۷ دلیل برای نوشیدن آب گرم با لیمو هر روز صبح

فواید نوشیدن آب گرم

به گفته کارشناسان سلامت، نوشیدن آب گرم با معده خالی فواید زیادی برای سلامتی دارد، از جمله بهبود سلامت گوارش با تحریک متابولیسم و ​​کمک به تجزیه غذا در طول روز.

آب گرم به دفع سموم کمک می‌کند، عملکرد کبد و کلیه را بهبود می‌بخشد و فرآیند سم‌زدایی طبیعی بدن را افزایش می‌دهد. همچنین باعث حرکات بهتر روده، کاهش یبوست و نفخ می‌شود.

آب گرم همچنین به بهبود گردش خون و شل شدن عضلات کمک می‌کند و خشکی و ناراحتی صبحگاهی را کاهش می‌دهد.

علاوه بر این، آب گرم به آبرسانی مجدد بدن پس از یک شب روزه‌داری کمک می‌کند و سطح انرژی و وضوح ذهنی را افزایش می‌دهد.

نوشیدن آب گرم با لیمو در صبح برای پوست مفید است.

فواید نوشیدن آب لیمو

نوشیدن آب لیمو یک راه ساده اما بسیار موثر برای تقویت سلامت و تندرستی کلی شماست. این نوشیدنی سرشار از ویتامین C، آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی ضروری است و گفته می شود که ایمنی را تقویت می کند، در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند و از تولید کلاژن در بدن پشتیبانی می کند.

علاوه بر این، نوشیدن آب لیمو با افزایش تولید صفرا و کاهش نفخ به هضم غذا کمک می‌کند، در حالی که اثرات قلیایی آن به تعادل pH بدن کمک می‌کند. همچنین گفته می‌شود که آب لیمو با مهار گرسنگی و افزایش متابولیسم به مدیریت وزن کمک می‌کند.

دلایل نوشیدن آب گرم با لیمو در صبح

تقویت سلامت گوارش: گفته می‌شود که آب گرم سیستم گوارش را تحریک می‌کند، در حالی که آب لیمو تولید صفرا را افزایش می‌دهد که به بدن کمک می‌کند تا غذا را به طور مؤثرتری تجزیه کند.

کمک به سم‌زدایی: به گفته کارشناسان، لیمو سرشار از اسید سیتریک است که به کبد کمک می‌کند تا در دفع سموم از بدن مؤثرتر عمل کند. و آب گرم نیز به دفع سموم و تقویت فرآیند سم‌زدایی کمک می‌کند.

نوشیدن آب گرم با لیمو در صبح به کاهش وزن کمک می‌کند

افزایش هیدراتاسیون: افراد اغلب با کمبود آب بدن از خواب بیدار می‌شوند، نوشیدن آب گرم با لیمو راهی برای شروع فرآیند هیدراتاسیون در طول روز است.

کمک به کاهش وزن: لیمو حاوی پکتین است، نوعی فیبر که به کاهش اشتها کمک می‌کند و وقتی با آب گرم ترکیب شود، می‌تواند احساس سیری ایجاد کند و به کاهش وزن بیشتر کمک کند.

برای پوست مفید است: لیمو سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها است که به مبارزه با رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنند، لکه‌های پوستی را کاهش می‌دهند و به شما درخشندگی سالمی می‌بخشند. علاوه بر این، نوشیدن مقدار زیادی آب به دفع سموم کمک می‌کند و باعث می‌شود پوست شما روشن‌تر و درخشان‌تر به نظر برسد. تقویت سیستم ایمنی: ویتامین C موجود در لیمو به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می‌کند و شما را کمتر در معرض سرماخوردگی و سایر بیماری‌ها قرار می‌دهد.

قلیایی کردن بدن: لیمو اگرچه ترش است، اما پس از متابولیزه شدن اثر قلیایی دارد و به تعادل pH بدن و کاهش اسیدیته کمک می‌کند.

شمال هائیتی (VOV.VN)

منبع: https://vtcnews.vn/7-ly-do-nen-uong-nuoc-am-pha-chanh-moi-sang-ar913889.html