Razones por las que no debes beber agua inmediatamente después de comer

Diluir los jugos digestivos

Al comer, el cuerpo secreta enzimas digestivas y ácidos para descomponer los alimentos. Estas sustancias funcionan eficazmente en un ambiente ácido. Si bebe agua inmediatamente después de comer, diluirá inadvertidamente los jugos digestivos, reduciendo la concentración de ácido en el estómago. Esto hace que la digestión de los alimentos, especialmente de las proteínas y las grasas, sea más lenta y menos eficaz.

Foto ilustrativa. (Fuente de la foto: Internet)

Provoca hinchazón e indigestión.

Beber agua justo después de comer puede aumentar la propensión a la hinchazón y los gases. Cuando el agua diluye los jugos digestivos, el estómago tarda más en descomponer los alimentos. Esto genera una gran cantidad de gases durante la digestión, lo que causa malestar e hinchazón.

Afecta la capacidad de absorber nutrientes.

Una mala digestión significa que el cuerpo no puede absorber completamente los nutrientes de los alimentos. Cuando los alimentos no se descomponen completamente, micronutrientes importantes como vitaminas, minerales y proteínas son difíciles de absorber, lo que provoca deficiencias nutricionales a largo plazo.

Palitos para la acidez y el reflujo

En la medicina ayurvédica (un antiguo sistema de salud indio), consumir agua inmediatamente después de una comida puede alterar el control del cuerpo sobre la digestión y el metabolismo, causando acidez estomacal, reflujo ácido y otros problemas digestivos.

Mayor riesgo de aumento de peso

Una digestión incompleta puede provocar un exceso de calorías en el cuerpo, ya que los nutrientes no se utilizan eficientemente. Esto puede provocar acumulación de grasa, aumentando el riesgo de sobrepeso u obesidad.

¿Cuál es el momento adecuado para beber agua?

Entonces, beber agua inmediatamente después de una comida puede alterar el sistema digestivo, haciéndonos sentir hinchados e incómodos, entonces, ¿cuándo es el momento adecuado para beber agua?

Si bien es importante beber suficiente agua, especialmente después de las comidas, el mejor momento para hacerlo es al menos 30 minutos antes o después de comer. Esto ayuda al cuerpo a digerir los alimentos sin debilitar el fuego digestivo.

Además, debes beber agua durante todo el día, bebiendo sorbos de agua tibia.

Fuente: https://kinhtedothi.vn/ly-do-ban-khong-nen-uong-nuoc-ngay-sau-khi-an.html