El Dr. Dinh Tran Ngoc Mai , especialista en nutrición y dietética del Centro Médico Universitario de Ciudad Ho Chi Minh, explica: Tanto el té como el café contienen antioxidantes, principalmente polifenoles, que contribuyen a su sabor distintivo y mejoran la salud.
Tanto el té como el café contienen antioxidantes.
Los antioxidantes presentes tanto en el té como en el café ayudan a aumentar la energía, son eficaces para perder peso y mantienen el estado de alerta.
Algunos estudios sugieren que consumir cantidades moderadas de cafeína puede ayudar a proteger contra la demencia, la enfermedad de Alzheimer, el síndrome metabólico y la enfermedad del hígado graso. Si una persona es sensible a la cafeína, el té puede ser una buena alternativa al café.
El té contiene L-teanina, un aminoácido con propiedades calmantes que ayudan a relajar el sistema nervioso manteniendo el cuerpo alerta.
Por lo tanto, combinar té y café es perfectamente normal y depende de las preferencias individuales.
Sin embargo, debido a los efectos de la cafeína en el cerebro, consumir grandes cantidades de café puede provocar dependencia o adicción. Por lo tanto, no debemos abusar del café.
Cómo hacer café con huevo fácilmente en casa sin olor a pescado.
¿Cuántas tazas de café debes tomar al día para tener una salud óptima?
Un estudio reciente realizado por científicos de la Universidad de Bolonia y el Hospital Universitario de Bolonia (Italia), en el que participaron más de 1.500 participantes, comparó la presión arterial con los hábitos de consumo de café de los participantes.
Los resultados encontraron que las personas que bebían de 1 a 3 tazas de café al día tenían una presión arterial sistólica significativamente más baja en comparación con los que no bebían café; los que bebían 3 tazas de café al día vieron una reducción aún mayor en la presión arterial, según el Daily Mail .
El Servicio Nacional de Salud del Reino Unido advierte que beber más de cuatro tazas de café al día puede aumentar la presión arterial.
Según el Daily Mail , los expertos creen que tres tazas de café al día son buenas para la salud.
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