Más beneficios de beber agua tibia

Se dice que beber agua tibia tiene beneficios para la salud. El agua tibia puede ayudar al cuerpo a retener líquidos, mejorar la digestión y reducir el estrés.

Además, para mejorar la salud y complementar la vitamina C para el cuerpo, las personas pueden agregar unas rodajas de limón a su taza de agua tibia, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).

Thêm lợi ích của việc uống nước ấm - Ảnh 1. — Beber agua tibia puede aliviar el dolor de garganta causado por la acumulación de mucosidad.

Estos son algunos de los efectos más destacados de beber agua tibia:

1. Reduce la congestión nasal

El agua tibia produce vapor, por lo que sostener una taza de agua tibia e inhalar el vapor suavemente por la nariz puede ayudar a descongestionar los senos nasales e incluso aliviar los dolores de cabeza causados por la sinusitis. Beber agua tibia también puede aliviar el dolor de garganta provocado por la acumulación de mucosidad.

Según un estudio de 2008, las bebidas calientes como el té pueden ayudar a aliviar rápidamente la secreción nasal, la tos, el dolor de garganta y la fatiga.

2. Favorece la digestión y reduce el estreñimiento.

La deshidratación es una de las causas del estreñimiento. Beber agua tibia ayuda al sistema digestivo a funcionar correctamente. A medida que el agua pasa por el estómago y los intestinos, el cuerpo puede eliminar mejor los desechos.

Un estudio de 2016 también halló que el agua tibia tiene un efecto beneficioso sobre las deposiciones. Según Healthline , el agua tibia puede ayudar a disolver y digerir alimentos difíciles de digerir.

3. Mejorar la función del sistema nervioso central

No beber suficiente agua puede afectar negativamente el funcionamiento del sistema nervioso, influyendo en el estado de ánimo y la función cerebral.

Un estudio de 2019 reveló que beber agua tibia puede mejorar la actividad del sistema nervioso central y el estado de ánimo. Los participantes del estudio reportaron un mejor estado de ánimo y menos ansiedad después de beber agua.

4. Mejora la circulación sanguínea y la desintoxicación.

Un estudio de 2017 reveló que beber agua tibia puede ayudar a reducir los escalofríos en climas fríos. Los investigadores descubrieron que beber agua tibia ayuda al cuerpo a no tener que usar tanta energía para mantener la temperatura corporal.

Un flujo sanguíneo saludable ayuda a estabilizar la presión arterial, reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Tomar un baño caliente ayuda a que los órganos circulatorios, como las arterias y las venas, se dilaten y circulen la sangre con mayor eficacia por todo el cuerpo. Según Healthline , beber agua tibia puede tener un efecto similar.

Los estudios también demuestran que beber mucha agua protege los riñones y diluye los desechos en la sangre. Además, el calor del agua tibia ayuda a relajar el cuerpo y a dormir bien.

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