¿Es bueno beber mucha agua de coco?

El agua de coco es una bebida popular en el verano, pero ¿es bueno beber mucha agua de coco?

El agua de coco es una bebida popular cuando hace calor. Sin embargo, la mayoría de la gente se pregunta si beber mucha agua de coco es bueno para la salud.

Beneficios para la salud del agua de coco

A continuación se presentan los maravillosos beneficios para la salud del agua de coco si la usamos con moderación:

Aumento de energía

En lugar de optar por bebidas deportivas u otras alternativas menos naturales, opte por una refrescante agua de coco, según Goodnet, citado por el periódico Lao Dong. La revista de nutrición Healthline explica: «El bajo contenido de potasio, magnesio, calcio y sodio del agua de coco la convierte en la bebida perfecta para después del entrenamiento, reponer electrolitos e hidratarse».

Healthline afirma que beber suplementos de agua de coco puede ser más beneficioso que beber bebidas deportivas después de hacer ejercicio.

Una gran fuente de hidratación.

¿Te cuesta beber agua? Si bien sabemos que es fundamental para la salud, su insípida incomoda a muchas personas, especialmente durante los meses de invierno. El agua de coco es 95 % agua, lo que la convierte en una alternativa perfecta y deliciosa.

Puedes llenar tu botella de agua con agua de coco temprano en el día y continuar bebiendo en cualquier momento y en cualquier lugar, incluso con el estómago vacío.

Mejora tu piel

Las rutinas de cuidado de la piel pueden ser un poco confusas y complicadas, aunque parece haber muchos productos en el mercado para elegir.

El agua de coco es una apuesta segura. Bébela a diario y notarás que tu piel se vuelve más suave y limpia. También puedes aplicarla directamente sobre la piel y usarla como parte de tu rutina de cuidado facial.

Según los dermatólogos, el agua de coco puede usarse como limpiador cutáneo, especialmente para pieles secas y sensibles, gracias a su efecto antibacteriano natural. El agua de coco ayuda a mantener la piel joven y fresca, ya que sus vitaminas y antioxidantes mejoran su elasticidad.

Apoya un sistema inmunológico saludable

Beber agua de coco una o dos veces al día puede ayudar a fortalecer el sistema inmunitario, según un estudio del Instituto de Salud de la Universidad de California, Irvine. Entre sus propiedades nutricionales se encuentra el ácido láurico, que ayuda a eliminar bacterias y parásitos del organismo y puede ayudar a combatir resfriados y virus.

Alivio del estrés

Los nutricionistas afirman que el agua de coco puede ayudarnos a calmarnos y relajarnos en momentos de estrés. Incluso puede ayudar a reducir los ataques de pánico y la ansiedad. El magnesio y los antioxidantes también pueden ayudar a relajar la mente y aliviar el estrés antes de dormir.

¿Es bueno beber mucha agua de coco?

El artículo del sitio web del Hospital General Medlatec cuenta con una consulta médica de BSCKI. Duong Ngoc Van afirmó que, si bien el agua de coco es beneficiosa para la salud, solo se deben beber uno o dos cocos al día. Además, al beber agua de coco, es importante tener en cuenta que no todas las personas son aptas para su uso. A continuación, se presentan algunas notas importantes sobre el uso del agua de coco:

No es bueno para personas con presión arterial baja porque hará que la presión arterial baje demasiado.

El agua de coco es muy susceptible a deteriorarse si no se almacena correctamente. Si bebe agua de coco agria y en mal estado, puede causar fácilmente dolor de estómago y diarrea.

El agua de coco refresca. Mientras tanto, quienes sufren de reumatismo, hemorroides o fatiga cardíaca por frío tienen el cuerpo frío. Por lo tanto, beber agua de coco agravará la enfermedad.

Para las mujeres embarazadas, a partir de los 3 meses intermedios del embarazo es el momento adecuado para beber agua de coco porque en este momento el feto está estable, no se debe beber en los primeros meses.

Esperamos que la información del artículo anterior te haya ayudado a responder la pregunta "¿Es bueno beber mucha agua de coco?". Úsala adecuadamente para maximizar sus beneficios.

Según vov.vn

Enlace de origen