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| Beber café negro adecuadamente ayuda a acelerar la quema de grasa. (Fuente: Pixabay) |
El Dr. Qiu Zhenghong, director del Centro de Estética Médica de la Clínica Jingsheng en Taiwán (China), explica los efectos quemagrasas del café: "Sabemos que para quemar grasa debe haber estimulación con adrenalina, pero no durará demasiado.
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El café ayuda a que la adrenalina promueva la quema de grasa y prolongue sus efectos. Este es el principio del café para bajar de peso.
El Sr. Qiu también dijo que beber café adecuadamente no sólo estimula el metabolismo sino que también previene enfermedades crónicas y el cáncer a través del ácido clorogénico.
Los expertos sugieren dos momentos ideales para tomar café: por la mañana y 30 minutos antes de hacer ejercicio. La cafeína puede prolongar la liberación de adrenalina durante el ejercicio y acelerar la quema de grasa en un 17 %.
El Dr. Qiu recomienda agregar los siguientes cuatro ingredientes al café negro, lo que mejorará el sabor y el efecto de quema de grasa.
Limón fresco
Los limones son ricos en vitamina C, tienen propiedades antioxidantes y promueven una digestión saludable. Después de preparar el café negro, añada 1 o 2 cucharadas de jugo de limón. La acidez del limón y el amargor del café se equilibran, proporcionando un sabor refrescante y ayudando a eliminar toxinas del cuerpo.
Aceite de coco
El aceite de coco contiene ácidos grasos de cadena media (MCT), que se dice que se convierten rápidamente en energía y no se almacenan fácilmente en el cuerpo. Añade una cucharada de aceite de coco al café caliente y remueve hasta que se disuelva por completo.
El café con aceite de coco no solo ayuda a aumentar la sensación de saciedad, sino que también puede estabilizar el azúcar en sangre, reducir los antojos y mejorar los resultados de la pérdida de peso.
Esta bebida es excelente por la mañana o antes de hacer ejercicio para proporcionar energía y promover la quema de grasa.
Canela
La canela ayuda a regular el azúcar en la sangre y a acelerar el metabolismo de las grasas. Añade media cucharadita de canela en polvo al café negro preparado y remueve bien para realzar su sabor y aumentar sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes naturales.
Esta bebida es adecuada después del desayuno, ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre, reduce el almacenamiento de grasa.
Jengibre
El jengibre contiene gingerol, que acelera el metabolismo y promueve la descomposición de las grasas. Corte o ralle jengibre fresco y déjelo reposar en café caliente durante unos minutos. Luego, retírelo y disfrute.
El café de jengibre no solo fortalece el sistema inmunitario, sino que también mejora la digestión y reduce la hinchazón. Esta bebida es especialmente adecuada para los días fríos, ya que calienta el cuerpo.
| El Dr. Qiu Zhenghong es actualmente presidente de la Sociedad para la Promoción del Intercambio de Medicina Estética, director ejecutivo de la Sociedad Asiática de Medicina Estética Antienvejecimiento y presidente de la sucursal de Taiwán (China) del Colegio Coreano de Cirugía Plástica Estética (KCCS). |
Fuente: https://baoquocte.vn/tang-hieu-qua-dot-mo-thua-voi-4-nguyen-lieu-them-vao-coc-ca-phe-den-309953.html
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