Formas de aumentar el deseo sexual

La disminución de la libido en las parejas es una preocupación creciente en la actualidad, ya que más del 15% de los hombres la experimentan en algún momento de sus vidas.

Alimentos a base de soja. Un estudio sugiere que podrían afectar negativamente la salud sexual masculina. Foto: TL

Existen muchas causas, entre ellas factores sociales y psicológicos, la edad, enfermedades, depresión o desequilibrios hormonales.

Pero, dejando de lado las causas anteriores, ¿se han preguntado alguna vez los caballeros si su alimentación podría ser la razón de su disminución de la libido? Por lo tanto, para evitar padecer esta afección, es importante revisar la dieta.

Alimentos que debes evitar porque pueden reducir la libido:

Alimentos con alto contenido de grasas saturadas. Los alimentos grasos como las papas fritas o las patatas fritas contienen altas cantidades de grasas trans, que pueden provocar una producción anormal de esperma y una disminución de la libido.

1. Carbohidratos refinados. Evite consumir grandes cantidades de pasta, cereales, pan y galletas con alto contenido de harina blanca, un carbohidrato refinado que puede disminuir los niveles de testosterona. Esto puede provocar aumento de peso en los hombres, aumento de los niveles de estrógeno y disminución de la testosterona, lo que conlleva una reducción de la libido.

2. Alimentos a base de soja . Un estudio demostró que consumir más de 120 mg de soja al día puede afectar negativamente la salud reproductiva. Ingerir grandes cantidades de tofu, soja u otros productos derivados de la soja puede reducir el recuento de espermatozoides y los niveles de testosterona.

3. Refrescos . Los edulcorantes artificiales como el aspartamo (que no es un sacárido), presentes en todos los refrescos o bebidas carbonatadas para dar sabor, son los responsables de la disminución de los niveles de serotonina, la hormona principal responsable de la libido.

4. Alcohol . Esto es obvio, ya que beber demasiado alcohol puede causar disfunción eréctil o dificultad para alcanzar el orgasmo. El alcohol también provoca somnolencia y pérdida de interés. Reduce el flujo sanguíneo al pene y disminuye la intensidad del placer.

5. Azúcar refinada . El consumo excesivo de azúcar provoca que el cuerpo aumente constantemente los niveles de insulina en la sangre, lo que reduce la testosterona y, en consecuencia, disminuye la libido.

En resumen, presta atención a lo que comes, pero si esta afección persiste, revisa las causas subyacentes como la diabetes, la artritis o la depresión... y consulta con especialistas.

Farmacéutico Do Quyen

Fuente: https://tuoitre.vn/cach-lam-tang-ham-muon-tinh-duc-20260305093315059.htm