenido de potasio también ayuda a reducir la irritación estomacal.
Otro alimento beneficioso para el estómago es el jengibre. Los pacientes pueden consumirlo en forma de jengibre fresco, té de jengibre o vino de jengibre. Los expertos recomiendan beber el vino de jengibre lentamente, poco a poco, para que el estómago lo tolere bien.
Alimentos que se deben evitar
Además, las personas con dolor de estómago también deben evitar ciertos alimentos que agravan el dolor. Entre los alimentos que deben evitarse se encuentran los picantes, los grasosos y los muy ácidos, la cafeína y el alcohol. En particular, el alcohol puede aumentar rápidamente la acidez estomacal e irritar el revestimiento de la pared estomacal.
La mayoría de los dolores de estómago desaparecen en 24 a 36 horas. Si el dolor persiste o se acompaña de síntomas como vómitos, diarrea, sangre en el vómito o heces con sangre, consulte a su médico lo antes posible.
Los pacientes también necesitan atención médica si no pueden orinar durante 8 horas, han vomitado y defecado, pero el dolor no cede. Para reducir el riesgo de dolor de estómago, se recomienda comer despacio, masticar bien, no comer en exceso, beber suficiente agua, consumir suficiente fibra y evitar comer demasiado tarde por la noche, según Medical News Today .
[anuncio_2]
Enlace de origen
Kommentar (0)