Efectos secundarios de tomar demasiado Omega-3

Efectos de Omage-3

El Dr. Nguyen Van Tien, del Instituto Nacional de Nutrición, afirmó que el Omega-3 es un grupo de ácidos grasos. De estos, el DHA y el EPA participan en la formación de la estructura y función cerebral. El ALA es un ácido graso Omega-3 igualmente valioso que el DHA y el EPA.

Al ingresar al cuerpo, el ALA se convertirá en DHA y EPA según sea necesario, lo que ayudará a proporcionar energía y es una materia prima para construir la estructura cerebral, proteger el cerebro y aumentar la neurotransmisión.

El omega-3 no solo es bueno para la piel, ayuda a dormir mejor y favorece el desarrollo cerebral, sino que también reduce el riesgo de cáncer y la grasa en el hígado. Es necesario suplementar la dieta con omega-3.

El omega-3 tiene dos fuentes: vegetal y animal. Sin embargo, no se puede almacenar y debe obtenerse diariamente a través de los alimentos.

La sobredosis de Omega-3 puede causar muchas consecuencias para la salud.

¿Es seguro tomar una sobredosis de Omega-3?

Cuando hay deficiencia de Omega-3, el cuerpo presenta algunos síntomas como piel seca, cabello quebradizo, ojos secos e insomnio. Sin embargo, debido al riesgo de deficiencia de Omega-3, no se recomienda tomar suplementos en exceso.

Según Sohu, si experimentas eructos con olor a pescado o aceite de pescado, y este olor persiste en tu boca durante mucho tiempo, es una señal de que estás consumiendo demasiado Omega-3. Además, una sobredosis de Omega-3 también puede causar náuseas, diarrea e intoxicación por vitamina A.

Ha An

Fuente: https://vtcnews.vn/tac-dung-phu-cua-viec-uong-omega-3-qua-lieu-ar914362.html