علائم هشدار دهنده بیماری های زمینه ای پشت سردردهایی که کارمندان اداری تجربه می کنند.

سردردهای به ظاهر آشنایی که کارمندان اداری تجربه می‌کنند، فقط ناشی از استرس کاری نیستند؛ بلکه می‌توانند در واقع از نورالژی اکسیپیتال سرچشمه بگیرند.

سردردها در محیط‌های کاری مدرن، جایی که فشار بالا و سبک زندگی بی‌تحرک در بین کارمندان اداری رایج است، به طور فزاینده‌ای رایج می‌شوند. با این حال، همه نمی‌دانند که پشت این دردهای به ظاهر بی‌ضرر ممکن است نشانه‌ای از نورالژی اکسیپیتال باشد، وضعیتی که مستقیماً با ستون فقرات گردنی و سیستم عصبی مرتبط است.

تصاویر MRI از ستون فقرات گردنی بیمار.

مورد خانم ل.ت (۴۳ ساله، هانوی ) یک نمونه بارز است. او به عنوان یک کارمند اداری، اغلب در حالت خمیده کار می‌کند و به ندرت وضعیت بدن خود را تغییر می‌دهد.

در ابتدا، او فقط در ناحیه پس سری گردن خود احساس درد می‌کرد، با دوره‌های نادری که تقریباً هر چند ماه یک بار اتفاق می‌افتاد. با این حال، با گذشت زمان، درد به تدریج از نظر فراوانی و شدت افزایش یافت و از ناحیه پس سری به بالای سر او در هر دو طرف گسترش یافت و با بی‌حسی و درد در هر دو بازو همراه بود.

وقتی وضعیت او بدتر شد، به پزشک مراجعه کرد و اسکن تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI) از مغز و ستون فقرات گردنی او تجویز شد. نتایج نشان داد که او در سطوح مختلف ستون فقرات گردنی خود، از جمله C3/C4، C4/C5، و برآمدگی دیسک در C6/C7، همراه با اسپوندیلوز، دچار فتق دیسک شده است. تصویربرداری مغز برخی تغییرات جزئی در ماده سفید را نشان داد. بر این اساس، پزشک نورالژی اکسیپیتال را که بر اسپوندیلوز گردنی و فتق دیسک اضافه شده است، برای او تشخیص داد.

به گفته دکتر هوانگ آنه توان، متخصص مغز و اعصاب در کلینیک چند تخصصی Medlatec Tay Ho، عصب پس سری از مهره‌های گردنی C2 و C3 منشأ می‌گیرد و در کنترل حس در پشت پوست سر نقش دارد.

وقتی این عصب تحریک، ملتهب یا فشرده می‌شود، بیماران دردهای مشخصی مانند ضربان، درد تیز یا احساسی مانند شوک الکتریکی که از گردن به پشت سر، پشت گوش‌ها یا در هر دو طرف سر منتشر می‌شود را تجربه می‌کنند. از آنجا که علائم کاملاً شبیه میگرن هستند، بسیاری از افراد به راحتی آنها را اشتباه می‌گیرند و منجر به درمان نادرست می‌شوند.

نورالژی اکسیپیتال می‌تواند ناشی از عوامل زیادی باشد که شایع‌ترین آنها دژنراسیون ستون فقرات گردنی، وضعیت نامناسب بدن به مدت طولانی، آسیب یا عواملی است که ریشه‌های عصبی را فشرده می‌کنند. در مراحل اولیه، درد معمولاً به صورت پراکنده ظاهر می‌شود، اما با گذشت زمان می‌تواند شایع‌تر شود، حتی به درد مداوم تبدیل شود و به طور قابل توجهی بر زندگی روزمره و عملکرد کاری تأثیر بگذارد.

کارشناسان معتقدند کارمندان اداری به دلیل ماهیت کارشان که شامل فعالیت بدنی کم، نشستن طولانی مدت و خم شدن مکرر روی صفحه نمایش کامپیوتر است، جزو گروه های پرخطر محسوب می شوند. علاوه بر این، فشار کاری، استرس طولانی مدت، استراحت ناکافی یا عادت به خوابیدن با بالش بلند نیز از عوامل مؤثر در بروز این عارضه هستند.

اگرچه نورالژی اکسیپیتال تهدید کننده زندگی نیست، اما در صورت عدم کنترل، تمایل به عود و اثرات طولانی مدت دارد. بنابراین، تغییرات سبک زندگی نقش مهمی در پیشگیری دارند.

به کارمندان اداری توصیه می‌شود که به مدت طولانی ننشینند و بعد از هر ساعت کار استراحت کنند و تمرینات سبکی مانند حرکات کششی، چرخش گردن و راه رفتن را برای کاهش تنش عضلانی انجام دهند.

علاوه بر این، حفظ یک رژیم غذایی متعادل، نوشیدن آب کافی، محدود کردن مصرف قهوه و افزایش ورزش بدنی برای بهبود سلامت کلی ضروری است. به خصوص هنگام تجربه سردردهای مداوم و مکرر یا همراه با علائمی مانند بی‌حسی یا ضعف عضلانی، بیماران باید برای تشخیص و درمان به موقع، به طور پیشگیرانه به پزشک مراجعه کنند.

در شرایط افزایش فشار کاری، شناسایی صحیح علل سردرد نه تنها به حفظ سلامت شخصی کمک می‌کند، بلکه به بهبود کیفیت زندگی و بهره‌وری کاری در درازمدت نیز کمک می‌کند.

منبع: https://baodautu.vn/canh-bao-benh-ly-an-sau-nhung-con-dau-dau-cua-dan-cong-so-d572832.html