¿Quiénes deberían evitar comer jengibre?

Báo Thanh niên•26/06/2023

Comienza tu día con noticias sobre salud; también puedes consultar estos otros artículos: 4 errores que debes evitar al reducir los carbohidratos para bajar de peso; 4 sorprendentes beneficios para la salud de las verduras crucíferas ; Aprende más sobre la técnica de respiración 4-7-8 para ayudarte a conciliar el sueño más fácilmente...

El jengibre tiene muchos beneficios, pero estas personas deben tener precaución al usarlo.

Entre los beneficios para la salud del jengibre se incluyen una mejor digestión, un sistema inmunitario reforzado y propiedades antiinflamatorias.

Pero antes de preparar una taza de té de jengibre por la mañana, conviene tener en cuenta algunas situaciones en las que no se debe utilizar esta raíz.

Gừng rất tuyệt vời để thúc đẩy tuổi thọ nhưng những người này nên cẩn thận - Ảnh 1. — El jengibre puede ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre.

Primero, repasemos los increíbles beneficios del jengibre.

La Dra. Trista Best, destacada nutricionista canadiense, afirma: "El jengibre es excelente para promover la longevidad porque contiene gingeroles y shogaoles, compuestos con propiedades antioxidantes que ayudan a reducir el daño causado por los radicales libres en el cuerpo".

Según la nutricionista Bonnie Taub-Dix, propietaria de BTD Nutrition Consultants, LLC (EE. UU.), el jengibre favorece la salud digestiva al mejorar la motilidad estomacal, lo que ayuda a reducir la hinchazón y las molestias gastrointestinales.

Según la experta Taub-Dix, el jengibre también posee propiedades antiinflamatorias que contribuyen a la salud cardiovascular y a la reducción de los síntomas de la artritis, además de ayudar potencialmente a disminuir las náuseas y a estabilizar los niveles de azúcar en sangre. Encontrará más detalles sobre este artículo en la página de salud el 27 de junio .

4 errores que debes evitar al reducir los carbohidratos para bajar de peso.

Para muchas personas, los esfuerzos por bajar de peso casi siempre van de la mano con la eliminación de carbohidratos, incluso si se les antojan. Al reducir el consumo de carbohidratos, quienes hacen dieta deben prestar atención a algunos aspectos para evitar perjudicar su salud.

Reducir el consumo de carbohidratos es un verdadero desafío para muchas personas, a veces difícil y que requiere mucho esfuerzo. Una dieta baja en carbohidratos también se conoce como dieta baja en carbohidratos.

4 sai lầm cần tránh khi kiêng tinh bột để giảm cân - Ảnh 1. — Consumir fibra y grasas saludables puede ayudar a quienes siguen una dieta baja en carbohidratos a sentirse saciados durante más tiempo y a equilibrar su digestión.

Según los expertos en salud, el almidón desempeña un papel fundamental en la salud, ya que proporciona glucosa. Cuando este azúcar se combina con la hormona insulina, secretada por el páncreas, entra en las células para proporcionarles energía.

La mayoría de los carbohidratos que consumimos se dividen en dos categorías principales: carbohidratos refinados y carbohidratos complejos. Los carbohidratos refinados, o carbohidratos blancos, se encuentran en alimentos como el pan blanco y la bollería. Consumirlos en exceso puede provocar fácilmente un aumento de peso. Los lectores pueden encontrar más información sobre este tema en la sección de salud de este artículo del 27 de junio .

4 beneficios inesperados para la salud de las verduras crucíferas

Las verduras crucíferas se encuentran entre las plantas más nutritivas para la salud humana. Son una rica fuente de vitaminas, minerales y muchos otros nutrientes esenciales que ayudan a reducir el riesgo de cáncer, mejoran la salud cardiovascular y ofrecen muchos otros beneficios.

4 lợi ích sức khỏe bất ngờ của rau họ cải - Ảnh 1. — Col rizada

Entre las verduras crucíferas más comunes se encuentran el repollo, el brócoli, la coliflor, las coles de Bruselas, la col rizada, la berza y la mostaza. Muchas tienen sabores bastante similares debido a que comparten algunos compuestos químicos naturales.

Gracias a su abundancia de nutrientes, las verduras crucíferas pueden ofrecer los siguientes beneficios:

Menor riesgo de cáncer. Se ha demostrado que la fibra y muchos compuestos bioactivos presentes en las verduras crucíferas ayudan a prevenir el cáncer. En particular, la vitamina C y los carotenoides poseen fuertes propiedades antioxidantes, que ayudan a neutralizar los radicales libres. Estos radicales libres dañan las células y contribuyen al desarrollo del cáncer.

Además, las verduras crucíferas contienen glucosinolatos. Una vez en el organismo, los glucosinolatos se descomponen en isotiocianatos e indoles. Ambos compuestos ayudan a reducir la inflamación. En muchos casos, la inflamación crónica daña las células y aumenta el riesgo de cáncer. ¡Empieza el día con noticias de salud y lee más en este artículo!

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