Comienza tu día con noticias de salud.Los lectores también pueden ver más artículos: ¿Dormir con las luces apagadas ayuda a evitar enfermedades cardíacas y diabetes?; Los médicos recomiendan alimentos buenos para el corazón para vivir más tiempo; Personas a las que no les gusta beber leche, ¿cómo obtener suficiente calcio?…
Beneficios inesperados para la salud del repollo
El repollo viene en muchas formas y colores, incluidos blanco, verde y morado. El repollo tiene muchos beneficios para la salud, como mejorar la digestión y favorecer la salud del corazón. Esta verdura también contiene muchas vitaminas y minerales. Éstos son algunos de los beneficios del repollo.
Contiene mucha vitamina C. La vitamina C es una vitamina soluble en agua que desempeña muchas funciones importantes en el cuerpo.
El repollo es especialmente rico en vitamina C, que puede ayudar a proteger el cuerpo contra enfermedades cardíacas y algunos cánceres.
El repollo tiene muchos beneficios para la salud.
Mejorar la digestión. Si desea mejorar su salud digestiva, el repollo rico en fibra es una excelente opción. Esta verdura contiene mucha fibra insoluble que es beneficiosa para los intestinos, ayudando a mantener sano el sistema digestivo. Además, el repollo es rico en fibra soluble, que se ha demostrado que aumenta la cantidad de bacterias beneficiosas en los intestinos.
Ayuda a mantener el corazón sano. Muchos estudios muestran que la col morada contiene compuestos llamados antocianinas, que ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. El repollo contiene más de 36 tipos diferentes de antocianinas potentes, que favorecen una mejor salud del corazón.
Presión sanguínea baja. La presión arterial alta afecta a muchas personas en todo el mundo y es un importante factor de riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. La col morada es una buena fuente de potasio, que ayuda a regular la presión arterial. Los lectores pueden ver más contenido en este artículo anterior. pagina de salud 27.3 de enero.
¿Dormir con las luces apagadas ayuda a evitar enfermedades cardíacas y diabetes?
Dormir bien es muy importante para la salud. Según una investigación publicada en Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States (PNAS), dormir con todas las luces apagadas ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes.
En concreto, científicos de la Universidad Northwestern de Chicago (EE.UU.) han descubierto que la exposición a la luz durante el sueño no es buena para la función cardiovascular y aumenta el riesgo de resistencia a la insulina a la mañana siguiente. Esto aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y síndrome metabólico.
Debes cerrar las cortinas, apagar todas las luces o usar un antifaz antes de acostarte.
La coautora del estudio, la Dra. Daniela Grimaldi, MD, que trabaja en la Universidad Northwestern, dijo: Los resultados muestran que solo una noche de sueño con luz moderada puede afectar el nivel de azúcar en la sangre y la regulación cardiovascular, son factores de riesgo para enfermedades cardíacas, diabetes y enfermedades metabólicas. síndrome.
Es importante que las personas eviten o minimicen la exposición a la luz mientras duermen. Por ello, los autores del estudio recomiendan cerrar las cortinas, apagar todas las luces o usar una máscara para los ojos antes de acostarse.
Las investigaciones también muestran que dormir con la luz encendida aumentará tu ritmo cardíaco y te despertará fácilmente. NEl próximo contenido de este artículo estará arriba. pagina de salud 27.3 de enero.
Los médicos recomiendan alimentos buenos para el corazón para vivir más tiempo
Un médico ha revelado un plato que es bueno para el corazón, estimula las bacterias intestinales e incluso puede ayudarte a vivir más tiempo.
El experto en nutrición, el Dr. Tim Spector, profesor de epidemiología genética en el King's College de Londres (Reino Unido), afirmó que el delicioso cacao contiene grandes beneficios para la salud. Supera a algunos superalimentos en cuanto a su contenido de nutrientes importantes.
Los médicos acaban de revelar un plato que es bueno para el corazón, fortalece las bacterias intestinales y ayuda a vivir más tiempo
El médico dijo: El cacao es un alimento saludable. Es rico en polifenoles y es una rica fuente de fibra.
De hecho, las investigaciones muestran que el contenido total de polifenoles en el cacao en polvo supera al de superalimentos como los arándanos y las granadas.
Los polifenoles como los flavanoles son extremadamente buenos para las bacterias intestinales, ya que mejoran el crecimiento de bacterias beneficiosas y reducen la cantidad de bacterias dañinas.
El profesor Spector dijo: Lo sorprendente es que la cantidad de fibra en el chocolate es muy alta, especialmente aquellos con 70% de cacao o más, y cuanto mayor es la proporción de cacao, más fibra. Empecemos el día con novedades de salud. para ver más contenido en este artículo!
