چگونه بعد از تت برای کاهش وزن ورزش کنیم؟

اکتشافات جدید در مورد چگونگی ورزش برای کاهش وزن موثر پس از تت؛ دلایل خوبی برای اینکه چرا باید در طول تت مربای زنجبیل بخورید؛ فواید عالی کشمش برای سلامتی در طول تت... اطلاعات اصلی سلامت در Thanh Nien Online است که در روز جدید، جمعه، 31 ژانویه، سومین روز تت در Ty 2025، به شما ارائه می‌شود. امروز با اخبار سلامت جدید، می‌خواهیم اطلاعات اصلی را خلاصه کنیم:

کشف جدید در مورد چگونگی ورزش برای کاهش وزن موثر پس از تت

افزایش وزن بعد از تعطیلات دغدغه بسیاری از افراد است. خوشبختانه، تحقیقات جدید منتشر شده در مجله پزشکی چاقی دقیقاً مشخص کرده است که برای کاهش وزن و چربی شکم بعد از تت، چه ورزش‌هایی باید انجام دهید و چقدر باید این کار را انجام دهید.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Cách tập thể dục để giảm cân sau tết- Ảnh 1. — متخصصان می‌گویند رژیم غذایی ۸۰ درصد از وزن را تعیین می‌کند و تنها ۲۰ درصد آن به میزان فعالیت بدنی بستگی دارد.

محققان کالج امپریال لندن (بریتانیا) 116 آزمایش شامل نزدیک به 7000 بزرگسال دارای اضافه وزن یا چاق با شاخص توده بدنی (BMI) 25 یا بالاتر را تجزیه و تحلیل و ارزیابی کردند.

نتایج نشان داد که هر چه شرکت‌کنندگان ورزش هوازی - که ضربان قلب و تنفس را افزایش می‌دهد، مانند دویدن، شنا یا دوچرخه‌سواری - بیشتری انجام دادند، چربی بدن، وزن و دور کمرشان بیشتر کاهش یافت.

روز نو با اخبار سلامت، از شما دعوت می‌کنیم تا به خواندن مقاله کشف جدید در مورد چگونگی ورزش برای کاهش وزن موثر پس از تت در اخبار سلامت آنلاین Thanh Nien در تاریخ ۳۱ ژانویه ادامه دهید. همچنین می‌توانید مقالات دیگری در مورد کاهش وزن مانند: چه سبزیجاتی باید بخورید وقتی می‌خواهید وزن کم کنید و فشار خونتان پایین بیاید؟؛ بهترین زمان روز برای ورزش کردن برای سوزاندن چربی شکم چیست؟...

دلایل عالی برای خوردن مربای زنجبیل در طول تعطیلات تت

تعطیلات، زمان مهمانی رفتن و خوردن است که اغلب با نفخ، سوء هاضمه و افزایش وزن پس از تعطیلات همراه است.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Cách tập thể dục để giảm cân sau tết- Ảnh 2. — 6 دلیل برای داشتن مربای زنجبیل در خانه در طول تعطیلات تت وجود دارد.

با این حال، آیا می‌دانستید که مربای زنجبیل سنتی در طول تت می‌تواند کمک بزرگی برای حل این مشکلات باشد؟

به گزارش سایت خبری «The Ginger People»، الکساندرا راثول کلی، متخصص تغذیه که در سانفرانسیسکو (ایالات متحده آمریکا) کار می‌کند، 6 دلیل اصلی برای داشتن مربای زنجبیل در خانه در طول عید تت را به اشتراک می‌گذارد...

روز نو با اخبار سلامت، از شما دعوت می‌کنیم مقاله دلایل عالی برای خوردن مربای زنجبیل در تعطیلات تت را در Thanh Nien Online Health News در 31 ژانویه ادامه دهید. همچنین می‌توانید مقالات دیگری در مورد غذا مانند: غذاهای برتر برای کمک به ترمیم کلیه‌های آسیب دیده؛ 4 غذای تت که افراد با کلسترول بالا باید از آنها اجتناب کنند... را بخوانید.

فواید شگفت‌انگیز کشمش برای سلامتی در تعطیلات تت

کشمش سیاه فواید شگفت‌انگیزی برای سلامتی دارد و برای مشکلات رایجی مانند کم‌خونی، یبوست و کلسترول بالا مفید است.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Cách tập thể dục để giảm cân sau tết- Ảnh 3. — کشمش سیاه سرشار از مواد مغذی است که به محافظت در برابر بسیاری از بیماری‌های جدی کمک می‌کند.

کشمش سیاه سرشار از مواد مغذی است که به محافظت در برابر بسیاری از بیماری‌های جدی کمک می‌کند. این میوه خشک غنی از آهن به افزایش انتقال اکسیژن در خون کمک می‌کند. این میوه منبع عالی آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین C است که برای سلامتی مفید هستند.

آنتی‌اکسیدان‌های موجود در کشمش، استرس اکسیداتیو را کاهش داده و علائم التهابی مرتبط با مشکلات خواب را کم می‌کنند.

روز نو با اخبار سلامت، از شما دعوت می‌کنیم تا ادامه مقاله فواید شگفت‌انگیز کشمش برای سلامتی در تعطیلات تت را در Thanh Nien Online health news در تاریخ ۳۱ ژانویه مطالعه کنید. همچنین می‌توانید مقالات دیگری در مورد انگور مانند: کشف قدرت جادویی انگور قرمز برای «آن چیز» مردان؛ ۴ نوع میوه که می‌توانند کلسترول و فشار خون را همزمان کاهش دهند... را مطالعه کنید.

علاوه بر این، در روز جمعه، ۳۱ ژانویه، مقالات خبری سلامت دیگری نیز وجود دارد.

روز نو با اخبار سلامتی، سال نو ۲۰۲۵ را برایتان سالی سرشار از سلامتی، شادی و موفقیت آرزومندم.

منبع: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tap-the-duc-de-giam-can-sau-tet-185250125140710984.htm