Se dice que beber agua tibia tiene beneficios para la salud. El agua tibia puede ayudar al cuerpo a retener líquidos, mejorar la digestión y reducir el estrés.
Además, para mejorar la salud y complementar la vitamina C del cuerpo, las personas pueden agregar algunas rodajas de limón a su taza de agua tibia, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).
Beber agua tibia puede aliviar el dolor de garganta causado por la acumulación de mucosidad en la garganta.
A continuación se muestran algunos efectos destacados de beber agua tibia:
1. Reducir la congestión nasal
El agua tibia crea vapor, así que sostener una taza de agua tibia e inhalar el vapor suave por la nariz puede ayudar a descongestionar los senos paranasales e incluso aliviar los dolores de cabeza sinusales. Además, beber agua tibia puede aliviar el dolor de garganta causado por la acumulación de mucosidad.
Según un estudio de 2008, las bebidas calientes como el té pueden ayudar a aliviar rápidamente la secreción nasal, la tos, el dolor de garganta y la fatiga.
2. Ayuda a la digestión y reduce el estreñimiento.
La deshidratación es una de las causas del estreñimiento. Beber agua tibia ayuda al buen funcionamiento del sistema digestivo. Cuando el agua circula por el estómago y los intestinos, el cuerpo puede eliminar mejor los desechos.
Un estudio de 2016 también reveló que el agua tibia tiene un efecto beneficioso en la evacuación intestinal. Según Healthline , el agua tibia puede ayudar a disolver y digerir alimentos difíciles de digerir.
3. Mejorar la función del sistema nervioso central
No beber suficiente agua puede afectar negativamente el funcionamiento del sistema nervioso, afectando el estado de ánimo y la función cerebral.
Un estudio de 2019 reveló que beber agua tibia puede mejorar la actividad del sistema nervioso central y el estado de ánimo. Los participantes del estudio reportaron mejor estado de ánimo y menos ansiedad después de beber agua.
4. Mejora la circulación sanguínea y la desintoxicación.
Un estudio de 2017 descubrió que beber agua tibia puede ayudar a reducir los escalofríos en climas fríos. Los investigadores descubrieron que beber agua tibia ayuda al cuerpo a no tener que gastar tanta energía para mantener la temperatura corporal.
Un flujo sanguíneo saludable ayuda a estabilizar la presión arterial, lo que reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Tomar un baño caliente ayuda a que los órganos circulatorios, como las arterias y las venas, se expandan y circulen la sangre por el cuerpo con mayor eficiencia. Según Healthline , beber agua tibia puede tener un efecto similar.
Los estudios también demuestran que beber abundante agua puede proteger los riñones y diluir los desechos en la sangre. Además, el calor del agua tibia puede ayudar al cuerpo a relajarse y a dormir bien.
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