روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید؛ همچنین میتوانید مقالات دیگری مانند موارد زیر را بررسی کنید: متخصصان در مورد زمان ایدهآل برای خوردن ناهار چه میگویند؟؛ ناهنجاریهای چشمی که به نظر بیماری میآیند اما در واقع به دلیل کمآبی بدن هستند ؛ آیا روشن کردن شمعهای معطر برای استراحت در یک اتاق بسته برای سلامتی شما مضر است؟...
افراد دیابتی برای پیشگیری از بیماری کلیوی چه کاری میتوانند انجام دهند؟
بیماری کلیوی دیابتی (نفروپاتی دیابتی) یکی از شایعترین علل بیماری مزمن کلیه در سراسر جهان است. ارزیابی زودهنگام خطر و اقدامات پیشگیرانه میتواند به جلوگیری از این عارضه خطرناک کمک کند.
روشهای اصلی که معمولاً برای تشخیص زودهنگام اختلال عملکرد کلیه استفاده میشوند عبارتند از میکروآلبومینوری (MEA)، سطح کراتینین خون و میزان فیلتراسیون گلومرولی (GFR). تشخیص زودهنگام مشکلات کلیوی به پزشکان این امکان را میدهد که به سرعت مداخله کرده و از آسیب بیشتر کلیه جلوگیری کنند.
تشخیص زودهنگام مشکلات کلیوی به افراد مبتلا به دیابت کمک میکند تا پیشرفت بیماری را کنترل کنند.
به افراد مبتلا به دیابت توصیه میشود از مصرف برخی داروها خودداری کنند، فشار خون و قند خون خود را کنترل کنند، وزن سالم خود را حفظ کنند و از یک رژیم غذایی مناسب برای کلیهها پیروی کنند.
بسته به شرایط هر فرد، پزشک داروهای مناسب را تجویز میکند. علاوه بر این، بیماران باید قبل از استفاده از هرگونه داروی جایگزین با پزشک خود مشورت کنند. این احتیاط به جلوگیری از خطر عوارض غیرضروری کمک میکند.
برای کنترل فشار خون، قند خون و وزن، افراد مبتلا به دیابت باید سالم غذا بخورند و مرتباً ورزش کنند. رژیم غذایی آنها باید غذاهای پر قند، نمک، چربیهای ناسالم، کربوهیدراتهای تصفیه شده و الکل را محدود کند. علاوه بر این، برای محافظت از کلیههای خود، باید از غذاهای ترشی، غذاهای فرآوری شده، غذاهای تند و غذاهای پر چربی و پروتئین خودداری کنند. آنها باید میوهها و سبزیجاتی مانند کلم، گل کلم، فلفل دلمهای، تربچه، غلات کامل را در اولویت قرار دهند و آب زیادی بنوشند. خوانندگان میتوانند اطلاعات بیشتری در مورد این موضوع را در صفحه سلامت مورخ 24 نوامبر پیدا کنند .
متخصصان در مورد زمان ایدهآل برای صرف ناهار چه میگویند؟
ناهار یک وعده غذایی مهم در روز است و دانستن زمان ایدهآل برای خوردن آن به دلایل مختلف بسیار مهم است. خوردن ناهار به حفظ سطح قند خون پایدار کمک میکند و از افت انرژی جلوگیری میکند.
زمانهای منظم ناهار همچنین از ریتم شبانهروزی بدن پشتیبانی میکنند و هضم و سلامت کلی را تقویت میکنند. خوردن ناهار در یک زمان ثابت به کنترل اندازه وعدههای غذایی کمک میکند، زیرا گرسنگی میتواند منجر به پرخوری شود.
خوردن ناهار در یک زمان مشخص به کنترل اندازه وعدههای غذایی کمک میکند، زیرا گرسنگی میتواند منجر به پرخوری شود.
