Los beneficios del sexo para la salud masculina

El sexo no solo fortalece los lazos emocionales, sino que también ofrece numerosos beneficios para la salud de los hombres.

Según el Dr. Pham Xuan Long (Departamento de Andrología, Hospital General Tam Anh, Ciudad Ho Chi Minh), el sexo es una necesidad fisiológica natural e indispensable para los hombres. Una actividad sexual saludable, además de brindar satisfacción emocional, también aporta numerosos beneficios para la salud, como la reducción del estrés, la mejora del sueño y la prevención de enfermedades crónicas propias de la vejez, como la enfermedad coronaria, el accidente cerebrovascular e incluso el cáncer.

Una actividad sexual saludable ayuda a los hombres a ser más sanos y atractivos. Foto: Freepik — Una actividad sexual saludable ayuda a los hombres a ser más sanos y atractivos. Foto: *Freepik*

Mantener una presión arterial estable.

Las personas que disfrutan de relaciones sexuales satisfactorias experimentan una disminución significativa de la presión arterial. El nivel de satisfacción es directamente proporcional a la capacidad de reducir la presión arterial. Sin embargo, este efecto no se aplica a la masturbación.

Además, la actividad sexual ayuda a reducir los niveles de cortisol y a liberar oxitocina (la "hormona de la felicidad"). Esto genera una sensación de bienestar, reduce el estrés y, por consiguiente, disminuye la presión arterial. Asimismo, el sexo es una forma eficaz de ejercicio físico y quema calorías. En promedio, los hombres queman 190 calorías durante unos 13 minutos de actividad sexual. Esto resulta muy beneficioso para las personas con hipertensión.

Reduce el riesgo de cáncer de próstata.

Numerosos estudios indican que los hombres que eyaculan más de 20 veces al mes tienen un 20 % menos de riesgo de padecer cáncer de próstata en comparación con aquellos que eyaculan no más de 7 veces al mes. Si bien aún se desconoce la causa exacta, los científicos creen que la eyaculación frecuente ayuda a eliminar los agentes cancerígenos. Este beneficio también puede obtenerse mediante la masturbación.

Aumentar la fertilidad

Para las parejas en edad reproductiva, las relaciones sexuales poco frecuentes o solo durante la ovulación pueden dificultar mucho la concepción. Las relaciones sexuales regulares son como hacer ejercicio, ya que aumentan significativamente la cantidad de semen eyaculado, incrementando así las posibilidades de concepción en los hombres.

Las relaciones sexuales frecuentes aumentan significativamente la cantidad de semen eyaculado en cada ocasión. (Imagen: Freepik) — Las relaciones sexuales frecuentes aumentan significativamente la cantidad de semen eyaculado en cada ocasión. (Imagen: *Freepik)*

Reducir la ansiedad y la depresión.

La intimidad sexual no solo ofrece beneficios para la salud física, sino también ventajas significativas para la salud mental. A medida que los hombres envejecen, se enfrentan a un mayor riesgo de sufrir trastornos mentales. La intimidad fortalece la conexión y contribuye al equilibrio emocional.

Mejorar la salud cardiovascular

La actividad sexual ayuda al corazón a bombear más sangre, aumentando así el flujo sanguíneo. Por lo tanto, tiene un beneficio cardiovascular similar al del ejercicio físico, como caminar o correr. Se estima que cada minuto de actividad sexual quema aproximadamente 4 calorías; en 25 minutos, quema alrededor de 100 calorías. Este gasto energético depende de la edad y la duración. La edad de máxima actividad sexual es entre los 20 y los 40 años, y esta disminuye gradualmente a partir de entonces.

Sin embargo, el Dr. Xuan Long señaló que las personas con enfermedades cardiovasculares que experimenten dificultad para respirar o fatiga deben detenerse inmediatamente, cambiar de posición y evitar la actividad física extenuante.

Te ayuda a dormir mejor

La actividad sexual ayuda al cuerpo a liberar oxitocina, también conocida como la hormona del amor, y endorfinas durante el orgasmo, a la vez que reduce la hormona del estrés, el cortisol. Estas dos hormonas actúan como sedantes, ayudando al cuerpo a relajarse, a sentir euforia y a crear una conexión profunda con la pareja, facilitando así conciliar el sueño después del coito. Un buen descanso fortalece el sistema inmunitario y aumenta los niveles de energía, lo que permite a los hombres sentirse más enérgicos al día siguiente.

Además de los beneficios para la salud, una actividad sexual saludable ayuda a los hombres a vivir más tiempo, sentirse más felices, reducir el estrés y parecer más jóvenes de lo que realmente son, añadió el Dr. Xuan Long.

Quyen Phan

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