تشخیص خطر حوادث قلبی عروقی هنگام دویدن.

در یک مسابقه اخیر، تنها حدود ۱۰ متر تا خط پایان مانده بود که یکی از شرکت‌کنندگان ناگهان از حال رفت، کبود شد و دچار ایست قلبی شد. خوشبختانه، او فوراً احیای قلبی ریوی (CPR) دریافت کرد و جانش نجات یافت.

در مورد حوادث قلبی عروقی هنگام دویدن، دانشیار دکتر نگوین آنه توان، مدیر مرکز اورژانس A9 در بیمارستان باخ مای ( هانوی )، گفت: ایست قلبی ناگهانی، حتی در افراد به ظاهر سالم، بدون هیچ گونه علائم هشدار دهنده ای کاملاً ممکن است رخ دهد. علل آن می تواند شامل موارد زیر باشد: بیماری قلبی تشخیص داده نشده؛ فعالیت بیش از حد؛ یک روز خواب ناکافی؛ یا صرفاً هوای بسیار گرم. ترسناک ترین چیز این است که بدن همیشه در مورد این خطرات هشدار نمی دهد.

مهمترین چیز این نیست که چقدر سریع به پایان می‌رسانید، بلکه مهم این است که بعد از هر بار دویدن، سالم برگردید.

عکس: فوونگ آن، ساخته‌ی جمینی

دانشیار دکتر نگوین آنه توآن توصیه می‌کند: «شرکت‌کنندگان در دویدن باید به علائم هشدار دهنده از جمله سرگیجه، درد قفسه سینه، تنگی نفس، ضربان قلب نامنظم، خستگی شدید یا گیجی توجه ویژه داشته باشند. وقتی این علائم ظاهر می‌شوند، فوراً ورزش را متوقف کرده و به پزشک مراجعه کنید.»

در صورت ایست قلبی، مراقبت‌های اولیه اورژانسی بسیار مهم است. وقتی قلب از تپش می‌افتد، در صورت عدم خون‌رسانی، آسیب مغزی می‌تواند ظرف ۴ تا ۶ دقیقه آغاز شود. بنابراین، احیای قلبی ریوی (CPR) و استفاده از دفیبریلاتور خارجی خودکار (AED) باید در اسرع وقت آغاز شود. مداخله به موقع می‌تواند شانس زنده ماندن بیمار را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد.

طبق اعلام مرکز اورژانس A9 در بیمارستان باخ مای، ایست قلبی در حین ورزش غیرمعمول نیست، به خصوص با توجه به رونق گرفتن جنبش دویدن که بسیاری از مردم دانش ایمنی کافی در مورد آن ندارند.

دویدن یک نوع ورزش مؤثر است، اما حوادث حاد قلبی عروقی، به ویژه ایست قلبی ناگهانی، حتی در افرادی که علائم قبلی ندارند، همچنان ممکن است رخ دهد. این خطر با فعالیت بیش از حد، کم آبی بدن، کمبود خواب یا ورزش در هوای گرم افزایش می‌یابد. بنابراین، اگر هنگام دویدن دچار سرگیجه، درد قفسه سینه، تنگی نفس، ضربان قلب نامنظم یا خستگی شدید شدید، به خودتان فشار نیاورید، "کمی بیشتر فشار نیاورید"، زیرا محدودیت‌هایی وجود دارد که نباید از آنها تجاوز کنید. دویدن خوب است، اما مهمترین چیز این نیست که چقدر سریع تمام می‌کنید، بلکه "بازگشت ایمن پس از هر دویدن" است.

تابستان زمان بسیاری از فعالیت‌های ورزشی است. کارشناسان توصیه می‌کنند که شرکت‌کنندگان در مسابقات دویدن، به ویژه افراد بالای ۳۵ سال یا دارای بیماری‌های زمینه‌ای مانند بیماری‌های قلبی عروقی، فشار خون بالا یا دیابت، قبل از رقابت، معاینه پزشکی انجام دهند. علاوه بر این، خواب کافی، نوشیدن آب کافی، تنظیم شدت تمرین در هوای گرم و اجتناب از محرک‌ها بسیار مهم است. از همه مهمتر، به بدن خود گوش دهید و خود را فراتر از محدودیت‌های ایمن خود تحت فشار قرار ندهید.

به طور خاص، انتشار دانش احیای قلبی ریوی (CPR) در جامعه به بهبود توانایی نجات جان بیماران در صحنه حادثه کمک خواهد کرد.

منبع: https://thanhnien.vn/nhan-biet-nguy-co-bien-co-tim-mach-khi-chay-bo-185260525194553516.htm