۴ بهبود سلامتی به لطف سفر

سفر نه تنها به ما فرصت تجربه مکان‌های جدید و یادگیری فرهنگ‌های دیگر را می‌دهد، بلکه فواید سلامتی زیادی نیز به همراه دارد. این فواید از نظر علمی ثابت شده‌اند.

سفر می‌تواند مزایای سلامتی زیر را به همراه داشته باشد:

کاهش استرس

سفر می‌تواند به کاهش استرس و خطر افسردگی کمک کند

تحقیقات نشان می‌دهد که سفر می‌تواند به کاهش استرس و بهبود خلق و خو کمک کند. سفر به ما کمک می‌کند تا موقتاً از زندگی روزمره فرار کنیم. به گفته وب‌سایت سلامت Healthline (USA)، بسیاری از مطالعات نشان می‌دهند افرادی که مرتباً سفر می‌کنند، نسبت به افرادی که سفر نمی‌کنند، کمتر دچار فرسودگی شغلی می‌شوند.

کاهش خطر ابتلا به افسردگی

مطالعه‌ای که در مجله پزشکی ویسکانسین منتشر شد، نشان داد افرادی که سالی دو بار سفر می‌کنند، نسبت به افرادی که هر دو سال یک بار سفر می‌کنند، کمتر احساس افسردگی و خستگی از زندگی می‌کنند. نه تنها این، بلکه نویسندگان این مطالعه همچنین دریافتند که زوج‌هایی که بیشتر سفر می‌کنند، از ازدواج خود نیز رضایت بیشتری دارند. همه این مزایا در کاهش خطر افسردگی تأثیر دارند.

تقویت سیستم ایمنی بدن

سفر نه تنها خلق و خوی شما را بهبود می‌بخشد، بلکه سلامت سیستم ایمنی شما را نیز تقویت می‌کند. دلیل این امر این است که سفر استرس را کاهش می‌دهد و استرس بر آنتی‌ژن‌های سیستم ایمنی بدن شما تأثیر می‌گذارد و شما را مستعد ابتلا به عفونت‌ها می‌کند. لذت سفر به کاهش استرس کمک می‌کند، که به نوبه خود به حفظ سیستم ایمنی بدن شما در وضعیت خوب کمک می‌کند.

توضیح علمی دیگر برای این پدیده این است که وقتی سفر می‌کنیم، بدن ما در مکان‌های عجیب و غریب در معرض باکتری‌های جدید قرار می‌گیرد. اگرچه این باکتری‌ها ممکن است در ابتدا باعث بیماری شوند، اما سیستم ایمنی بعداً سازگار شده و مقاومت بهتری خواهد داشت.

برای مغز مفید است

مناظر، صداها، بوها و مزه‌های یک مکان جدید، مغز را تحریک کرده و سیناپس‌های جدیدی ایجاد می‌کنند که به نوبه خود باعث افزایش نوروژنز (رشد عصبی) می‌شود. این اثر به کاهش خطر زوال شناختی در پیری کمک می‌کند.

با این حال، سفر می‌تواند برخی مشکلات آزاردهنده را نیز به همراه داشته باشد، به خصوص سفرهای طولانی مدت. سفرهای بین‌المللی می‌تواند منجر به جت لگ، خستگی و مشکل در خواب شود. پروازهای طولانی مدت یا سفر با قطار نیز می‌توانند خطر ترومبوز ورید عمقی را افزایش دهند. به گزارش Healthline، برای جلوگیری از این امر، افراد باید هر از گاهی بایستند و راه بروند تا گردش خون بهبود یابد.

منبع: https://thanhnien.vn/4-cai-thien-suc-khoe-nho-di-du-lich-185241206182007705.htm