Aumente su eficiencia en la quema de grasas con estos 4 ingredientes para agregar a su café negro.

Tăng hiệu quả đốt mỡ với 4 nguyên liệu thêm vào cốc cà phê đen

Tomar café negro correctamente puede ayudar a acelerar la quema de grasa. (Fuente: Pixabay)

El Dr. Qiu Zhenghong, director del Centro de Estética Médica de la Clínica Jingsheng en Taiwán (China), explica el efecto quemagrasas del café: "Sabemos que para quemar grasa es necesario un estímulo de adrenalina, pero este no dura mucho".

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El café ayuda a que la adrenalina impulse la quema de grasa y prolonga su efecto. Este es el principio que sustenta sus beneficios para la pérdida de peso.

El Sr. Qiu también afirmó que beber café adecuadamente no sólo estimula el metabolismo sino que también previene enfermedades crónicas y el cáncer a través del ácido clorogénico.

Los expertos sugieren dos momentos ideales para tomar café: por la mañana y 30 minutos antes de hacer ejercicio. La cafeína puede prolongar la liberación de adrenalina durante el ejercicio y acelerar la quema de grasa hasta en un 17 %.

El Dr. Qiu recomienda agregar los siguientes cuatro ingredientes al café negro para mejorar su sabor y sus efectos quemagrasas.

Limones frescos

Los limones son ricos en vitamina C, tienen propiedades antioxidantes y promueven un sistema digestivo saludable. Después de preparar el café negro, añada 1 o 2 cucharaditas de jugo de limón. La acidez del limón y el amargor del café se equilibran, proporcionando un sabor refrescante a la vez que ayudan a eliminar toxinas del cuerpo.

Aceite de coco

El aceite de coco contiene ácidos grasos de cadena media (MCT), que se cree que se metabolizan rápidamente en energía y no se almacenan fácilmente en el cuerpo. Añada una cucharadita de aceite de coco al café caliente y remueva hasta que se disuelva por completo.

El café con aceite de coco no solo ayuda a aumentar la sensación de saciedad, sino que también puede estabilizar los niveles de azúcar en sangre, reducir el apetito y mejorar los resultados de la pérdida de peso.

Esta bebida es perfecta para tomar por la mañana o antes de hacer ejercicio para aportar energía y potenciar la quema de grasas.

Canela

La canela ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre y promueve el metabolismo de las grasas. Añadir media cucharadita de canela en polvo al café negro preparado y removerlo bien realza su sabor y potencia sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes naturales.

Esta bebida es adecuada después del desayuno, ayudando a controlar los niveles de azúcar en sangre y a reducir el almacenamiento de grasa.

Jengibre

El jengibre contiene gingerol, que acelera el metabolismo y promueve la descomposición de las grasas. Corta o ralla jengibre fresco y déjalo reposar en café caliente durante unos minutos. Luego, retira el jengibre y disfruta.

El café de jengibre no solo fortalece el sistema inmunitario, sino que también mejora la digestión y reduce la hinchazón. Esta bebida es especialmente adecuada para los días fríos, ya que calienta el cuerpo.

El Dr. Qiu Zhenghong es actualmente presidente de la Asociación para la Promoción del Intercambio de Medicina Estética, director ejecutivo de la Asociación Asiática de Medicina Estética Antienvejecimiento y presidente de la sucursal de Taiwán (China) de la Academia Coreana de Cirugía Cosmética (KCCS).

Fuente: https://baoquocte.vn/tang-hieu-qua-dot-mo-thua-voi-4-nguyen-lieu-them-vao-coc-ca-phe-den-309953.html