Dormir lo suficiente y dormir bien: la diferencia es mayor de lo que crees.
A menudo escuchamos el consejo de dormir de 7 a 8 horas cada noche para garantizar una buena salud. Sin embargo, dormir lo suficiente no significa necesariamente que el cuerpo descanse adecuadamente. Un sueño de calidad no se mide solo por la cantidad de horas que se duerme, sino también por la profundidad del sueño, el nivel de relajación del cuerpo y la capacidad del cerebro para recuperarse.
Una persona puede dormir ocho horas, pero dar vueltas en la cama constantemente, despertándose en mitad de la noche o sintiéndose aletargada y sin energía. Mientras tanto, un sueño profundo, aunque sea más corto, permite al cuerpo regenerar energía, lo que resulta en un despertar más fresco y alerta.
La diferencia entre dormir lo suficiente y dormir bien no solo afecta el bienestar mental, sino que también tiene efectos a largo plazo en la salud física, la concentración y el rendimiento laboral. Por lo tanto, invertir en un sueño de calidad es mucho más importante que simplemente asegurarse de dormir las horas suficientes.
El colchón equivocado: el culpable de una menor calidad del sueño.
¿Sabías que el enemigo silencioso que destruye tu preciado sueño no es sólo el ruido, la luz o el estrés, sino también el colchón “incorrecto”?
Un colchón demasiado duro o demasiado blando no solo causa dolor de espalda y corporal, sino que también afecta la curvatura natural de la columna. A medida que el colchón pierde elasticidad y se hunde con el tiempo, ejerce una presión considerable sobre el cuerpo, lo que provoca un sueño intranquilo y despertares frecuentes durante la noche.
Además, los colchones con poca absorción de calor provocan sudoración, lo que provoca incomodidad y reduce la calidad del sueño. Y lo que es más peligroso, los colchones albergan bacterias y moho que pueden afectar el sistema respiratorio y la piel, especialmente si no tienen buenas propiedades antibacterianas.
Es hora de que reconsideremos la importancia del colchón adecuado, porque una buena noche de sueño no solo restaura la salud sino que también proporciona una mente renovada y abundante energía para el nuevo día.
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- El acero del resorte está reforzado mediante endurecimiento de alta frecuencia, lo que aumenta la durabilidad del colchón, evita la deformación, proporciona una buena capacidad de carga y mantiene la calidad hasta por 15 años.
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- La tecnología antivirus con tela de brocado importada ofrece propiedades antibacterianas superiores, protegiendo su salud durante cada sueño.
Es hora de dejar de contar las horas y empezar a escuchar a tu cuerpo. Un sueño reparador es la clave para liberar tu potencial oculto y crear una vida plena.
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Fuente: https://baolongan.vn/ngu-du-chua-chac-da-ngu-ngon-a192751.html
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