۳ علامت هشدار دهنده ضعف طحال و معده، که نیاز به تقویت زودهنگام طحال دارد.

SKĐS - از دست دادن اشتها، نفخ و حرکات نامنظم روده می‌تواند نشانه‌هایی از ضعف طحال و معده باشد. تشخیص زودهنگام و تقویت مناسب طحال می‌تواند هضم را بهبود بخشد.

۱. طحال و معده نقش محوری در هضم و فرآیندهای بیوشیمیایی چی و خون دارند.

محتوا

• ۱. طحال و معده نقش محوری در هضم و فرآیندهای بیوشیمیایی چی و خون دارند.
• ۲. علائم هشدار دهنده ضعف طحال و معده
• ۲.۱. اشتهای کم، نفخ، هضم کند
• ۲.۲. مدفوع شل، آبکی یا اجابت مزاج نامنظم.
• ۲.۳. خستگی، احساس سنگینی و خواب آلودگی پس از صرف غذا.
• ۳. راهکارهایی برای تقویت طحال جهت بهبود سلامت.

طحال نقش حیاتی در متابولیسم غذا و نوشیدنی دارد و به تبدیل غذا و نوشیدنی‌ها به مواد مغذی که بدن را تغذیه می‌کنند کمک می‌کند؛ در عین حال، معده نیز مسئول جذب و هضم غذا است.

وقتی طحال و معده به خوبی عمل کنند، بدن اشتهای خوبی دارد، مواد مغذی را به خوبی جذب می‌کند، حرکات روده منظم، رنگ چهره گلگون و ذهن هوشیار است. برعکس، وقتی طحال و معده ضعیف باشند، عملکرد گوارشی آنها کاهش می‌یابد و به راحتی علائم زیادی را در دستگاه گوارش و در سراسر بدن ایجاد می‌کند.

۲. علائم هشدار دهنده ضعف طحال و معده

۲.۱. اشتهای کم، نفخ، هضم کند

این یکی از شایع‌ترین نشانه‌های ضعف طحال و معده است. بیماران ممکن است دچار بی‌اشتهایی، کم غذا خوردن، احساس سیری سریع و نفخ مکرر بعد از غذا شوند. بسیاری از موارد شامل احساس سنگینی در شکم، نفخ، آروغ زدن یا ناراحتی در قسمت بالای شکم، به خصوص پس از خوردن غذاهای چرب یا پرخوری است.

به گفته دکتر نگوین تان وونگ، از گروه طب سنتی دانشگاه پزشکی هانوی ، این نشانه کمبود طحال است که باعث اختلال در عملکرد گوارش و در نتیجه هضم و جذب ضعیف غذا می‌شود و بنابراین به راحتی منجر به رکود رطوبت در بدن می‌گردد.

احساس خواب آلودگی بعد از غذا خوردن نشانه ضعف طحال و معده است.

۲.۲. مدفوع شل، آبکی یا اجابت مزاج نامنظم.

علاوه بر علائم گوارشی ذکر شده در بالا، افرادی که طحال و معده ضعیفی دارند، اغلب مدفوع شل، مدفوع آبکی، حرکات مکرر روده یا یبوست و اسهال متناوب را تجربه می‌کنند. در برخی موارد، هنگام خوردن غذاهای سرد، نوشیدن آب یخ یا مصرف زیاد سبزیجات خام، به راحتی دچار درد شکم می‌شوند.

طبق طب سنتی چینی، طحال در متابولیسم مایعات و رطوبت نقش دارد. وقتی طحال ضعیف باشد، رطوبت در بدن تجمع می‌یابد و مستقیماً بر عملکردهای گوارشی و دفعی تأثیر می‌گذارد و منجر به اختلال عملکرد طولانی مدت روده می‌شود.

۲.۳. خستگی، احساس سنگینی و خواب آلودگی پس از صرف غذا.

طحال و معده نه تنها در هضم غذا نقش دارند، بلکه در تولید انرژی حیاتی و خون نیز نقش دارند. بنابراین، هنگامی که طحال و معده ضعیف می‌شوند، بدن مستعد علائمی مانند خستگی، بی‌حالی، سنگینی اندام‌ها، عدم نشاط و خواب‌آلودگی پس از غذا خوردن است. برخی افراد نیز ممکن است پوست رنگ‌پریده، لب‌های رنگ‌پریده و عضلات ضعیف و شل را تجربه کنند، به خصوص افرادی که اشتهای طولانی‌مدت ندارند یا پس از بهبودی از بیماری.

