بهبود ریزش مو ناشی از استرس

استفاده از هر زمان آزادی برای ماساژ پوست سر و ایجاد عادت زود خوابیدن به کاهش استرس کمک می‌کند و پایه و اساس ایده‌آلی برای بازیابی و رشد سالم مو ایجاد می‌کند.

ایجاد عادت خواب ۷ تا ۸ ساعته در روز به تحریک رشد سالم مو و کاهش شکنندگی آن کمک می‌کند. (منبع: Pixabay)

وقتی استرس طولانی می‌شود، بدن کورتیزول بیشتری تولید می‌کند که به سیستم ایمنی حمله می‌کند. فولیکول‌های مو دومین سلول‌هایی هستند که به سرعت تقسیم می‌شوند، اما غیرضروری در نظر گرفته می‌شوند، بنابراین وقتی بدن تحت استرس قرار می‌گیرد، نیاز به رشد مو به پایین‌ترین حد خود می‌رسد.

اخبار مرتبط

یک برنامه‌ی ساده‌ی مراقبت از مو به جلوگیری از ریزش مو در روزهای بارانی کمک می‌کند.

وقتی استرس دارید، کیفیت خواب شما تحت تأثیر قرار می‌گیرد - یکی از عواملی که می‌تواند باعث ریزش و ضعیف شدن مو شود. ETToday روش‌های ساده زیر را برای بهبود این وضعیت پیشنهاد می‌کند.

به اندازه کافی بخوابید.

خواب کافی برای آرام کردن بدن، ترمیم آسیب‌ها و تقویت رشد طبیعی پوست، مو و تمام اندام‌های داخلی ضروری است.

بیدار ماندن تا دیروقت و بی‌خوابی، رادیکال‌های آزاد را در بدن افزایش می‌دهد و خطر آسیب به سلامت پوست سر را بالا می‌برد و مانع رشد و نمو مو می‌شود.

بنابراین، ایجاد عادت به داشتن ۷ تا ۸ ساعت خواب در روز به بهبود سلامت جسمی و روانی کمک می‌کند، رشد سالم مو را تحریک می‌کند و شکستگی و ریزش مو را کاهش می‌دهد.

روحیه شاد خود را حفظ کنید.

کنترل استرس و اضطراب کلید محافظت از سیستم ایمنی و به حداقل رساندن تأثیر آن بر سلامت مو است. نگرش مثبت خود را حفظ کنید و سعی کنید بیش از حد نگران نباشید یا مشکلات را بیش از حد بزرگ نکنید.

علاوه بر این، وقتی احساس خستگی یا بی‌حالی می‌کنید، می‌توانید با انجام فعالیت‌هایی که از آنها لذت می‌برید، مانند پیاده‌روی، مطالعه، خرید یا ورزش، خلق و خوی خود را متعادل کنید.

ماساژ پوست سر

ماساژ منظم پوست سر با انگشتان یا شانه‌های مخصوص، گردش خون را تحریک می‌کند و مواد مغذی را برای تغذیه مؤثرتر فولیکول‌های مو فراهم می‌کند و در نتیجه رشد مو را بهبود می‌بخشد و شکستگی را کاهش می‌دهد. این عادت همچنین به آرامش و کاهش استرس کمک می‌کند.

منبع: https://baoquocte.vn/cai-thien-tinh-trang-rung-toc-do-cang-thang-308664.html