¿Quién no debe comer jengibre?

[anuncio_1]

Empieza tu día con noticias de salud, los lectores también pueden leer más artículos: 4 errores que debes evitar al abstenerte de almidón para perder peso; 4 sorprendentes beneficios para la salud de las verduras crucíferas ; Aprende más sobre la técnica de respiración 4-7-8 para ayudarte a conciliar el sueño más fácilmente...

El jengibre tiene muchos beneficios, pero estas personas deben tener cuidado al usarlo.

Los beneficios del jengibre para la salud incluyen una mejor digestión, un mayor sistema inmunológico y propiedades antiinflamatorias.

Pero antes de preparar una taza de té de jengibre por la mañana, debes tener en cuenta algunos casos en los que no debes utilizar esta raíz.

Gừng rất tuyệt vời để thúc đẩy tuổi thọ nhưng những người này nên cẩn thận - Ảnh 1. — El jengibre puede ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en sangre.

Primero es necesario repasar los maravillosos beneficios del jengibre.

El jengibre es excelente para promover la longevidad porque contiene compuestos llamados gingeroles y shogaoles, antioxidantes que ayudan a reducir el daño causado por los radicales libres en el cuerpo, dice la nutricionista líder de Canadá, Trista Best.

La nutricionista Bonnie Taub-Dix, propietaria de BTD Nutrition Consultants, LLC (EE. UU.), dijo que el jengibre favorece la salud digestiva al mejorar la motilidad estomacal, ayudando a reducir la hinchazón y las molestias en el tracto digestivo.

El jengibre también tiene propiedades antiinflamatorias que favorecen la salud cardíaca y reducen los síntomas de la artritis, además de que puede ayudar a reducir las náuseas y estabilizar los niveles de azúcar en sangre, afirma Taub-Dix. Continúe leyendo este artículo el 27 de junio .

4 errores a evitar al evitar el almidón para adelgazar

Para muchas personas, intentar bajar de peso casi siempre implica evitar los carbohidratos, incluso si se les antojan. Al reducir el consumo de carbohidratos, quienes hacen dieta deben prestar atención a una serie de aspectos para no perjudicar su salud.

Reducir el consumo de carbohidratos puede ser un verdadero reto para muchas personas, a veces difícil y exigente. Una dieta baja en carbohidratos también se conoce como dieta hipocarbárica.

4 sai lầm cần tránh khi kiêng tinh bột để giảm cân - Ảnh 1. — Comer fibra y grasas saludables puede ayudar a quienes siguen una dieta baja en carbohidratos a sentirse satisfechos por más tiempo y a equilibrar la digestión.

Según los expertos en salud, el almidón desempeña un papel fundamental en la salud, ya que contribuye a la producción de glucosa. Este tipo de azúcar, al combinarse con la insulina secretada por el páncreas, penetra en las células para proporcionarles energía.

La mayoría de los almidones que consumimos se dividen en dos tipos principales: almidones refinados y almidones complejos. Los almidones refinados, o almidones blancos, se encuentran en alimentos como el pan blanco y los pasteles. Consumirlos en exceso puede provocar un aumento de peso. Los lectores pueden leer más sobre este artículo en la página de salud del 27 de junio .

4 sorprendentes beneficios para la salud de las verduras crucíferas

Las verduras crucíferas se encuentran entre las plantas más saludables del planeta. Son una rica fuente de vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales que ayudan a reducir el riesgo de cáncer, promueven la salud cardiovascular y ofrecen muchos otros beneficios.

4 lợi ích sức khỏe bất ngờ của rau họ cải - Ảnh 1. — Col rizada

Entre las verduras crucíferas más comunes se encuentran el repollo, el brócoli, la coliflor, las coles de Bruselas, la berza, la col rizada y las hojas de mostaza. Muchas tienen un sabor similar debido a la presencia de algunos de los mismos químicos naturales.

Con abundantes nutrientes, las verduras crucíferas pueden aportar los siguientes beneficios:

Reducción del riesgo de cáncer. Se ha demostrado que la fibra y numerosos compuestos bioactivos presentes en las verduras crucíferas ayudan a prevenir el cáncer. Entre ellos, se ha demostrado que la vitamina C y los carotenoides tienen fuertes propiedades antioxidantes, lo que ayuda a neutralizar los radicales libres. Estos radicales libres son agentes que dañan las células y contribuyen al cáncer.

Además, las verduras crucíferas también contienen glucosinolato. Al entrar en el organismo, el glucosinolato se descompone en isotiocianato e indoles. Ambos compuestos ayudan a reducir la inflamación. En muchos casos, la inflamación crónica es un factor que daña las células y aumenta el riesgo de cáncer. ¡Empieza el día con noticias de salud para leer más de este artículo!

[anuncio_2]
Enlace de origen