¿Cómo beber agua para perder peso?

¿Quieres perder peso, cuánta agua debes beber cada día?

Tu cuerpo necesita agua a diario para regular tu temperatura, lubricar tus articulaciones, transportar nutrientes, eliminar bacterias de la vejiga y realizar muchas otras funciones. Para quienes desean bajar de peso, beber agua adecuadamente puede contribuir a que sus esfuerzos sean más exitosos.

Dependiendo de la edad, el clima, el nivel de actividad física y la salud general, cada persona tendrá necesidades de agua diferentes. Sin embargo, en general, los hombres deberían beber entre 2 y 3 litros de agua al día, mientras que las mujeres deberían beber entre 1,6 y 2 litros al día, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).

Beber suficiente agua mientras haces ejercicio hará que el proceso de pérdida de peso sea más fácil.

Sin embargo, esta cantidad recomendada de agua es solo relativa, ya que algunos alimentos como las verduras, las frutas, las bebidas embotelladas, el té, el café o las sopas también aportan cantidades importantes de agua al organismo.

Existe mucha evidencia científica que demuestra que beber más agua también ayuda a perder peso. Esto se debe a que el agua activa el sistema nervioso simpático, acelerando el metabolismo y quemando calorías.

Los expertos recomiendan beber agua antes de las comidas para ayudar a perder peso. Un estudio publicado en la revista Clinical Nutrition Research demostró que beber 300 ml de agua antes de las comidas nos ayuda a comer significativamente menos. Como resultado, la cantidad de calorías consumidas disminuye y ayuda a perder peso con mayor facilidad.

Nuevo día con noticias de salud. Te invitamos a seguir leyendo el artículo "¿Quieres bajar de peso? ¿Cuánta agua debes beber al día?" en Thanh Nien Online, noticias de salud del 22 de octubre. También puedes leer otros artículos sobre el agua potable, como: ¿Por qué las personas con diabetes deben prestar más atención al consumo de agua?; Consejos para reponer agua para personas ocupadas...

Estómago débil: ¿Cómo comer huevos de forma segura?

El dolor de estómago acompañado de diarrea suele ser causado por un virus estomacal o bacterias dañinas. El estómago y los intestinos también se ven debilitados por los efectos secundarios de los antibióticos. En estos casos, los huevos serán beneficiosos para el paciente. Sin embargo, es necesario prepararlos adecuadamente.

Al tomar antibióticos, estos medicamentos eliminan tanto las bacterias beneficiosas como las dañinas. Una pérdida excesiva de bacterias beneficiosas puede provocar diarrea, según el sitio web de salud Medical News Today (Reino Unido).

Los huevos cocidos o al vapor son más adecuados para personas con dolor de estómago.

Si tiene diarrea, es muy importante beber suficiente agua para evitar la deshidratación. Además, se deben evitar las comidas grasas, picantes y las especias que pueden afectar el estómago y los intestinos.

Los huevos son un alimento nutritivo muy popular en muchos países. Al preparar huevos para personas con enfermedades estomacales e intestinales, evite freírlos o usar aceite. En su lugar, los pacientes deben consumir huevos blandos y sin grasa, hervidos o al vapor.

Los huevos cocidos y al vapor son buenos para quienes sufren de virus estomacales y vómitos. Dado que este método de preparación es más fácil de digerir, las claras de huevo también son más tolerables porque no son grasosas. También se deben evitar los alimentos ricos en grasa, como la mantequilla o el queso, ya que pueden causar indigestión.

Nuevo día con noticias de salud. Te invitamos a seguir leyendo el artículo "Estómago delicado: ¿Cómo comer huevos de forma segura?" en Thanh Nien Online, noticias de salud del 22 de octubre. También puedes leer otros artículos sobre huevos, como: 3 maneras de preparar huevos que son buenas para la salud; ¿Cómo saber si un huevo está en mal estado?...

3 signos acompañados de hinchazón de piernas que requieren revisión hospitalaria inmediata

En la mayoría de los casos, una ligera hinchazón en los pies no es motivo de preocupación, especialmente para quienes pasan el día de pie o realizan mucha actividad física. En algunos casos, la hinchazón de pies acompañada de ciertos síntomas es, de hecho, una señal de preocupación.

La hinchazón de pies causada por estar de pie durante períodos prolongados o por ejercicio intenso, como correr o caminar, se debe a la acumulación de líquido en los tejidos. Esta afección suele presentarse en los pies y la parte inferior de las piernas. Los pies volverán a la normalidad una vez que el cuerpo elimine el exceso de líquido, según el sitio web de salud estadounidense Healthline .

Los pies hinchados acompañados de dolor deben ser examinados por un médico inmediatamente.

Los pacientes deben acudir al hospital para un examen si la hinchazón de las piernas está acompañada de los siguientes signos:

Dolor y decoloración

Si la hinchazón se acompaña de dolor, los hematomas pueden deberse a una fractura ósea, daño nervioso o daño en los tendones. Los hematomas se producen cuando los vasos sanguíneos subcutáneos se rompen y dejan escapar sangre a la zona circundante.

Estas lesiones suelen ser causadas por un golpe, una caída o una fuerza repentina aplicada al pie. Quienes las padecen deben acudir al hospital lo antes posible para que un médico las examine y les dé tratamiento. Un tratamiento adecuado reducirá el dolor y acelerará la recuperación.

Nuevo día con noticias de salud. Los invitamos a seguir leyendo el artículo "3 señales de hinchazón de piernas que requieren atención hospitalaria inmediata", publicado en Thanh Nien Online el 22 de octubre. También pueden leer otros artículos sobre advertencias médicas, como: 4 anomalías oculares que, aunque no son enfermedades, requieren atención inmediata; 4 signos tempranos de tumores cerebrales: las personas con esta enfermedad deben acudir al hospital de inmediato.

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Enlace de origen: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-nuoc-nhu-the-nao-de-giam-can-185231015201718715.htm