Más beneficios del jugo de limón mezclado con miel

Comenzando el día con noticias de salud, los lectores también pueden leer más artículos: La evidencia científica muestra cómo prevenir el cáncer de pulmón, colon y mama; Exprimir limón en la comida puede ser beneficioso para los diabéticos ; ¿El ayuno ayuda a depurar el organismo y a perder peso?

Bebidas que ayudan a calmar eficazmente el dolor de garganta

Aunque no tienen un efecto terapéutico directo, las siguientes bebidas pueden ayudar eficazmente a reducir las molestias del dolor de garganta y fortalecer el sistema inmunológico.

La nutricionista Amy Gorin (que trabaja en EE. UU.) dijo que las personas con dolor de garganta deben priorizar beber agua tibia, porque tiene un efecto calmante, además de reducir el incómodo dolor de ardor en la garganta .

Agregar miel al agua de limón puede ayudar a tratar el dolor de garganta y la tos.

La experta también sugiere algunas bebidas calientes para ayudar a que la garganta se sienta mejor cuando estás enfermo.

Limón y miel. El agua tibia de limón contiene una buena cantidad de vitamina C, que puede reforzar tu sistema inmunológico y ayudarte a recuperarte de un resfriado rápidamente.

Agregar miel al agua de limón también puede ayudar a tratar el dolor de garganta y la tos. Un estudio publicado en 2017 también descubrió que la miel puede acelerar el proceso de recuperación del dolor de garganta gracias a sus propiedades antiinflamatorias y antibacterianas.

Té de manzanilla. El té de manzanilla no sólo tiene un efecto sedante y ayuda a dormir bien, sino que también ayuda a reducir eficazmente los dolores de garganta. También ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y nos ayuda a recuperarnos de las enfermedades más rápido. La próxima parte de este artículo estará en la página de salud el 19 de junio.

Exprimir limón en la comida puede beneficiar a los diabéticos

El índice glucémico (IG) de un alimento es la velocidad a la que los carbohidratos del alimento se descomponen en glucosa y se absorben en el torrente sanguíneo.

Los alimentos con un IG alto se digieren muy rápidamente y provocan un aumento en los niveles de azúcar en sangre. Por lo tanto, son mejores los alimentos con un IG más bajo, ya que los carbohidratos se descompondrán más lentamente, permitiendo que los niveles de azúcar en sangre aumenten más gradualmente. Por ello, los expertos comparten y explican consejos para ayudar a reducir el índice IG de algunos alimentos ricos en almidón a niveles “muy buenos” .

Una forma fácil de hacerlo es agregar siempre jugo de limón a la ensalada durante la comida.

Cuanto mayor sea el IG de un alimento, más aumentarán los niveles de azúcar en sangre, afirma la reconocida nutricionista india Garima Goyal.

El nutricionista clínico Ushakiran Sisodia, investigador y especialista en diabetes del Hospital de Super Especialidades Nanavati Max (India), dijo que los alimentos con un IG más bajo se digieren y absorben más lentamente, lo que provoca un aumento más lento y menor del azúcar en sangre.

Exprimir jugo de limón fresco en alimentos ricos en almidón puede ayudar mucho a controlar los picos de insulina, dice el experto en salud y entrenador principal de Royal Challengers Bangalore (India). Los lectores pueden leer más de este artículo en la página de salud el 19 de junio .

La evidencia científica muestra cómo prevenir el cáncer de pulmón, colon y mama

Una nueva investigación publicada el 13 de junio en el International Journal of Cancer ha confirmado una serie de cosas que usted puede hacer para prevenir los tipos de cáncer más comunes.

"Este hallazgo es emocionante porque proporciona más evidencia de las mejores maneras de reducir el riesgo de cáncer, en particular el cáncer de mama, de intestino y de pulmón", afirmó la coautora, la Dra. Fiona Malcomson, investigadora de la Universidad de Newcastle (Reino Unido).

Este hallazgo es emocionante porque proporciona más evidencia sobre las mejores formas de reducir el riesgo de cáncer, especialmente el cáncer de mama, de intestino y de pulmón.

Alrededor del 40% de los casos de cáncer están relacionados con hábitos de vida como la inactividad física, el tabaquismo, la obesidad, la mala alimentación y el consumo excesivo de alcohol.

Una nueva investigación de la Universidad de Newcastle ha confirmado que abandonar estos hábitos podría reducir el riesgo de cáncer. En particular, reducir el consumo de alcohol, carne roja y alimentos procesados ​​puede ayudar a prevenir el cáncer de intestino, de mama y de pulmón.

Expertos de la Universidad de Newcastle han revisado la evidencia sobre el impacto de seguir las "Recomendaciones de prevención del cáncer" del Fondo Mundial para la Investigación del Cáncer (WCRF) y el Instituto Americano para la Investigación del Cáncer (AICR) sobre el riesgo de cáncer.   ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tac-dung-cua-nuoc-chanh-pha-mat-ong-185230618112802831.htm