Sam Altman ha retomado su puesto como director ejecutivo de OpenAI tras unos días turbulentos en la empresa. Es uno de los muchos líderes tecnológicos obsesionados con prolongar la vida. Se dice que también se ha preparado para los peores escenarios, como la propagación de un virus mortal, una guerra nuclear o ataques de IA, con reservas de armas, oro y suministros de supervivencia. Ya sea comiendo, trabajando o descansando, presta especial atención a los aspectos cotidianos y maximiza la eficiencia.

A continuación se muestra la agenda diaria de Altman, tal como él mismo la ha revelado.

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Sam Altman, CEO de OpenAI.

Mañana

Altman toma un espresso grande por la mañana, justo después de despertarse, pero rara vez desayuna. Dice que suele ayunar 15 horas al día. Cuando lee correos electrónicos, usa una luz LED de espectro completo durante unos 10 o 15 minutos. También evita las reuniones a primera hora de la mañana porque es cuando es más productivo.

Durante el día

Altman suele preferir las reuniones por la tarde y considera que las de 15-20 minutos o 2 horas son las más productivas. El director ejecutivo de OpenAI cree que el límite de tiempo predeterminado de 1 hora es una pérdida de tiempo, por lo que las evita en la medida de lo posible.

Altman no parece apreciar las reuniones, y comenta: "El 90% de las reuniones improvisadas son una pérdida de tiempo, aunque el 10% restante lo compensa con creces". Prefiere usar su tiempo libre para conocer gente nueva, conectar con nuevas ideas y reflexionar sobre qué hacer.

Suele hacer listas de tareas pendientes y prefiere tomar notas en papel en lugar de en la computadora. En su blog, este líder de 38 años comentó que esto le ayuda a organizar sus objetivos para el año, el mes o el día. Las listas le permiten mantenerse concentrado y realizar varias tareas a la vez, ya que no tiene que recordar tantas cosas. "Si no tengo ganas de trabajar en algo, siempre encuentro otra cosa que me resulte interesante".

Después del almuerzo, también se tomó otro espresso.

Noche

A pesar de consumir mucha cafeína, dormir es fundamental para que Altman pueda trabajar eficazmente. Evita comer demasiado antes de acostarse y no bebe alcohol.

Desde niño es vegetariano y toma suplementos nutricionales a pesar de detestarlos. También evita los alimentos que le sientan mal al estómago, como los muy picantes, los difíciles de digerir o los azucarados. Sin embargo, le cuesta resistirse a los dulces.

Hacerse análisis de sangre trimestrales le ayuda a saber qué vitaminas debe tomar como suplemento. También se cree que Sam Altman tomaba metformina, un medicamento para la diabetes, para retrasar el envejecimiento.

Al irse a dormir, el director ejecutivo de OpenAI usa un monitor de sueño y prefiere una habitación fresca, oscura y silenciosa con un colchón cómodo. Si no hace suficiente frescor, usa una almohadilla refrescante y a menudo toma pastillas para dormir para descansar mejor.

Ejercicio

A Altman le gusta levantar pesas tres veces por semana durante aproximadamente una hora, y a veces realiza entrenamientos de alta intensidad. Este entrenamiento le ayuda a mantenerse en plena forma, además de mejorar su productividad laboral.

(Según Insider)