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Descubra el poder de reducir la grasa y el azúcar en sangre a partir de una semilla "pequeña pero poderosa"

La diabetes no sólo afecta los niveles de azúcar en sangre, sino que también puede causar una serie de problemas que aumentan el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral.

Báo Thanh niênBáo Thanh niên16/07/2025

Una nueva investigación publicada en la revista Diabetes & Metabolic Syndrome: Clinical Research and Reviews ha descubierto que un alimento que se añade habitualmente tiene la capacidad de reducir el nivel de azúcar en sangre.

Científicos de seis universidades médicas iraníes realizaron una revisión sistemática y un metanálisis de 13 estudios que incluyeron a 731 participantes diabéticos, para evaluar los efectos del sésamo en el control de la glucemia, los niveles de lípidos en sangre, la inflamación y otros factores en pacientes diabéticos.

Phát hiện sức mạnh hạ mỡ máu, đường huyết từ món ăn 'nhỏ mà có võ' - Ảnh 1.

Agregar semillas de sésamo a la dieta puede reducir tanto el azúcar como los lípidos en sangre en personas con diabetes.

Foto: AI

Los participantes recibieron suplementos de semillas de sésamo en diversas presentaciones (aceite de sésamo, semillas de sésamo o cápsulas) en dosis de entre 200 y 60 000 mg al día. Las intervenciones duraron entre 6 y 12 semanas.

Los investigadores midieron el azúcar en sangre, el colesterol, la capacidad antioxidante, el peso y los marcadores de inflamación.

Comer semillas de sésamo ayuda a reducir el azúcar en sangre después de las comidas.

Los resultados encontraron que el consumo de productos de semillas de sésamo mejoró significativamente varios factores de riesgo cardiovascular en personas con diabetes, según el sitio de noticias de salud Eating Well.

En concreto, el consumo de sésamo tiene los siguientes efectos:

  • Hipoglucemia en ayunas.
  • Reducción del nivel promedio de azúcar en sangre HbA1c.
  • Reduce el azúcar en la sangre después de las comidas.
  • Reduce el colesterol malo.
  • Reduce el colesterol total y los triglicéridos.
  • Aumenta los niveles de enzimas antioxidantes.

Estos cambios sugieren que el sésamo puede ayudar a regular la glucemia, mejorar el perfil lipídico y proteger contra el estrés oxidativo, tres objetivos importantes para controlar la diabetes y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Esto sugiere que las semillas de sésamo tienen potencial como alimento funcional para la diabetes.

Phát hiện sức mạnh hạ mỡ máu, đường huyết từ món ăn 'nhỏ mà có võ' - Ảnh 2.

La diabetes no sólo afecta los niveles de azúcar en sangre, sino que también contribuye a una serie de problemas que aumentan el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral.

Ilustración: IA

Sin embargo, los efectos parecen disminuir una vez que se suspende la suplementación con sésamo, lo que significa que la suplementación debe mantenerse a largo plazo.

La suplementación con semillas de sésamo mejoró significativamente los factores de riesgo cardiovascular en los diabéticos, lo que destaca su potencial como intervención para controlar las complicaciones de la diabetes, concluyeron los investigadores, según Eating Well.

Se necesitan ensayos a gran escala para confirmar la eficacia y guiar la práctica clínica, dijeron los autores del estudio.

Por supuesto, es necesario combinar el tratamiento médico , la actividad física y una dieta equilibrada. Quienes toman medicamentos para la diabetes o el colesterol deben consultar con su médico antes de realizar cualquier cambio importante.

Fuente: https://thanhnien.vn/phat-hien-suc-manh-ha-mo-mau-duong-huyet-tu-loat-hat-nho-ma-co-vo-185250716160101144.htm


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