هم مردان و هم زنان در دهه بیست زندگی خود میل جنسی بالایی دارند که سپس به دلیل تغییرات سطح هورمونها، بیماریها و پیری به تدریج کاهش مییابد.
سن و میل جنسی ارتباط نزدیکی با هم دارند، اما سن خاصی وجود ندارد که در آن فرد باید فعالیت جنسی را متوقف کند. افزایش و کاهش میل جنسی بین مردان و زنان در سنین مختلف متفاوت است و تحت تأثیر عملکرد مغز، هورمونها، باورها و نگرشها در مورد رابطه جنسی قرار میگیرد. نیازهای فیزیولوژیکی نیز میتوانند به دلیل وضعیت روانی، سطح استرس، سلامت کلی و نوسانات هورمونی فرد تغییر کنند.
۲۰ ساله
چه مرد و چه زن، سطح تستوسترون در دهه بیست زندگی بالا است. برای مردان، تستوسترون در سن ۱۸ سالگی به اوج خود میرسد و سپس به آرامی شروع به کاهش میکند. به طور کلی، سطح هورمون در دهه بیست زندگی بالا میماند و به مردان کمک میکند تا میل جنسی خود را حفظ کنند. زنان در اواخر دهه بیست زندگی خود، احتمالاً به دلیل استفاده از داروهای ضدبارداری هورمونی و/یا داروهای ضد افسردگی، میل جنسی کمتری را تجربه میکنند.
۳۰ ساله
تستوسترون در دهه ۳۰ زندگی همچنان رو به کاهش است و منجر به کاهش قابل توجه میل جنسی میشود. در مردان، این کاهش میتواند تا سن ۴۰ سالگی سالانه حدود ۱٪ افزایش یابد. برای بسیاری از زنان، این زمانی است که میل جنسی آنها به اوج خود میرسد و فعالیت جنسی بیشتر میشود.
افزایش پیوند و اشتراکگذاری به زوجها کمک میکند تا یکدیگر را بهتر درک کنند. عکس: Freepik
۴۰ ساله
هر دو جنس در دهه چهل زندگی خود تغییرات فیزیکی را تجربه میکنند که بر رفتار جنسی تأثیر میگذارد. عملکرد نعوظ کاهش مییابد و اختلال نعوظ شایعتر میشود که منجر به فعالیت جنسی کمتر در مردان میشود. برای زنان، دوره پیش از یائسگی معمولاً در دهه چهل زندگی آنها شروع میشود. کاهش سطح استروژن منجر به خشکی واژن و مقاربت دردناک میشود. سطح تستوسترون در زنان نیز تمایل به کاهش دارد.
۵۰ ساله
هم مردان و هم زنان در این گروه سنی کاهش علاقه و شدت فعالیت جنسی را تجربه میکنند. مسائل مربوط به سلامت و سبک زندگی میتواند بر دفعات و عملکرد جنسی در مردان تأثیر بگذارد، از جمله دیابت، فشار خون بالا، چاقی و بزرگ شدن پروستات. زنان ممکن است خشکی واژن، ارگاسم کمتر و شرایط مشابه مردان را تجربه کنند.
در سن ۵۰ سالگی، هر دو جنس ممکن است از داروهایی استفاده کنند که بر عملکرد جنسی تأثیر میگذارند؛ برای مثال، داروهای فشار خون میتوانند در اختلال نعوظ در مردان نقش داشته باشند.
۶۰ ساله
اختلال عملکرد جنسی و بیماریهای مزمن در کاهش میل جنسی نقش دارند. با این حال، این بدان معنا نیست که فرد باید با افزایش سن، رابطه جنسی را متوقف کند. یک نظرسنجی در سال ۲۰۱۷ از ۲۴۰۰ فرد مسن در هلند نشان داد که تقریباً نیمی از افراد مورد بررسی در شش ماه گذشته از نظر جنسی فعال بودهاند.
یک مطالعه در سال ۲۰۱۹ توسط دانشگاه پیتسبورگ، ایالات متحده، خاطرنشان کرد که تقریباً ۴۰٪ از زنان بالای ۶۰ سال میل جنسی کمی دارند. با این حال، این زنان هنوز رابطه جنسی را بخش مهمی از زندگی خود میدانند.
علاوه بر خشکی واژن و اختلال نعوظ، سایر مواردی که باعث کاهش میل جنسی در این سن میشوند عبارتند از خستگی، استرس و اعتماد به نفس پایین در مورد ظاهر.
بالای ۷۰ سال
هم زنان و هم مردان میتوانند در دهههای ۷۰ و ۸۰ زندگی خود از نظر جنسی فعال باشند. با این حال، تغییرات مرتبط با سن به این معنی است که رابطه جنسی مانند دوران جوانی آنها نیست. بزرگسالان مسنتر اغلب ترجیح میدهند بیشتر در آغوش گرفته شوند و نوازش شوند. بزرگسالان مسنتر همچنین ممکن است با طیف وسیعی از چالشهای سلامتی، از کاهش تحرک گرفته تا کاهش ادراک حسی، روبرو شوند.
افرادی که دچار کاهش میل جنسی میشوند، باید برای تشخیص دقیق اینکه آیا این یک تغییر طبیعی است یا یک اختلال عملکرد جنسی، با پزشک مشورت کنند. اگر علت آن مربوط به سن باشد، برخی تغییرات در سبک زندگی ممکن است وضعیت را بهبود بخشد، مانند افزایش ورزش، انتخاب غذاهای مفید برای سلامت جنسی مانند صدف، توت فرنگی و آووکادو و اجتناب از الکل و مواد محرک. مدیریت استرس و خواب کافی نیز برای سلامت جنسی مفید است.
افزایش ارتباط عاطفی با همسرتان برای رضایت متقابل بسیار مهم است. زنان بیشتر از مردان به ارتباط عاطفی نیاز دارند. کارشناسان پیشنهاد میکنند که زوجین دستگاههای الکترونیکی را خاموش کنند و بیشتر با یکدیگر صحبت کنند، وقتی طرف مقابل در حال کشمکش است به حرفهایش گوش دهند و عشق خود را از طریق حرکات و کلمات ابراز کنند. کسانی که در برقراری ارتباط با شریک زندگی خود مشکل دارند، میتوانند از یک متخصص سلامت روان کمک بگیرند.
Anh Ngoc (طبق گزارش Verywell Health )
لینک منبع
نظر (0)