¿El aumento de peso daña el hígado?

El sobrepeso aumenta el riesgo de padecer enfermedad del hígado graso no alcohólico (NAFLD), una afección en la que el exceso de grasa se acumula en el hígado, lo que produce inflamación y daño hepático, según Healthline .

La obesidad puede causar fácilmente enfermedad del hígado graso no alcohólico, que hace que el exceso de grasa se acumule en el hígado, lo que produce inflamación y daño hepático.

La obesidad es un factor de riesgo importante para la enfermedad del hígado graso no alcohólico. El riesgo es especialmente alto en personas con una circunferencia de cintura grande, lo cual suele ser un signo de acumulación de grasa visceral.

Por lo tanto, mantener un peso saludable es fundamental para la salud del hígado. Un buen control del peso ayudará a prevenir la enfermedad del hígado graso no alcohólico.

Además, el aumento de peso puede provocar resistencia a la insulina. La resistencia a la insulina se produce cuando las células del cuerpo se vuelven menos sensibles a la insulina, lo que provoca un aumento de los niveles de azúcar en sangre. Con el tiempo, esta afección puede dañar no solo los vasos sanguíneos, los nervios y el hígado, sino también muchos otros órganos.

El aumento de peso también afecta negativamente la función hepática y contribuye a la inflamación hepática. Esta inflamación puede eventualmente provocar daño hepático y enfermedades hepáticas más graves, como cirrosis y cáncer de hígado.

Bajar de peso y reducir el exceso de grasa en el hígado mejorará la función hepática y reducirá la inflamación. Para lograrlo, es necesario adoptar una dieta saludable y nutritiva rica en fibra, carne magra o proteína vegetal, una ingesta moderada de grasas saludables y ejercicio regular. Esta se considera la mejor manera de mejorar la salud hepática y reducir el riesgo de enfermedades hepáticas.

Para hacer ejercicio, los expertos recomiendan al menos 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada a la semana. Si hace ejercicio vigoroso, solo necesita 75 minutos a la semana. El ejercicio regular no solo reduce el riesgo de enfermedad del hígado graso no alcohólico, sino que también mejora la sensibilidad a la insulina, fortalece el corazón y los pulmones, y ofrece muchos otros beneficios.

Incluso una pequeña pérdida de peso puede tener un impacto positivo en la salud. Numerosos estudios demuestran que perder tan solo el 10 % del peso corporal puede mejorar significativamente la función hepática e incluso revertir los efectos de la enfermedad del hígado graso no alcohólico, según Healthline .

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/tang-can-co-gay-hai-cho-gan-185240109121154655.htm