Hace frío, el médico muestra la mejor manera de ducharse.

Después de un largo día de trabajo, especialmente cuando hace frío, muchas personas disfrutan de relajarse en un baño caliente.

Aunque el agua caliente se siente agradable, un nuevo informe publicado por The New York Times señala que puede causar problemas en la piel y el cabello, según el sitio de noticias de salud Best Life.

Según la Dra. Trinidad Montero-Vilchez, dermatóloga premiada internacionalmente que trabaja en el Hospital Universitario Virgen de las Nieves de Granada, España, las temperaturas excesivamente altas dañan la barrera protectora de la piel, haciéndola más propensa a la sequedad y la irritación.

Después de un largo día de trabajo, muchas personas disfrutan de relajarse en un baño caliente.

La doctora explicó que el agua caliente provoca la pérdida de estructura de los lípidos de la piel, como las ceramidas y los ácidos grasos. Cuando esta barrera se debilita, la piel se vuelve más propensa a alergias e irritaciones y, por lo tanto, incapaz de retener agua ni humedad. Este es el resultado de un estudio que ella misma realizó en 2022.

En un estudio publicado en la revista médica Journal of Clinical Medicine , médicos y autores descubrieron que el agua caliente tiene un impacto mucho mayor en la piel que el agua fría. Las duchas calientes debilitan la barrera cutánea, elevan el pH y causan enrojecimiento. La piel también se reseca debido a la falta de hidratación y retención de agua.

Además, el agua caliente puede eliminar los aceites naturales que ayudan a "mantener el cabello hidratado y protegido", afirma la dermatóloga Elika Hoss, profesora asociada de dermatología en la Clínica Mayo (EE. UU.).

Para proteger el cabello y la piel lo mejor es tomar un baño tibio.

Tome baños tibios y evite los baños calientes todos los días.

El Dr. Peter Bailey, médico de familia que trabaja en EE. UU., aconseja: La temperatura ideal del agua para ducharse está entre 36,5 y 40 grados Celsius. Este es el rango de temperatura óptimo para mantener la comodidad y la temperatura corporal, a la vez que elimina el sudor, la suciedad y las bacterias.

Además, las temperaturas fuera de este rango pueden suponer riesgos de presión arterial baja, mareos, problemas de ritmo cardíaco e incluso hipotermia.

Deberías tomar una ducha rápida en poco tiempo.

La Dra. Lauren Ploch, dermatóloga de la Academia Americana de Dermatología, señala que los pacientes con dermatitis atópica o piel muy seca deben ducharse durante un máximo de 5 minutos. Dúchese rápidamente; evite permanecer en el agua demasiado tiempo.

Sin embargo, los baños calientes también tienen algunos beneficios, como mejorar la circulación sanguínea, relajar los músculos, calmar la mente, reducir el estrés y promover una mejor calidad del sueño, según la American Sleep Foundation Amerisleep.

La doctora Victoria Barbosa, profesora asociada de dermatología de la Universidad de Chicago (EE.UU.), afirma que si bien los baños calientes tienen muchos beneficios, no son buenos para la piel.

En lugar de eso, tome duchas tibias y evite las duchas calientes todos los días, dijo.

Para ayudar a retener la humedad, los expertos también recomiendan secar con palmaditas suaves (en lugar de frotar todo el cuerpo con una toalla) y aplicar solo la cantidad justa de humectante a los pocos minutos del secado, según Best Life.

Fuente: https://thanhnien.vn/troi-lanh-bac-si-chi-cach-tot-nhat-de-tam-185241123184150957.htm