این نتیجه‌ی فرآیندهای بیوشیمیایی ناکافی در خون برای تغذیه‌ی بدن است.

اگر علائمی مانند بی‌اشتهایی، نفخ و حرکات نامنظم روده بیش از ۱-۲ هفته ادامه یابد یا مرتباً عود کند، بیماران باید برای مشاوره در مورد علت و درمان به موقع به پزشک مراجعه کنند تا از نادیده گرفتن هرگونه اختلال گوارشی زمینه‌ای جلوگیری شود.

دکتر نگوین تان وونگ

۳. راهکارهایی برای تقویت طحال جهت بهبود سلامت.

فرنی لوبیا قرمز به تقویت طحال و هضم غذا کمک می‌کند.

به گفته دکتر نگوین تان وونگ، تقویت طحال نیاز به یک رویکرد جامع دارد که شامل رژیم غذایی و فعالیت‌های روزانه، به ویژه موارد زیر می‌شود:

غذاهای گرم و زود هضم را در اولویت قرار دهید.

• شما باید وعده‌های غذایی منظمی داشته باشید، هرگز صبحانه را حذف نکنید و از خوردن بیش از حد غذا در شب خودداری کنید.
• فرنی، سوپ و سایر غذاهای نرم و پخته شده را در اولویت قرار دهید؛ غذاهای خام یا سرد، نوشیدنی‌های یخی و غذاهای چرب را محدود کنید.
• برخی از غذاهایی که می‌توانند به تقویت طحال کمک کنند عبارتند از: فرنی جو و سیب‌زمینی هندی، فرنی لوبیا قرمز، سوپ کدو تنبل با گوشت بدون چربی و فرنی برنج با خرمای قرمز.

به اندازه کافی بخوابید، از دیر بیدار ماندن خودداری کنید.

• بیدار ماندن تا دیروقت برای مدت طولانی می‌تواند به راحتی به انرژی طحال آسیب برساند و بر عملکرد گوارش تأثیر بگذارد.
• شما باید قبل از ساعت ۱۱ شب به رختخواب بروید و یک برنامه خواب منظم داشته باشید.

استرس و نگرانی بیش از حد را کاهش دهید.

طبق طب سنتی چینی، نگرانی بیش از حد می‌تواند به طحال آسیب برساند. افرادی که مرتباً مضطرب هستند و فشار کاری طولانی مدت را تجربه می‌کنند، مستعد از دست دادن اشتها، نفخ و خستگی هستند.

تمرین چی‌گونگ به بهبود گردش خون و هضم غذا کمک می‌کند.

ورزش ملایم را حفظ کنید.

پیاده‌روی، انجام تمرینات ملایم مانند تای چی، یوگا یا چی‌گونگ به مدت حدود ۲۰ تا ۳۰ دقیقه در روز به بهبود گردش خون کمک می‌کند و از هضم بهتر توسط طحال و معده پشتیبانی می‌کند.

طبق دستور پزشک متخصص از دارو استفاده کنید.

برخی از داروهای سنتی چینی که معمولاً برای تقویت طحال استفاده می‌شوند عبارتند از: Atractylodes macrocephala، Dioscorea opposita، Coix lacryma-jobi، Nelumbo nucifera و Codonopsis pilosula. با این حال، مصرف آنها باید طبق شرایط هر فرد تجویز شود.

بیماران نباید بدون تشخیص صحیح، برای مدت طولانی با داروهای تقویت‌کننده طحال خوددرمانی کنند. نفخ مداوم و حرکات نامنظم روده همچنین ممکن است به اختلالات گوارشی زمینه‌ای مانند کولیت، سندرم روده تحریک‌پذیر یا سوء جذب مربوط باشد و برای تشخیص دقیق نیاز به معاینه دارد.

مقالات پرطرفدار بیشتر را ببینید:

منبع: https://suckhoedoisong.vn/3-dau-hieu-canh-bao-ty-vi-suy-yeu-can-kien-ty-som-169260409102811089.htm