آیا واقعاً درست است که ما «احساس رنجش» میکنیم، ناگهان احساس خستگی مفرط میکنیم یا تحت فشار زیادی هستیم؟
آیا نوعی تمایل روانی وجود دارد که احساس کنیم تحت تأثیر محیط مجازی قرار گرفتهایم؟
یک مدرس دانشگاه به ما گفت که در کلاسش، دانشجویانی بودند که با وجود اینکه از خانوادههای محروم بودند و تنها سه سال در شهر تحصیل کرده بودند، اغلب شکایت میکردند و به طور فعال در کلاسهای شفا شرکت میکردند.
شکایت از خستگی و همزمان انتشار عکسهایی از مناظر آرام حومه شهر، نشاندهندهی طرز فکر «زندگی در دنیای خیالی» است و نمیتواند منعکسکنندهی وضعیت واقعی ذهنی کسی باشد که دچار پریشانی روانی و کاهش کیفیت زندگی است.
از وقتی فارغالتحصیل شدم و شروع به کار کردم، یکی از برادرهای کوچکترم هر آخر هفته با دوستانش دور هم جمع میشود تا با ماشین از گذرگاه های وان بالا بروند و یک جای زیبا را برای «استراحت» انتخاب کنند.
بلافاصله پس از آن، فیسبوک پر از پستهایی مانند «اگر خیلی خستهای، از شهر فرار کن تا آرامش پیدا کنی» خواهد شد.
یک روز کنارش نشسته بودم و از او پرسیدم که آیا خسته است یا نه، و او پاسخ داد: «این فقط توی فیسبوک است. من این را برای سرگرمی پست میکنم، برای اینکه کمی شیک به نظر برسم، اما در واقع هیچ کار ارزشمندی نکردهام که بخواهم خسته باشم.»
یکی از دوستانم به من گفت که چند سال پیش دوستی از یک خانواده ثروتمند داشت. این دوست با استعداد بود، یک کسب و کار خانوادگی را به ارث برده بود و بسیار ثروتمند شده بود. سپس روزی، دوستش را دید که با تمام خانوادهاش، از جمله سه فرزند خوشقیافهاش، به یک منطقه کوهستانی دورافتاده نقل مکان کرد و یک کلبه کاهگلی برای زندگی ساخت.
حدود چهار سال بعد، پس از تجربه زندگی آرام «بازگشت به روستا»، همسر و فرزندانتان را به شهر برگرداندید و سعی کردید فرزندانتان را در مدرسه ثبت نام کنید تا بتوانند به مدرسه برگردند. گفتید که فکر میکنید بازگشت به روستا آرام است، اما معلوم شد که فقط صحنهای از فیلمها و فیسبوک بوده است. هر کسی که حرف شما را باور ندارد، باید سعی کند به روستا برگردد؛ آنها انواع و اقسام چیزها را خواهند دید، هیچ شباهتی به آنچه شما آنلاین میبینید، ندارند.
جوانان ابزارهای لازم برای مدیریت احساسات خود را ندارند.
اخیراً، دورههای درمانی به صورت آنلاین و در زندگی واقعی دوباره ظاهر شدهاند. خارجیها، افراد دارای مشکلات سلامت روان و افراد مسن معمولاً مشکلی ایجاد نمیکنند. اما من متوجه شدهام که تعداد زیادی از جوانان به طور فعال در این دورهها شرکت میکنند.
اما شایان ذکر است که این دورهها رایگان نیستند؛ هزینه چنین برنامههایی قابل توجه است. در همین حال، جوانانی وجود دارند که بیمار یا خسته نیستند، برخی حتی بیکار هستند، با این حال احساس آسیب میکنند و به دنبال دورههای درمانی میروند.
میزان تأثیر شفابخشی مشخص نیست، اما بدیهی است که این نشانهای از تمایل به مطابقت با روندها، و خود را بیمار یا آسیبدیده دیدن است، به شیوههایی که در واقع وجود ندارند.
در حالی که جوانان اغلب با شور و شوق، روحیه تلاش برای تعالی، خلاقیت، اکتشاف و تمایل شدید به تثبیت خود و ساختن یک حرفه مشخص میشوند، جوانانی نیز وجود دارند که احساس خستگی میکنند و میخواهند گوشهگیری کنند. آنها سپس احساس میکنند که یک بیماری روانی دارند که نیاز به درمان دارد.
به نظر من، این فقط یک روند منفی نیست، بلکه منعکس کننده یک سبک زندگی منفعل، بی انگیزه، لذت جو و بیش از حد آرمانی است که کاملاً منعکس کننده زندگی واقعی اکثر جوانان فعال، به ویژه آن هایی که آرزوی غلبه بر شرایط خود را دارند، نیست.
