۷ دلیل برای اینکه هر روز صبح آب گرم با لیمو بنوشید

فواید نوشیدن آب گرم

به گفته کارشناسان سلامت، نوشیدن آب گرم با معده خالی فواید زیادی برای سلامتی دارد، از جمله بهبود سلامت گوارش با تحریک متابولیسم و ​​کمک به تجزیه غذا در طول روز.

آب گرم به دفع سموم کمک می‌کند، عملکرد کبد و کلیه را بهبود می‌بخشد و روند سم‌زدایی طبیعی بدن را افزایش می‌دهد. علاوه بر این، حرکات روده را بهبود می‌بخشد و یبوست و نفخ را کاهش می‌دهد.

آب گرم همچنین به بهبود گردش خون و شل شدن عضلات کمک می‌کند و سفتی و ناراحتی صبحگاهی را کاهش می‌دهد.

علاوه بر این، آب گرم به آبرسانی مجدد بدن پس از یک شب روزه‌داری کمک می‌کند و سطح انرژی و وضوح ذهنی را افزایش می‌دهد.

نوشیدن آب گرم با لیمو در صبح برای پوست مفید است.

فواید نوشیدن آب لیمو

نوشیدن آب لیمو یک راه ساده اما بسیار موثر برای تقویت سلامت و تندرستی عمومی است. این نوشیدنی سرشار از ویتامین C، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی ضروری است و اعتقاد بر این است که ایمنی را افزایش می‌دهد، در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند و از تولید کلاژن در بدن پشتیبانی می‌کند.

علاوه بر این، نوشیدن آب لیمو با افزایش تولید صفرا و کاهش نفخ به هضم غذا کمک می‌کند، در حالی که اثر قلیایی آن به تعادل pH بدن کمک می‌کند. همچنین اعتقاد بر این است که آب لیمو با مهار گرسنگی و افزایش متابولیسم، به مدیریت وزن کمک می‌کند.

دلایل نوشیدن آب گرم با لیمو در صبح

بهبود سلامت گوارش: اعتقاد بر این است که آب گرم سیستم گوارش را تحریک می‌کند، در حالی که آب لیمو تولید صفرا را افزایش می‌دهد و به بدن کمک می‌کند تا غذا را به طور مؤثرتری تجزیه کند.

پشتیبانی از سم‌زدایی: به گفته کارشناسان، لیمو سرشار از اسید سیتریک است که به کبد کمک می‌کند تا در دفع سموم از بدن، عملکرد مؤثرتری داشته باشد. و آب گرم نیز به دفع سموم کمک می‌کند و روند سم‌زدایی را تقویت می‌کند.

نوشیدن آب گرم به همراه لیمو در صبح به کاهش وزن کمک می‌کند.

افزایش هیدراتاسیون: افراد اغلب با کمبود آب بدن از خواب بیدار می‌شوند و نوشیدن آب گرم با لیمو راهی عالی برای شروع هیدراتاسیون در طول روز است.

کمک به کاهش وزن: لیمو حاوی پکتین است، نوعی فیبر که به کاهش اشتها کمک می‌کند و هنگامی که با آب گرم ترکیب شود، می‌تواند احساس سیری ایجاد کند و به کاهش وزن کمک کند.

برای پوست مفید است: لیمو سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها است که به مبارزه با رادیکال‌های آزاد، کاهش عیوب پوست و تقویت پوست سالم و درخشان کمک می‌کند. علاوه بر این، نوشیدن مقدار زیادی آب به دفع سموم کمک می‌کند و باعث می‌شود پوست روشن‌تر و شاداب‌تر به نظر برسد. تقویت سیستم ایمنی: ویتامین C موجود در لیمو سیستم ایمنی را تقویت می‌کند و شما را کمتر در معرض سرماخوردگی و سایر بیماری‌ها قرار می‌دهد.

قلیایی کردن بدن: لیمو با وجود طعم ترش، پس از متابولیزه شدن اثر قلیایی دارد و به تعادل pH بدن و کاهش اسیدیته کمک می‌کند.

N.HÀ (VOV.VN)

منبع: https://vtcnews.vn/7-ly-do-nen-uong-nuoc-am-pha-chanh-moi-sang-ar913889.html