Comienza tu día con noticias sobre salud; también puedes consultar estos otros artículos: El insomnio aumenta el riesgo de infartos; los médicos comparten consejos sobre el desayuno para ayudarte a perder peso rápidamente para el Tet; una investigación de Harvard revela la mejor manera de consumir naranjas ...
Más beneficios sorprendentes del té verde
Para muchos, nada supera una taza de café por la mañana. Sin embargo, existe una alternativa con cafeína que tiene el potencial de mejorar el estado de ánimo con la misma eficacia: el té verde.
El té verde es una de las bebidas que ayuda a prolongar la vida.
Maggie Moon, una reconocida experta estadounidense en salud cerebral y nutrición, compartió: El disfrute del té verde con infusión de jazmín ha contribuido a una vida más feliz para la gente de Okinawa (Japón).
La capacidad del té verde para mejorar el estado de ánimo se debe a una combinación de compuestos bioactivos, entre los que se incluyen catequinas, cafeína, teanina y arginina.
El té verde no solo mejora el estado de ánimo, sino que también tiene propiedades antiinflamatorias y puede prolongar la vida. Aquí te presentamos algunos datos interesantes sobre el té verde.
Ayuda a prevenir la depresión. La experta Moon compartió un hallazgo interesante: el té verde suele asociarse con momentos de tranquilidad y paz.
Un estudio de 2018 publicado en la revista científica Nutrients, en el que participaron más de 9.500 surcoreanos, descubrió que beber al menos tres tazas de té verde por semana puede reducir el riesgo de depresión en un 21%.
Reduce la ansiedad y mejora la memoria. Si te sientes inquieto después de tomar café, el té verde es una mejor opción debido a su menor contenido de cafeína. En particular, la combinación de cafeína y L-teanina proporciona una sensación relajante y refrescante. Puedes encontrar más información sobre este tema en la página de salud del 25 de enero .
Los expertos afirman que el insomnio aumenta el riesgo de sufrir ataques cardíacos.
El insomnio es un problema de salud común. Según los expertos, el insomnio conlleva una serie de problemas de salud crónicos, como ataques cardíacos, diabetes, accidentes cerebrovasculares, hipertensión, obesidad y depresión.
El Dr. Bharat Kukreti, director y jefe de cardiología de los hospitales Paras Health (India), afirmó: «La falta de sueño y la mala calidad del mismo alteran los procesos reguladores del organismo, lo que provoca un aumento de la presión arterial, una mayor inflamación y un deterioro del metabolismo de la glucosa. Todos estos factores contribuyen al desarrollo y la progresión de las enfermedades cardiovasculares».
Usar el teléfono cerca de la hora de acostarse puede dificultar conciliar el sueño.
Bharat Kukreti aconseja buscar ayuda médica si el insomnio dura más de 10-15 días.
Los estudios demuestran que las personas que padecen insomnio tienen casi un 70 % más de riesgo de sufrir un infarto. En particular, las mujeres que duermen cinco horas o menos presentan el mayor riesgo de sufrir un infarto.
Según los expertos, en las personas que no duermen lo suficiente, el cuerpo no funciona de forma óptima. El Dr. Brajesh Kumar Mishra, cardiólogo del Hospital Manipal (India), afirmó: «La falta de sueño aumenta la frecuencia cardíaca debido a una mayor actividad del sistema nervioso simpático. También incrementa los signos de inflamación». El resto de este artículo estará disponible en la página de salud el 25 de enero.
Un médico comparte consejos sobre el desayuno para ayudarte a perder peso rápidamente antes del Tet (Año Nuevo Lunar).
El Dr. Michael Mosley, experto en pérdida de peso del Reino Unido, aconseja que si quieres perder peso rápidamente, primero debes reducir el consumo de los siguientes alimentos.
Si quieres perder peso rápidamente, primero debes reducir el consumo de azúcar.
El Dr. Michael Mosley aconseja: Si quieres perder peso, reduce inmediatamente el consumo de azúcar, alimentos azucarados, bebidas y postres.
El señor Mosley dijo que también se deben evitar los carbohidratos con almidón, como la pasta, el arroz blanco, las patatas y el pan blanco.
En su lugar, opta por avena, arroz integral, batatas hervidas, frijoles guisados o cereales tostados y molidos caseros, y frutas enteras como guayaba, manzanas y peras para el desayuno.
El Dr. Mosley afirma: Las legumbres también son saludables y te mantienen saciado por más tiempo. En general, la mejor opción para bajar de peso es una dieta baja en carbohidratos, como la dieta mediterránea. ¡Comienza tu día con noticias de salud leyendo este artículo!
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