چگونه در زمستان از سنگ کلیه جلوگیری کنیم

آب و هوای زمستان به دلیل افزایش خطر کم آبی بدن می‌تواند فشار زیادی به کلیه‌های شما وارد کند. این وضعیت به طور خاموش رخ می‌دهد اما به طور قابل توجهی در افزایش موارد سنگ کلیه نقش دارد.

علل سنگ کلیه در زمستان بیشتر است

به گفته‌ی باوین پاتل، متخصص اورولوژی در بیمارستان عمومی ذن در بمبئی، بسیاری از مردم بدون اینکه متوجه شوند، دچار کم‌آبی بدن هستند. وقتی ادرار غلیظ می‌شود، کریستال‌های کلسیم، اگزالات و اسید اوریک می‌توانند تجمع یافته و سنگ تشکیل دهند. به گزارش تایمز آو ایندیا، این سنگ‌ها هنگام حرکت در مجاری ادراری، باعث درد شدید در کمر و پایین شکم و همچنین احساس سوزش هنگام ادرار می‌شوند.

هوای خشک و تعریق کمتر در هوای سرد نیز باعث افزایش کم آبی بدن می‌شود و منجر به غلیظ‌تر شدن ادرار می‌گردد. افرادی که سابقه سنگ کلیه یا بیماری‌های زمینه‌ای مانند چاقی، دیابت یا نقرس دارند، در معرض خطر بالایی هستند.

یک مطالعه در سال ۲۰۱۴ نشان داد که دمای سرد تشنگی را کاهش می‌دهد و باعث کم‌آبی خفیف بدن می‌شود که محیط مناسبی را برای تشکیل سنگ کلیه ایجاد می‌کند. وقتی ادرار برای مدت طولانی غلیظ می‌شود، تبلور مواد معدنی سریع‌تر و آسان‌تر اتفاق می‌افتد.

یک مطالعه در سال ۲۰۱۶ توسط انجمن نفرولوژی آمریکا نشان داد که رژیم غذایی سرشار از نمک و پروتئین حیوانی، میزان کلسیم و اسید اوریک دفع شده از طریق ادرار را افزایش می‌دهد. در صورت کم آبی بدن، این عوامل خطر تشکیل سنگ را بیشتر می‌کنند.

علائم اولیه سنگ کلیه اغلب به طور ناگهانی ظاهر می‌شوند. بیمار ممکن است درد شدیدی در کمر و باسن احساس کند.

تصویرسازی: هوش مصنوعی

علائم سنگ کلیه

علائم اولیه سنگ کلیه اغلب به طور ناگهانی ظاهر می‌شوند. بیمار ممکن است درد شدیدی در کمر و باسن احساس کند که به قسمت تحتانی شکم گسترش می‌یابد.

ادرار ممکن است کدر، قرمز یا دارای بوی عجیب و غریب باشد. حالت تهوع، استفراغ و تکرر ادرار از علائم هشدار دهنده مهم هستند.

اگر به سرعت درمان نشود، سنگ‌ها می‌توانند جریان ادرار را مسدود کنند و منجر به عفونت کلیه شوند که یک وضعیت خطرناک است.

درمان

درمان بسته به نوع و اندازه سنگ متفاوت است. دکتر پاتل می‌گوید برای سنگ‌های کوچک، افزایش مصرف آب می‌تواند به دفع خود به خودی سنگ کمک کند.

برای سنگ‌های بزرگ، روش‌هایی مانند لیتوتریپسی موج ضربه‌ای، اورتروسکوپی یا لیتوتریپسی لیزری برای کاهش درد و محدود کردن عوارض توصیه می‌شوند. تشخیص زودهنگام همیشه نتایج درمانی بهتری را به همراه دارد و مشکلات طولانی مدت را محدود می‌کند.

چگونه از سنگ کلیه جلوگیری کنیم

اول از همه، بزرگسالان برای حفظ تعادل مایعات بدن باید روزانه حدود ۲۲۰۰ تا ۲۶۰۰ میلی‌لیتر آب بنوشند، از جمله آب تصفیه شده، آب گرم، چای‌های گیاهی مانند نعناع، ​​بابونه، کنگر فرنگی قرمز یا سوپ.

کاهش نمک در رژیم غذایی روزانه بسیار مهم است زیرا سدیم بالا باعث افزایش سطح کلسیم در ادرار می‌شود.

ورزش منظم به بهبود متابولیسم، کنترل وزن و پشتیبانی مؤثرتر از عملکرد کلیه کمک می‌کند. در هوای سرد، افراد می‌توانند تمرینات داخل خانه مانند پیاده‌روی درجا، یوگا، دوچرخه‌سواری داخل خانه را انتخاب کنند.

نظارت بر رنگ ادرار به افراد کمک می‌کند تا خطر کم‌آبی بدن را زود تشخیص دهند. ادراری که خیلی تیره، کدر یا قرمز باشد، نشانه‌ی نیاز بدن به جبران آب از دست رفته یا احتمال وجود سنگ کلیه است. اگر علائمی مانند درد، سوزش یا خون در ادرار وجود دارد، باید فوراً برای درمان به موقع به پزشک مراجعه کنید.

منبع: https://thanhnien.vn/cach-phong-ngua-soi-than-vao-mua-dong-185251121235806583.htm