دکتر لی تی لام، مدرس بخش روانشناسی و آموزش در دانشگاه علوم تربیتی دا نانگ، در گفتگو با Tuoi Tre Online گفت که تحت فشار درس، زندگی و کار، برخی از جوانان امروزی به جای غلبه شجاعانه بر چالشها، تمایل دارند تسلیم شوند و از آنها اجتناب کنند. روندهایی مانند ترک شهر به مقصد روستا، آموزش در خانه و درمان به طور فزایندهای توسط بسیاری از مردم دنبال میشود.
واضح است که بین انتخاب رویارویی با چالشها و غلبه بر آنها با شجاعت و اراده، تسلیم شدن بسیار آسانتر است.
به گفته خانم لام، بیشتر روندهای جدید از رسانههای اجتماعی سرچشمه میگیرند، اما جوانان فاقد تجربه کافی هستند، بنابراین به راحتی از آنها تقلید میکنند و معتقدند که انجام این کار به آنها کمک میکند تا تعادل روانی پیدا کنند.
این همچنین یک مکانیسم دفاعی روانی است، اجتناب از چالشها، بدون در نظر گرفتن عمیق ارزشهای اساسی زندگی: اینکه موفقیت به راحتی به دست نمیآید. و آنچه به راحتی به دست میآید معمولاً نتایج مثبتی به همراه ندارد.
از برخی جهات، وقایع اخیر همچنین نشان میدهد که سلامت روان جوانان امروز موضوعی است که نیاز به توجه دارد.
بنابراین، دکتر لام تأکید کرد که فراهم کردن ابزارهای لازم برای توسعه، ایجاد الگوهایی برای جوانانی که بر چالشها غلبه میکنند، ترویج سبک زندگی سالم و توسعه مهارتهای مدیریت استرس به گونهای که جوانان بدانند چگونه روابط اجتماعی خود را حفظ کنند، ضروری است.
مشاوره روانشناسی توصیه میشود.
به گفته نگوین هونگ باخ، رواندرمانگر، روند فعلی خوددرمانی جوانان یک تحول مثبت تلقی میشود، زیرا مردم به طور فزایندهای نگران مسائل روانی و سلامت روان هستند. با این حال، ما همیشه مشکلات روانی که با آن روبرو هستیم را به درستی تشخیص نمیدهیم.
در طول زندگی هر فرد، مواقعی وجود دارد که احتمال بروز آسیبهای روانی بیشتر است.
اولاً، وقتی کسی از کودکی تا نوجوانی دچار آسیبهای روانی میشود که مشکل را حل نمیکند، این آسیبها بسیار شدید هستند.
ثانیاً، هنگام شروع یک شغل، مواجهه با فشار از سوی خانواده، زندگی و غیره، آسیبهای روانی دوران نوجوانی وجود دارد.
سوم اینکه، میانسالی با آماده شدن افراد برای ترک شغل، همکاران و محیطهای آشنا، آسیبهای پیش از بازنشستگی را به همراه دارد.
چهارم، آسیبهای دوران پیری است، زمانی که فرد برای گذار به زندگی پس از مرگ آماده میشود.
« جوانان باید از مشکلاتی که با آن مواجه هستند آگاه باشند. وقتی متوجه میشوند خلق و خویشان غیرعادی است، باید به فکر «درمان» آن باشند.»
اگر مشکلی که با آن مواجه هستید را درک کنید، مثلاً فقط استرس کاری، اضطراب رابطه و غیره است، اما همچنان بتوانید آن را کنترل کنید، میتوانید استراحت را انتخاب کنید، موقتاً از فشار برای «درمان» خود رها شوید و بر آشفتگی درونی خود غلبه کنید.
با این حال، وقتی مشکلاتی مانند بیخوابی مزمن، تسلیم شدن، احساس دلسردی و بیهدفی در زندگی را تجربه میکنید، اینها اولین نشانههای افسردگی هستند و نیاز به "درمان" دارند.
دکتر باخ گفت : «در این زمان، جوانان باید با روانشناسان و روانپزشکان مشورت کنند تا میزان آسیبی را که تجربه میکنند، درک کنند. هر چه مداخله زودتر انجام شود، آنها زودتر میتوانند به زندگی عادی بازگردند .»
دکتر باخ به طور خاص به جوانان توصیه میکند که اطلاعات را به صورت آنلاین جستجو نکنند و آن را برای خودشان به کار ببرند، زیرا اطلاعات تأیید نشده میتواند منجر به اختلالات روانی شدیدتری شود.
منبع
![[عکس] نخست وزیر فام مین چین، ریاست گفتگو با کسب و کارهای ژاپنی را بر عهده دارد.](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2026/03/21/1774097547316_ndo_br_dsc-0448-jpg.webp)
نظر (0)