آیا باید هر روز آب لیمو و عسل بنوشید؟

آب لیمو و عسل فواید زیادی برای سلامتی دارد - تصویرسازی

به گفته دکتر فونگ توان گیانگ، رئیس موسسه تحقیق و توسعه طب سنتی ویتنام، ترکیب لیمو و عسل یک نوشیدنی خوشمزه و سالم ایجاد می‌کند که به ویژه برای کاهش وزن مناسب است زیرا منبع متنوعی از ویتامین‌ها و مواد معدنی است و در عین حال کالری کمی دارد.

فواید لیمو و عسل چیست؟

به گفته گیانگ، متخصص گیاهان دارویی، لیمو سرشار از آنتی‌اکسیدان و ویتامین C است و همچنین کلسیم، آهن، پتاسیم و فیبر را تأمین می‌کند. لیمو اثرات آنتی‌اکسیدانی، قلیایی‌کننده و سم‌زدا بر بدن دارد، رگ‌های خونی را تقویت می‌کند و کالری ناچیزی دارد.

از آنجایی که لیمو ترش و سرشار از ویتامین C است، بهتر است صبح‌ها مصرف شود و نباید عصرها مصرف شود زیرا ممکن است خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش دهد.

از سوی دیگر، عسل محصولی است که از عصاره بسیاری از گیاهان استخراج می‌شود و حاوی ویتامین‌های مهم بسیاری مانند ویتامین‌های گروه B، ویتامین C، مس، پتاسیم، آهن، کلسیم و آنتی‌اکسیدان‌ها است...

بنابراین، عسل دارای اثراتی مانند بهبود عملکرد گوارش، زیبایی و ضد پیری، مکمل تغذیه برای افراد ضعیف، تنظیم قند خون، مبارزه با التهاب و التیام زخم‌ها است...

طبق طب سنتی، عسل طعم شیرینی دارد؛ طبیعتی ملایم و تسکین‌دهنده؛ و دارای اثرات تغذیه بدن، مرطوب کردن خشکی، تقویت حرکات روده و سم‌زدایی است.

انتخاب عسل مناسب نیز بسیار مهم است. شما باید عسل اصل را انتخاب کنید که در فصل مناسب (اواخر بهار) برداشت شده باشد.

هنگام مصرف عسل برداشت شده در پاییز احتیاط لازم است، زیرا می‌تواند باعث مسمومیت شود. از آنجا که دوره گلدهی گیاهان سمی اغلب در پاییز است، هنگام جمع‌آوری شهد توسط زنبورها، سموم به راحتی عسل را آلوده می‌کنند. سموم موجود در عسل ممکن است از گرده گل ناشی شوند.

فواید لیمو و عسل

جیانگ، متخصص طب سنتی، همچنین گفت که روش‌های زیادی برای ترکیب لیمو با عسل وجود دارد. می‌توانید آبلیمو و عسل خالص را با آب گرم مخلوط کرده و بنوشید.

همچنین می‌توانید با خیساندن برش‌های لیمو (با پوست) در عسل، یک مخلوط لیمو و عسل مناسب درست کنید و هر روز این مخلوط را رقیق کرده و بنوشید. می‌توانید آبلیمو بیشتری به دلخواه اضافه کنید.

نوشیدن آب لیموی آغشته به عسل می‌تواند فواید بیشتری از پوست لیمو، مانند کاهش نفخ، جلوگیری از حالت تهوع و درمان خلط، به همراه داشته باشد.

ترکیب لیمو و عسل یک نوشیدنی خوشمزه و سالم ایجاد می‌کند، به خصوص برای کاهش وزن مناسب است زیرا منبع غنی ویتامین‌ها و مواد معدنی است و در عین حال کالری کمی دارد.

لیمو و عسل باید در وعده صبحانه و ناهار مصرف شوند، اما نه در عصر. علاوه بر این، می‌توان یک رژیم سم‌زدایی ساده (فقط نوشیدن لیمو و عسل) را در آخر هفته‌ها اجرا کرد تا مطمئن شد که با کار تداخل ندارد.

آب لیموی گرم نیز برای سلامتی بسیار مفید است.

به گفته گیانگ، متخصص گیاهان دارویی، آب لیموی گرم علاوه بر ترکیب لیمو و عسل، نوشیدنی بسیار سالمی نیز هست. نوشیدن آب لیموی گرم راهی آسان برای افزایش مصرف آب بدن، آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین C است.

نوشیدن آب لیموی گرم هر روز صبح می‌تواند به سم‌زدایی بدن، قلیایی کردن آن، تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت و زیبایی کلی کمک کند.

نوشیدن یک لیوان آب لیموی گرم هر روز صبح پس از بیدار شدن، ترجیحاً قبل از صبحانه، ایده خوبی است. شروع روز با یک لیوان آب لیموی گرم به پاکسازی دستگاه گوارش کمک می‌کند و پس از یک شب طولانی، آب مورد نیاز بدن را تأمین می‌کند.

تهیه آب لیموی گرم برای صبحانه ساده است؛ فقط آب لیمو را در یک لیوان آب گرم بچکانید، یک برش لیمو و چند برگ نعناع تازه اضافه کنید. برای افزایش طعم و فواید غذایی، می‌توانید کمی عسل خالص به آب لیموی گرم اضافه کنید.

منبع: https://tuoitre.vn/co-nen-uong-nuoc-chanh-mat-ong-moi-ngay-20240921213654487.htm