چگونه رابطه جنسی با افزایش سن تغییر می‌کند

هم مردان و هم زنان در دهه بیست زندگی خود نیازهای فیزیولوژیکی بالایی دارند، سپس به دلیل تغییرات سطح هورمون‌ها، بیماری و پیری بدن، این نیازها به تدریج کاهش می‌یابد.

سن و میل جنسی ارتباط نزدیکی با هم دارند، اما سن خاصی برای توقف فعالیت جنسی وجود ندارد. افزایش و کاهش میل جنسی در مردان و زنان با افزایش سن متفاوت است و تحت تأثیر عملکرد مغز، هورمون‌ها، باورها و نگرش‌ها در مورد رابطه جنسی قرار می‌گیرد. نیازهای فیزیولوژیکی می‌توانند به دلیل وضعیت روانی، سطح استرس، سلامت کلی و تغییرات هورمونی هر فرد تغییر کنند.

۲۰ ساله

سطح تستوسترون در مردان و زنان در دهه بیست زندگی‌شان بالا است. برای مردان، تستوسترون در سن ۱۸ سالگی به اوج خود می‌رسد و سپس به آرامی شروع به کاهش می‌کند. به طور کلی، سطح هورمون در دهه بیست زندگی بالا می‌ماند و به مردان کمک می‌کند تا میل جنسی خود را حفظ کنند. زنان در اواخر دهه بیست زندگی، میل جنسی کمتری دارند، احتمالاً به دلیل داروهای ضدبارداری هورمونی و/یا داروهای ضد افسردگی.

۳۰ ساله

تستوسترون در دهه ۳۰ زندگی همچنان رو به کاهش است و باعث کاهش چشمگیرتر میل جنسی می‌شود. در مردان، این کاهش می‌تواند تا سن ۴۰ سالگی سالانه حدود ۱٪ افزایش یابد. برای بسیاری از زنان، این زمانی است که رابطه جنسی به اوج خود می‌رسد و رابطه جنسی بیشتر می‌شود.

افزایش ارتباط و به اشتراک گذاری یکی از راه‌های افزایش میل جنسی برای زوج‌ها است. عکس: Freepik — افزایش پیوند و اشتراک‌گذاری به زوجین کمک می‌کند تا یکدیگر را درک کنند. عکس: *Freepik*

۴۰ ساله

هر دو جنس در دهه چهل زندگی خود تغییرات فیزیکی را تجربه می‌کنند که بر رفتار جنسی تأثیر می‌گذارد. اختلال نعوظ شایع‌تر است، بنابراین مردان رابطه جنسی کمتری دارند. برای زنان، دوره پیش از یائسگی معمولاً در دهه چهل زندگی شروع می‌شود. کاهش سطح استروژن منجر به خشکی واژن و درد در هنگام مقاربت می‌شود. سطح تستوسترون در زنان نیز تمایل به کاهش دارد.

۵۰ ساله

هم مردان و هم زنان در این سن کاهش علاقه و دفعات رابطه جنسی را تجربه می‌کنند. مشکلات سلامتی و سبک زندگی که می‌توانند بر دفعات و عملکرد مردان تأثیر بگذارند شامل دیابت، فشار خون بالا، چاقی، بزرگ شدن پروستات و غیره است. زنان ممکن است خشکی واژن، کاهش ارگاسم و تحت تأثیر شرایط پزشکی مانند مردان را تجربه کنند.

در دهه ۵۰ زندگی، هر دو جنس ممکن است داروهایی مصرف کنند که بر عملکرد جنسی تأثیر می‌گذارند، به عنوان مثال، داروهای فشار خون بالا می‌توانند در اختلال نعوظ در مردان نقش داشته باشند.

۶۰ ساله

اختلال عملکرد جنسی و بیماری‌های مزمن در کاهش فعالیت جنسی نقش دارند. با این حال، این بدان معنا نیست که فرد باید با افزایش سن، رابطه جنسی را متوقف کند. یک نظرسنجی در سال ۲۰۱۷ از ۲۴۰۰ فرد مسن در هلند نشان داد که تقریباً نیمی از افراد مورد پرسش در شش ماه گذشته از نظر جنسی فعال بوده‌اند.

یک مطالعه در سال ۲۰۱۹ توسط دانشگاه پیتسبورگ، ایالات متحده، اشاره کرد که تقریباً ۴۰٪ از زنان بالای ۶۰ سال میل جنسی کمی دارند. با این حال، این افراد هنوز معتقدند که "عشق" بخش مهمی از زندگی آنهاست.

علاوه بر خشکی واژن و اختلال نعوظ، مشکلاتی که باعث کاهش میل جنسی در این سن می‌شوند شامل خستگی، استرس و عدم اعتماد به نفس در مورد ظاهر هستند.

بالای ۷۰ سال

زنان و مردان می‌توانند در دهه‌های ۷۰ و ۸۰ زندگی خود از نظر جنسی فعال باشند. با این حال، تغییرات مرتبط با سن می‌تواند باعث شود که رابطه جنسی کمتر شبیه به دوران جوانی باشد. افراد مسن اغلب گزارش می‌دهند که از تماس فیزیکی بیشتری لذت می‌برند. سالمندان می‌توانند با انواع چالش‌های سلامتی، از کاهش تحرک گرفته تا کاهش حواس، روبرو شوند.

افرادی که میل جنسی‌شان کاهش یافته است باید به پزشک مراجعه کنند تا مشخص شود که آیا این یک تغییر طبیعی است یا یک اختلال عملکرد جنسی. اگر علت آن مربوط به سن باشد، برخی تغییرات در سبک زندگی می‌تواند آن را بهبود بخشد، مانند افزایش ورزش، انتخاب غذاهایی که برای فیزیولوژی مفید هستند مانند صدف، توت فرنگی، آووکادو، اجتناب از الکل و مواد محرک. مدیریت استرس و خواب کافی نیز برای سلامت جنسی مفید است.

افزایش ارتباط عاطفی با همسرتان برای کمک به پیشرفت هر دوی شما مهم است. زنان معمولاً نسبت به مردان به ارتباط عاطفی بیشتری نیاز دارند. به گفته کارشناسان، زوج‌ها باید دستگاه‌های الکترونیکی را خاموش کنند و بیشتر با یکدیگر صحبت کنند، وقتی دیگری مشکلی دارد به او گوش دهند و عشق خود را از طریق حرکات و کلمات ابراز کنند. افرادی که در برقراری ارتباط با شریک زندگی خود مشکل دارند، می‌توانند از یک روانشناس کمک بگیرند.

آقای نگوک (طبق گزارش Verywell Health )

لینک منبع