¿Es bueno tomar té y café al mismo tiempo?

La doctora CKI Dinh Tran Ngoc Mai , del Departamento de Nutrición y Dietética del Hospital Universitario de Medicina y Farmacia de Ciudad Ho Chi Minh, respondió: Tanto el té como el café contienen antioxidantes, principalmente polifenoles, que contribuyen a su sabor característico y mejoran la salud.

Bác sĩ 24/7: Uống cùng lúc trà và cà phê có tốt? - Ảnh 1. — Tanto el té como el café contienen antioxidantes.

Los antioxidantes presentes en el té y el café ayudan a aumentar la energía, son eficaces para perder peso y mantienen el estado de alerta.

Algunos estudios demuestran que el consumo moderado de cafeína protege contra la demencia, la enfermedad de Alzheimer, el síndrome metabólico y la esteatosis hepática. Si eres sensible a la cafeína, el té puede ser una buena alternativa al café.

El té contiene L-teanina, un aminoácido con propiedades calmantes que ayudan a relajar el sistema nervioso al tiempo que mantienen el cuerpo alerta.

Por lo tanto, la combinación de té y café es completamente normal y depende de las preferencias de cada persona.

Sin embargo, debido a los efectos de la cafeína en el cerebro, consumir grandes cantidades de café puede provocar dependencia o adicción. Por lo tanto, no debemos abusar del café.

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¿Cuántas tazas de café al día es lo mejor?

Un estudio reciente realizado por científicos de la Universidad de Bolonia y del Hospital Universitario de Bolonia (Italia), en el que participaron más de 1.500 personas, comparó la presión arterial con los hábitos de consumo de café de los participantes.

Los resultados mostraron que las personas que bebían de una a tres tazas de café al día tenían una presión arterial sistólica significativamente menor, en comparación con las que no bebían café; quienes bebían tres tazas de café al día experimentaron una mayor reducción de la presión arterial, según el Daily Mail .

El Servicio Nacional de Salud del Reino Unido advierte que tomar más de cuatro tazas de café al día puede elevar la presión arterial.

Según los resultados de la investigación anterior, y de acuerdo con los expertos, tres tazas de café al día son buenas para la salud, según el Daily Mail .

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