۷ راه برای بهبود اختلافات خانوادگی

از کسانی که با ما از طریق خون و ازدواج مرتبط هستند، انتظار می‌رود که نزدیکترین متحدان ما، بزرگترین منبع عشق و حمایت ما باشند.

با این حال، چنین تعامل مکرری باعث سوءتفاهم و رنجش، بحث و جدل و آزار و اذیت نیز می‌شود.

آدم‌هایی که باید بیشتر از همه دوستشان داشته باشیم، در نهایت احساس می‌کنند دشمن یا غریبه هستند.

و به همین دلیل است که هوش هیجانی (EQ) به ابزاری قدرتمند برای کمک به ما در کنار آمدن با خانواده‌هایمان تبدیل می‌شود. خودآگاهی مثبت و همدلی، همراه با هماهنگی پایدار با خود و دیگران، به ما کمک می‌کند تا بدانیم چگونه نیازهای یکدیگر را برآورده کنیم.

هوش هیجانی (EQ) در خانواده فوق‌العاده قدرتمند است زیرا به شما کمک می‌کند روابط خود را با والدین و فرزندان، خواهر و برادرها، اقوام و خانواده گسترده مدیریت کنید.

وقتی می‌دانید چه احساسی دارید، نمی‌توانید تحت تأثیر احساسات دیگران قرار بگیرید؛ و همچنین نمی‌توانید دیگران را برای اختلافات خانوادگی سرزنش کنید. بنابراین، اکثر تکنیک‌های بهبود روابط خانوادگی بر انتقال احساسات شما به افرادی که برایتان مهم هستند تمرکز دارند، زیرا روابط نزدیک بر احساسات متمرکز هستند.

بدون این صمیمیت عاطفی، ارتباطات خانوادگی به یک بار سنگین تبدیل می‌شود، زیرا هیچ‌کس از گذراندن این همه وقت با یک غریبه احساس راحتی نمی‌کند.

اگر می‌خواهید اعضای خانواده‌تان یکدیگر را با عشق بپذیرند، باید با صداقت و صراحت در مورد احساسات خودتان شروع کنید.

در زیر چند نکته عملی برای کمک به شما در بهبود روابطتان با اعضای خانواده و همچنین روش‌های مؤثر برای نزدیک‌تر کردن همه افراد خانه به یکدیگر ارائه شده است.

خودمراقبتی

اگر امیدوارید که بتوانید از دیگران مراقبت کنید، مراقب سلامتی خود باشید. هر چه خانواده‌تان زمان بیشتری از شما بخواهد، به ورزش بیشتری نیاز دارید. شاید بهتر باشد که شما و خانواده‌تان راهی برای ورزش کردن با هم پیدا کنید.

گوش دهید

7 cách hàn gắn rạn nứt gia đình - Ảnh 2. — اگر می‌خواهید اعضای خانواده‌تان یکدیگر را با عشق بپذیرند، باید با صداقت و صراحت در مورد احساسات خودتان شروع کنید. (عکس: ITN)

اگر انتظار دارید به حرفتان گوش داده شود، گوش دهید. کمبود ارتباط، شایع‌ترین علت اختلاف در اکثر خانواده‌ها است. پاسخ به «چرا آنها به حرف من گوش نمی‌دهند؟» ممکن است به سادگی این باشد که «من به آنها گوش نمی‌دهم».

سخاوت

بخشیدن و گرفتن بخشی از یک زنجیره عشق هستند. اگر نبخشیم، گرفتن دشوار است و اگر نگیریم، واقعاً چیز زیادی برای بخشیدن نداریم.

به لحن و رفتار خود توجه کنید.

7 cách hàn gắn rạn nứt gia đình - Ảnh 3. — کودکان خردسال و سالمندان به طور خاص به نشانه‌های غیرکلامی حساس هستند. (تصویر: ITN)

مسئولیت آنچه را که در سکوت بیان می‌کنید، بر عهده بگیرید. کودکان خردسال و سالمندان به ویژه به نشانه‌های غیرکلامی حساس هستند. لحن صدا، حالت بدن (زبان بدن) و حالات چهره، همه بیش از کلمات، احساسات ما را منتقل می‌کنند.

ما باید به لحن صدای خودمان گوش دهیم و خودمان را در عکس‌ها و آینه‌ها نگاه کنیم تا تناسب احساسی را ارزیابی کنیم. کلمات عاشقانه‌ای که از میان دندان‌های قفل‌شده گفته می‌شوند، عشق را منتقل نمی‌کنند؛ آنها فقط سردرگمی و ترس را القا می‌کنند.

از مداخله بیش از حد خودداری کنید.

سعی نکنید مشکلات عزیزانتان را حل کنید. مراقبت از خانواده به معنای پذیرفتن مسئولیت مشکلات آنها، ارائه توصیه‌های ناخواسته یا محافظت از آنها در برابر احساسات خودشان نیست. به آنها اجازه دهید نقاط قوت خود را بدانند و فرصت‌هایی ایجاد کنید تا از شما بپرسند چه چیزی نیاز دارند.

از طریق عمل، تأثیری ماندگار ایجاد کنید.

ارزش شما از طریق اعمالتان، صرف نظر از آنچه می‌گویید، منتقل می‌شود. بنابراین، با الگو بودن، نق نزنید.

اگر اشتباه کردید، آن را به همه، از جمله اعضای جوان‌تر خانواده، اعتراف کنید. عذرخواهی کردن وقتی کسی را که دوستش دارید رنجانده‌اید، الگویی از فروتنی و صداقت عاطفی است.

شما می‌توانید ثابت کنید که هیچ‌کس کامل نیست. عذرخواهی نشان می‌دهد که می‌توانید خودتان را ببخشید و بخشیدن دیگران را آسان‌تر می‌کند.

سخاوتمند در ابراز عشق

همه افراد خانواده، به ویژه کودکان خردسال، به اطمینان خاطر عاطفی از طریق کلمات محبت‌آمیز، حرکات و تماس چشمی نیاز دارند. کسانی که کمتر درخواست توجه عاطفی می‌کنند، ممکن است بیشترین نیاز را به آن داشته باشند.

منبع