¿Es bueno tomar té y café al mismo tiempo?

El Dr. Dinh Tran Ngoc Mai , especialista en nutrición y dietética del Centro Médico Universitario de Ciudad Ho Chi Minh, explica: Tanto el té como el café contienen antioxidantes, principalmente polifenoles, que contribuyen a su sabor característico y mejoran la salud.

Tanto el té como el café contienen antioxidantes.

Los antioxidantes presentes tanto en el té como en el café ayudan a aumentar la energía, son eficaces para perder peso y mantener el estado de alerta.

Algunos estudios sugieren que consumir cantidades moderadas de cafeína puede ayudar a proteger contra la demencia, la enfermedad de Alzheimer, el síndrome metabólico y la enfermedad del hígado graso. Si una persona es sensible a la cafeína, el té puede ser una buena alternativa al café.

El té contiene L-teanina, un aminoácido con propiedades calmantes que ayudan a relajar el sistema nervioso a la vez que mantienen el cuerpo alerta.

Por lo tanto, combinar té y café es perfectamente normal y depende de las preferencias individuales.

Sin embargo, debido a los efectos de la cafeína en el cerebro, consumir grandes cantidades de café puede provocar dependencia o adicción. Por lo tanto, no debemos abusar del café.

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¿Cuántas tazas de café deberías tomar al día para gozar de una salud óptima?

Un estudio reciente realizado por científicos de la Universidad de Bolonia y del Hospital Universitario de Bolonia (Italia), en el que participaron más de 1.500 personas, comparó la presión arterial con los hábitos de consumo de café de los participantes.

Los resultados mostraron que las personas que bebían de 1 a 3 tazas de café al día tenían una presión arterial sistólica significativamente más baja en comparación con las que no bebían café; quienes bebían 3 tazas de café al día experimentaron una reducción aún mayor de la presión arterial, según el Daily Mail .

El Servicio Nacional de Salud del Reino Unido advierte que beber más de cuatro tazas de café al día puede elevar la presión arterial.

Según los resultados de las investigaciones, los expertos creen que tres tazas de café al día son buenas para la salud, según informa el Daily Mail .

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