Podemos notar que nuestro cuero cabelludo tiene más caspa en invierno. En esa época, el cuero cabelludo estará más seco, por lo que la caspa aparecerá con más frecuencia, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).
El crecimiento excesivo de hongos en el cuero cabelludo provocará caspa.
No lavarse el cabello con regularidad también puede causar caspa. Esto se debe a que el sebo y la descamación del cuero cabelludo se acumulan y forman caspa. Por otro lado, algunas personas son más propensas a la caspa si padecen dermatitis seborreica o un crecimiento excesivo del hongo Malassezia en el cuero cabelludo.
Si bien hidratar la piel y usar champús anticaspa puede ayudar a controlar la caspa, también es importante cuidar la dieta. Los alimentos ricos en ácidos grasos omega, biotina y zinc son beneficiosos para el cabello y la piel. Sin embargo, los dulces y los alimentos procesados pueden aumentar la producción de sebo y promover la proliferación de hongos, incluso en el cuero cabelludo.
Malassezia, levaduras y otros hongos pueden descontrolarse si consumimos demasiado azúcar. Además, consumir demasiados dulces y bebidas azucaradas aumenta rápidamente los niveles de azúcar en sangre e insulina. Como resultado, el cuerpo secreta hormonas que promueven la producción de sebo en la piel.
La Malassezia se alimenta de este sebo y libera ácido oleico en el cuero cabelludo. Este ácido puede causar picazón y descamación de las células cutáneas. El consumo excesivo de alimentos procesados también puede causar caspa.
Un estudio publicado en la Revista de Dermatología Investigativa analizó la dieta de más de 4000 personas, de las cuales el 14,5 % padecía dermatitis seborreica. El objetivo del estudio era determinar cómo la dieta afectaba a las personas con dermatitis seborreica y sus niveles de caspa.
Los resultados mostraron que las personas que consumían más fruta tenían un menor riesgo de desarrollar dermatitis seborreica. Por otro lado, quienes bebían más alcohol, comían más patatas, frituras y carnes procesadas y sin procesar tenían mayor probabilidad de desarrollar dermatitis seborreica, lo que a su vez causaba más caspa. Esto fue especialmente evidente en las mujeres, según Healthline.
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