Aumenta la eficiencia en la quema de grasa con 4 ingredientes añadidos a una taza de café negro.

Las grasas MCT del aceite de coco y la cafeína del café pueden acelerar el metabolismo, aumentando así el número de calorías quemadas y reduciendo el exceso de grasa de forma más eficaz.

Tomar café negro correctamente ayuda a acelerar el proceso de quema de grasa. (Fuente: Pixabay)

El Dr. Qiu Zhenghong, director del Centro Médico Estético de la Clínica Jingsheng en Taiwán (China), explica los efectos quemadores de grasa del café: "Sabemos que para quemar grasa debe haber una estimulación de adrenalina, pero no durará mucho tiempo.

Noticias relacionadas

5 actividades matutinas para ayudar a quemar grasa abdominal de manera efectiva

El café ayuda a que la adrenalina promueva la quema de grasa y prolonga sus efectos. Este es el principio por el cual el café permite perder peso.

El señor Qiu también afirmó que beber café correctamente no solo acelera el metabolismo, sino que también previene enfermedades crónicas y cáncer gracias al ácido clorogénico.

Los expertos recomiendan dos momentos ideales para tomar café: por la mañana y 30 minutos antes de hacer ejercicio. La cafeína puede prolongar la liberación de adrenalina durante el ejercicio y acelerar la quema de grasa en un 17 %.

El Dr. Qiu recomienda añadir los siguientes cuatro ingredientes al café negro, lo que mejorará tanto el sabor como el efecto quemagrasas.

Limón fresco

Los limones son ricos en vitamina C, poseen propiedades antioxidantes y favorecen una digestión saludable. Añade una o dos cucharadas de zumo de limón después de preparar el café negro. La acidez del limón y el amargor del café se equilibran, aportando un sabor refrescante y ayudando a eliminar toxinas del organismo.

Aceite de coco

El aceite de coco contiene ácidos grasos de cadena media (MCT), que se convierten rápidamente en energía y no se almacenan fácilmente en el cuerpo. Añade una cucharada de aceite de coco al café caliente y remueve hasta que se disuelva por completo.

El café con aceite de coco no solo ayuda a aumentar la sensación de saciedad, sino que también puede estabilizar el azúcar en sangre, reducir los antojos y mejorar los resultados de la pérdida de peso.

Esta bebida es ideal por la mañana o antes de hacer ejercicio para proporcionar energía y favorecer la quema de grasas.

Canela

La canela ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre y acelera el metabolismo de las grasas. Añade media cucharadita de canela en polvo a tu café negro preparado y remueve bien para realzar su sabor y potenciar sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes naturales.

Esta bebida es adecuada después del desayuno, ayuda a controlar el azúcar en sangre y reduce el almacenamiento de grasa.

Jengibre

El jengibre contiene gingerol, que acelera el metabolismo y favorece la quema de grasas. Corta o ralla jengibre fresco y déjalo en infusión en café caliente durante unos minutos; luego, retíralo y disfrútalo.

El café de jengibre no solo fortalece el sistema inmunológico, sino que también mejora la digestión y reduce la hinchazón. Esta bebida es especialmente recomendable para los días fríos, ya que ayuda a calentar el cuerpo.

El Dr. Qiu Zhenghong es actualmente Presidente de la Sociedad para la Promoción del Intercambio de Medicina Estética, Director Ejecutivo de la Sociedad Asiática de Medicina Estética Antienvejecimiento y Presidente de la Rama de Taiwán (China) del Colegio Coreano de Cirugía Plástica (KCCS).

Fuente: https://baoquocte.vn/tang-hieu-qua-dot-mo-thua-voi-4-nguyen-lieu-them-vao-coc-ca-phe-den-309953.html