علاوه بر این، ناهار به بهبود بهرهوری و تمرکز هنگام کار یا مطالعه کمک میکند زیرا از حواسپرتی ناشی از گرسنگی جلوگیری میکند. زمان ایدهآل برای ناهار میتواند بسته به هنجارهای فرهنگی، ترجیحات شخصی و برنامههای روزانه متفاوت باشد.
دکتر شوِتا گوپتا، رئیس بخش تغذیه در بیمارستان فورتیس شالیمار باغ (هند)، اظهار داشت: در بسیاری از کشورهای غربی، زمان ناهار معمولاً بین ساعت ۱۲ تا ۱ بعد از ظهر است که به برنامه کاری یا تحصیلی بستگی دارد . با این حال، ضروری است که زمان ناهار متناسب با نیازها و سبک زندگی افراد تنظیم شود. جزئیات بیشتر این مقاله در تاریخ ۲۴ نوامبر در صفحه سلامت در دسترس خواهد بود .
آیا روشن کردن شمعهای معطر برای استراحت در یک اتاق بسته برای سلامتی مضر است؟
روشن کردن شمعهای معطر برای استراحت و احساس گرما، سرگرمی مورد علاقه بسیاری از افراد در زمستان است. با این حال، روشن کردن شمع در فضاهای بسته یا اتاقهای دارای تهویه مطبوع میتواند خطرات سلامتی را به همراه داشته باشد و فضایی ناراحتکننده و خفه ایجاد کند.
دکتر هو تان لیچ، معاون رئیس بخش مراقبتهای ویژه و اورژانس بیمارستان عمومی بینالمللی نام سایگون، اظهار داشت که شمعها ترکیبات آلی فرار، که به عنوان ترکیبات کربنی نیز شناخته میشوند، تولید میکنند که میتوانند به راحتی در دمای اتاق به گاز تبدیل شوند، اما تقریباً بلافاصله تبخیر میشوند. با این حال، اگر در یک اتاق بسته و بدون تهویه مناسب استفاده شوند، خطرات بالقوه زیادی برای سلامتی ایجاد میکنند. در میان محصولاتی که از سوزاندن شمعهای معطر ساخته میشوند، فرمالدئید مادهای قابل توجه است. این ترکیب توسط سازمانهای بهداشتی به عنوان یک ماده شیمیایی سمی با اثرات مضر بر سلامت انسان هشدار داده شده و طبقهبندی شده است.
اگر نیاز به روشن کردن شمعهای معطر دارید، این کار را در فضایی با تهویه مناسب انجام دهید.
فرمالدئید یک ترکیب آلی بیرنگ با بوی تند و نامطبوع است و فرمول شیمیایی آن CH₂O میباشد. این ماده بسیار سمی است. در حالت گازی، غلظتهای بیش از 0.1 ppm در هوا میتواند چشمها و غشاهای مخاطی را تحریک کرده و منجر به اشکریزش شود. در این غلظتها، استنشاق میتواند باعث سردرد، احساس سوزش در گلو، مشکل در تنفس شود و ممکن است علائم آسم را تحریک یا بدتر کند.
شمعهای ارزانقیمت ساختهشده با موم پارافین، مشتقشده از نفت، ترکیبات آلی فرار را در هوا آزاد میکنند، مشابه دود اگزوز موتورهای دیزلی، مانند استون، بنزن و تولوئن، هنگام سوختن. این ترکیبات میتوانند باعث سردرد، حالت تهوع، تنگی نفس و سوزش چشم، بینی و گلو شوند. استنشاق مقادیر زیاد میتواند منجر به مشکلات ریوی شود و حتی خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد.
دکتر لیچ توصیه میکند که هر روز شمعهای معطر را در فضاهای بسته مانند اتاق خواب، حمام یا اتاقهای دارای تهویه مطبوع روشن نکنید. دلیل این امر این است که هوا نمیتواند به درستی گردش کند و به دلیل وجود مقادیر بالای CO2 در هوا، احساس خفگی و دشواری در تنفس به راحتی ایجاد میشود. برای خواندن اطلاعات بیشتر در مورد این مقاله، روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید !
لینک منبع
