Alivio del estrés
Sentarse en la posición de loto ayudará a mejorar el estado de ánimo y a reducir el estrés y la ansiedad, al tiempo que mejora la concentración y la memoria.
Aumento de energía
Sentarse en la postura del loto a diario ayuda a eliminar la fatiga física y mental. Además, aumenta los niveles de energía al practicarlo.
Mejorar el sueño
La postura del loto ayuda a que la mente y todo el cuerpo se relajen, alivia el estrés y la ansiedad y ayuda a conciliar un sueño profundo fácilmente.
Alivio del dolor de espalda
Practicar la postura del loto con regularidad y combinarla con técnicas de respiración te ayudará a mejorar el dolor de espalda causado por el estrés y la presión en las zonas pélvica y de la cadera.
Mayor flexibilidad
La postura del loto también puede ayudar a aumentar la flexibilidad de huesos, músculos y articulaciones, especialmente en las ingles, las rodillas y los tobillos. Además, ayuda a tonificar los músculos abdominales, aumentar la circulación sanguínea y mejorar la postura.
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Fuente: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-cua-viec-thuc-hien-tu-the-hoa-sen-trong-yoga-1368433.ldo
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