Hace frío, el médico muestra la mejor manera de ducharse.

Después de un largo día de trabajo, especialmente cuando hace frío, a mucha gente le gusta relajarse en un baño caliente.

Aunque el agua caliente resulta agradable, un nuevo informe publicado por The New York Times señala que puede causar problemas en la piel y el cabello, según el sitio web de noticias de salud Best Life.

Según la Dra. Trinidad Montero-Vilchez, dermatóloga galardonada internacionalmente que trabaja en el Hospital Universitario Virgen de las Nieves de Granada, España, las temperaturas excesivamente altas dañan la barrera protectora de la piel, haciéndola más propensa a la sequedad y la irritación.

Después de un largo día de trabajo, a muchas personas les gusta relajarse en un baño caliente.

La doctora explicó que el agua caliente provoca que los lípidos de la piel, incluyendo las ceramidas y los ácidos grasos, pierdan su estructura. Cuando esta barrera se debilita, la piel se vuelve más propensa a alergias e irritaciones y, por lo tanto, pierde la capacidad de retener agua o humedad. Esta es la conclusión de un estudio que ella misma realizó en 2022.

En un estudio publicado en la revista médica Journal of Clinical Medicine , médicos y autores descubrieron que el agua caliente tiene un impacto mucho mayor en la piel que el agua fría. Las duchas calientes debilitan la barrera cutánea, elevan el pH y provocan enrojecimiento. Además, la piel se reseca debido a la falta de hidratación y retención de agua.

Además, el agua caliente puede eliminar los aceites naturales que ayudan a "mantener el cabello hidratado y protegido", afirma la dermatóloga Elika Hoss, profesora asociada de dermatología en la Clínica Mayo (EE. UU.).

Para proteger tu cabello y tu piel, lo mejor es tomar un baño caliente.

Toma baños tibios y evita los baños calientes todos los días.

El Dr. Peter Bailey, médico de familia que ejerce en Estados Unidos, aconseja: La temperatura ideal del agua para ducharse está entre 36,5 y 40 grados Celsius. Este es el rango de temperatura óptimo para mantener la comodidad y la temperatura corporal, a la vez que se eliminan el sudor, la suciedad y las bacterias.

Además, las temperaturas fuera de este rango pueden suponer riesgos de hipotensión, mareos, problemas del ritmo cardíaco e incluso hipotermia.

Deberías darte una ducha rápida en poco tiempo.

La Dra. Lauren Ploch, dermatóloga de la Academia Estadounidense de Dermatología, señala que los pacientes con dermatitis atópica o piel muy seca deben ducharse durante un máximo de 5 minutos. Dúchese rápidamente y evite permanecer demasiado tiempo en el agua.

Sin embargo, según la Fundación Estadounidense del Sueño (Amerisleep), los baños calientes también tienen algunos beneficios, como la mejora de la circulación sanguínea, la relajación muscular, la calma mental, la reducción del estrés y la mejora de la calidad del sueño.

La Dra. Victoria Barbosa, profesora asociada de dermatología en la Universidad de Chicago (EE. UU.), afirma que, si bien los baños calientes tienen muchos beneficios, no son buenos para la piel.

En cambio, recomienda tomar duchas tibias y evitar las duchas calientes todos los días.

Para ayudar a retener la humedad, los expertos también recomiendan secar suavemente con palmaditas (en lugar de frotar todo el cuerpo con una toalla) y aplicar la cantidad justa de crema hidratante a los pocos minutos de secarse, según Best Life.

Fuente: https://thanhnien.vn/troi-lanh-bac-si-chi-cach-tot-nhat-de-tam-185241123184150957.htm