چگونه فان لی در ۳۶ سالگی «هیکل خود را تراشید»

این دختر جذاب سابق و مشهور، به جای تمرکز روی اعداد متغیر روی ترازو، تصمیم گرفت به صدای بدنش گوش دهد تا پس از دو بارداری، دوباره اندامی جذاب و خوش‌فرم داشته باشد.

فان لی در ۳۶ سالگی در حال حاضر در مرکز توجه آنلاین قرار دارد و دائماً عکس‌های خیابانی منتشر می‌کند که زیبایی جوانی او را به خوبی نشان می‌دهد. اندام باریک و حس مد شیک او سیل تحسین عموم را به خود جلب کرده است. بسیاری حتی او را به "الهه‌ای" تشبیه می‌کنند که زیبایی‌اش زمان را به چالش می‌کشد.

جدیدترین عکس‌های فان لی.

برای رسیدن به ظاهر خیره‌کننده‌ی فعلی‌اش، همسر مدیرعامل یک شرکت چند میلیارد دلاری املاک و مستغلات، مجبور شد یک سفر بسیار علمی و منظم برای تغییر شکل بدن خود انجام دهد.

این بازیگر زیبای سریال «نفرت از عشق» با به اشتراک گذاشتن راز حفظ اندام فعلی‌اش، فاش کرد که رژیم غذایی بسیار سختی را دنبال می‌کند. این بازیگر به طور چشمگیری مصرف کربوهیدرات خود را کاهش داده و با غذاهای آشنای آبگوشتی مانند ورمیشل، فو و رشته فرنگی برنج خداحافظی کرده است.

شاید برایتان جالب باشد

یازده رستوران ویتنامی از راهنمای میشلن یک ستاره دریافت می‌کنند.یازده رستوران ویتنامی موفق به دریافت ستاره میشلن شده‌اند، از جمله دو رستوران جدید، ONVIT (هانوی) و Upstairs (هوشی مین سیتی)؛ نه رستوران باقیمانده قبلاً در دو مناسبت جداگانه ستاره میشلن دریافت کرده بودند.

علاوه بر این، او کاملاً مصرف شیرینی را کنار گذاشته و عادت نوشیدن چای حباب‌دار و خوردن شیرینی هر روز را کنار گذاشته است. با وجود سخت‌گیری زیاد، فان لی بیش از حد خودش را کنترل نمی‌کند، در عوض هر هفته دو تا سه وعده غذایی "تقلبی" به خودش می‌دهد تا از غذاهای مورد علاقه‌اش لذت ببرد و به این ترتیب آرامش خود را حفظ کند و از استرس دوری کند.

فان لی در کنار برنامه غذایی‌اش، آن را با یک برنامه ورزشی منظم در خانه نیز ترکیب می‌کند زیرا وقت زیادی برای رفتن به باشگاه ندارد. او برنامه ورزشی ساختارمند خودش را با چهار جلسه تمرین مقاومتی با وزنه‌های سبک و کش‌های مقاومتی و دو جلسه کاردیوی چربی‌سوز در هر هفته ایجاد کرد.

طبق تجربه این بازیگر، این ترکیب به بدن کمک می‌کند تا چربی اضافی را به طور موثر بسوزاند و در عین حال انحناهای نرم را حفظ کند. او توضیح داد که اگر فقط تمرینات هوازی انجام دهید، خیلی سریع وزن کم می‌کنید اما بدن شما می‌تواند شل و ول شود، در حالی که اگر فقط تمرینات با وزنه سنگین انجام دهید، ممکن است اندام شما تا حدودی سفت به نظر برسد.

این بازیگر صراحتاً اعتراف کرد که مسیر رسیدن به اندامی متناسب در اواخر دهه سی سالگی‌اش بسیار دشوارتر از دوران جوانی‌اش بوده است. در طول ماه اول، او احساس دلسردی می‌کرد زیرا دائماً هوس غذا می‌کرد اما اندامش هیچ تغییر قابل توجهی نشان نداده بود. با این حال، در ماه‌های دوم و سوم، تلاش‌های مداوم او به ثمر نشست و عضلاتش به تدریج سفت شدند و به او اجازه دادند لباس‌های بهتری بپوشد و انگیزه بیشتری برای ادامه دادن داشته باشد.

نکته قابل توجه این است که فان لی طرز فکر بسیار مدرنی در مورد کاهش وزن نشان داد: کاملاً نادیده گرفتن ترازو. او به جای اینکه هر روز تحت فشار اعداد متغیر قرار بگیرد، ترجیح می‌دهد تغییرات واقعی در اندام خود را از طریق آینه و لباس‌هایش حس کند. این بازیگر معتقد است که وزن به طور دقیق زیبایی یا زشتی بدن را نشان نمی‌دهد، زیرا وقتی توده عضلانی افزایش می‌یابد، ممکن است وزن ثابت بماند یا افزایش یابد، اما اندام کلی بسیار خوش‌فرم‌تر و لاغرتر می‌شود. وسواس نداشتن در مورد وزن به او کمک می‌کند تا در طول فرآیند "فرم‌دهی بدن" روحیه خوش‌بینی خود را حفظ کند.

شاید برایتان جالب باشد

تیوی دیم در پنجمین ماه بارداری خود است.توی دیم فرزند دومش را از لونگ تان باردار است. در این مدت، او روی استراحت، سفر و مراقبت از سلامتی‌اش تمرکز کرده است.

این تغییر موفقیت‌آمیز به فان لی هر زمان که ظاهر می‌شود اعتماد به نفس مطلق بخشیده است. او به راحتی طرح‌های تنگ و چسبان مانند تاپ‌های کوتاه که کمر باریکش را نشان می‌دهند یا شلوار جین‌های پویا و جوان‌پسند را که با اکسسوری‌های قدیمی ست می‌شوند، به عنوان یک عنصر برجسته هنگام بیرون رفتن با دوستان، می‌پوشد.

از زمان ازدواج با تاجر نگوین تان نام، له پونگ آن (فان لی) موقتاً فعالیت هنری خود را متوقف کرده تا خود را کاملاً وقف خانواده‌اش کند. او در سال‌های ۲۰۲۲ و ۲۰۲۳ صاحب دو فرشته کوچک، سوچو و ساکه، شد. با وجود اینکه مادر دو فرزند است و از صفحه نمایش کوچک خداحافظی کرده، زندگی پربار او با همسر فهمیده‌اش و بازگشت خیره‌کننده‌اش در سن ۳۶ سالگی، به عنوان ستاره «مسکو در فصول متغیر»، همچنان طرفداران را شگفت‌زده و الهام‌بخش می‌کند.

منبع: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cach-phanh-lee-got-dang-o-tuoi-36-172260603170757636.htm