۷ نشانه که نشان می‌دهد قلب شما بسیار سالم است

به گزارش پایگاه خبری «هلث سایت»، قلب نقش مهمی در روان نگه داشتن عملکرد کلی بدن دارد.

اگرچه ما به ندرت به این اندام حیاتی توجه زیادی می‌کنیم، اما توجه به سیگنال‌های ظریفی که هنگام بروز مشکل ظاهر می‌شوند، مهم است. از ضربان قلب سریع گرفته تا تعریق بیش از حد، نشانه‌های زیادی وجود دارد که نشان می‌دهد قلب شما دچار مشکل است.

اما نشانه‌هایی که نشان می‌دهند قلب شما به خوبی کار می‌کند چیست؟ در اینجا چند نشانه وجود دارد که نشان می‌دهد قلب شما به طور مطلوب کار می‌کند.

7 dấu hiệu cho thấy tim bạn đang rất khỏe - Ảnh 1. — قلب سالم، کلید طول عمر

ضربان قلب پایدار در حالت استراحت

ضربان قلب مناسب در حالت استراحت چقدر است؟ به گفته سایت خبری Health Sites ، به گفته متخصصان، ضربان قلب ایده آل باید در حالت استراحت بین ۶۰ تا ۱۰۰ ضربه در دقیقه باشد.

بدون مشکل تنفسی

عدم احساس تنگی نفس یا تنفس آسان به این معنی است که قلب به طور طبیعی کار می‌کند. حتی در حین فعالیت بدنی متوسط مانند پیاده‌روی یا دویدن، عدم احساس تنگی نفس نشانه سلامت قلب است.

وقتی قلب خون کافی را به اندام‌ها پمپاژ می‌کند، سلول‌ها مقدار لازم اکسیژن را دریافت می‌کنند. در نتیجه، هیچ مشکلی در تنفس وجود نخواهد داشت.

سطح انرژی خوب

احساس انرژی و آمادگی برای شروع یک روز، نشانه‌ی واضحی از سلامت قلب است.

یک قلب سالم جریان خون کارآمد را به تمام قسمت‌های بدن از جمله عضلات و اندام‌ها تضمین می‌کند و سوخت مورد نیاز آنها را برای عملکرد بهینه فراهم می‌کند.

بعد از ورزش سریع ریکاوری کنید

وقتی قلب سالم است، توانایی آن برای بازیابی سریع پس از فعالیت بدنی در اوج خود است.

وقتی قلب سالم باشد، به سرعت اکسیژن را تأمین و اسید لاکتیک را دفع می‌کند و به بدن کمک می‌کند تا به سرعت بهبود یابد. بنابراین اگر بدن پس از ورزش به سرعت بهبود یابد، به این معنی است که قلب سالمی دارید.

7 dấu hiệu cho thấy tim bạn đang rất khỏe - Ảnh 2. — اگر هیچ ناراحتی یا دردی در قفسه سینه خود احساس نمی‌کنید، به این معنی است که قلب شما به خوبی کار می‌کند.

فشار خون و سطح کلسترول سالم

حفظ فشار خون و سطح کلسترول سالم برای سلامت قلب مهم است. برای بزرگسالان، فشار خون ایده‌آل زیر ۱۲۰/۸۰ میلی‌متر جیوه است. این نشانه‌ای است که خون به راحتی در شریان‌ها جریان دارد و فشار بر قلب را به حداقل می‌رساند.

به طور مشابه، سطح کلسترول سالم، با LDL و کلسترول تام پایین، مهم است زیرا از تجمع پلاک در شریان‌ها جلوگیری می‌کند و خطر بیماری قلبی را کاهش می‌دهد. این بدان معناست که اگر فشار خون و سطح کلسترول شما تحت کنترل باشد، قلب سالمی دارید.

نبض قوی و ثابت

نبض قوی و ثابت، معمولاً بین ۶۰ تا ۱۰۰ ضربه در دقیقه، نشان می‌دهد که جریان خون به اندام‌های بدن به درستی کار می‌کند. برعکس، نبض ضعیف یا نامنظم می‌تواند نشان دهنده مشکلات زمینه‌ای باشد که نیاز به مراقبت پزشکی دارند.

درد قفسه سینه ندارد

نداشتن درد یا گرفتگی قفسه سینه نشانه مثبتی از سلامت قلب است. طبق گفته Health Sites، اگر درد مداوم یا مکرری در ناحیه قفسه سینه احساس می‌کنید، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید زیرا می‌تواند نشانه یک بیماری قلبی زمینه‌ای باشد.